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第105章（第1页）

“你去干嘛？”周凛月红着眼睛瞪她。

“陪你。”陈星灼言简意赅，语气不容置疑，“一个人健身多没意思，我监督你，给你当陪练。”

周凛月此刻没心思跟她掰扯，哼了一声，算是默许。

两人驱车来到离仓库区不远的一家大型连锁健身中心。周凛月带着一股“风萧萧兮易水寒”的气势，直接冲到前台办了张年卡，还一口气买了二十节私教体验课——她深知自己是个运动懒虫，必须有专业人士拿鞭子抽着才行。

换好运动服走进器械区，周凛月看着满眼的跑步机、椭圆机、力量器械和挥汗如雨的人群，稍微有点怵，但想到镜子里和体重秤上的惨状，立刻又燃起了熊熊斗志。她在私教的指导下，开始了痛苦而漫长的减脂征程。跑步机调到慢，跑了不到十分钟就开始气喘吁吁；椭圆机踩得双腿软；那些看起来轻飘飘的小哑铃，举了几下胳膊就酸得抬不起来。汗水很快浸透了她的运动背心，小脸通红，眼神却异常倔强。

陈星灼则完全是另一幅景象。她换上了自己的运动背心和干短裤，露出线条清晰流畅、充满力量感的肩臂和腿部肌肉。她没有请私教，只是很自然地走到力量区。先是轻松地做了几组标准的热身动作，活动开关节。然后，她走到深蹲架前，极其标准地做了几组空杆热身。接着，她开始加片——okg、okg、okg……重量不断增加，她的动作却始终稳定、标准、充满控制力。每一次深蹲，大腿肌肉绷紧如钢铁，臀腿线条在力时展现出惊人的爆力与美感。汗水顺着她利落的下颌线和紧致的脖颈滑落，滴在塑胶地板上。她专注的神情、流畅的动作和举重若轻的姿态，很快吸引了周围不少人的目光，尤其是几个同样在力量区训练的男性，眼神里充满了惊讶和佩服。

周凛月累得像条搁浅的鱼，瘫在瑜伽垫上喘气，一抬眼就看到自家老婆在那边“大杀四方”，荷尔蒙爆棚的样子。她心里更不平衡了——凭什么！凭什么她天天坐着不动就胖成球，这家伙也一样，最多出门两趟，但也是开车啊，身材却越来越好！还有没有天理了！

练完回去的路上，周凛月累得在副驾驶上昏昏欲睡，但减肥的决心丝毫没有动摇。回到仓库，她连口水都顾不上喝，直接杀到了厨房。正是下午备餐的时段，厨房里热火朝天。

“方师傅！”周凛月的声音带着前所未有的严肃，把正在指挥徒弟吊高汤的方师傅吓了一跳。

“哎哟，周小姐，您这是怎么了？脸色不太好啊？”方师傅看着周凛月汗湿的头、通红的脸色和严肃的表情，心里咯噔一下。

周凛月深吸一口气，痛心疾，字字泣血：“方师傅！我！们！客！户！要！减！肥！了！”

“啊？”方师傅和旁边几个切菜的小徒弟都愣住了。

“从今天起！不！从现在起！”周凛月指着厨房里正在准备的琳琅满目的食材，“每天的菜！两百个！至少一百个！必须！必须是减脂餐！低油！低盐！低糖！高蛋白！高纤维！懂吗？就是吃了不会长胖的那种！不然……”她顿了顿，抛出了杀手锏，“不然她们就要考虑减少订单，甚至……不订餐了！”

最后几个字如同重磅炸弹，在厨房里炸开。

“减……减脂餐？”方师傅胖乎乎的脸瞬间垮了下来，愁得像苦瓜，“周小姐，这……这……我这做了一辈子徽菜，浙江菜，讲究的就是油亮芡浓，味厚醇香……这减脂餐……清汤寡水的……我……我不会啊！”他是真慌了，要是因为不会做减脂餐丢了单子，他这老脸往哪搁？徒弟们的前途怎么办？

“不会就学！”周凛月斩钉截铁，“现在！立刻！马上！开会研究！上网查资料！请教营养师！我不管你们用什么办法！明天开始，我就要看到合格的减脂餐出现在餐单上！”说完，她不给方师傅讨价还价的机会，转身就走，留下厨房一片愁云惨雾。

方师傅看着周凛月决绝的背影，又看看案板上肥瘦相间的五花肉、油锅里翻滚的鸡块，只觉得眼前黑。他哆哆嗦嗦地从口袋里摸出一根烟点上，狠狠吸了一口。这可真是要了他的老命了！

“方，方师傅，怎么办啊？”小戴师傅都快哭了，他刚研究出的新款奶油泡芙配方还没捂热乎呢。

“是啊师傅，我这面点本来就容易胖啊…”负责中式面点的小章师傅也一脸苦相。

“少废话！”方师傅把烟头摁灭，横眉立目，“没听见周小姐的话吗？订单还要不要了？饭碗还要不要了？都给我打起精神来！开会！”

厨房的紧急会议一直开到深夜。几个厨师围坐在一起，手机屏幕亮着，全是各种“减脂餐食谱”、“低卡路里食物”、“健康烹饪方法”的搜索页面。小徒弟们更是人手一部手机，疯狂查阅资料，做笔记。

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“师傅，这上面说，主食要换成糙米、藜麦、全麦面包。”一个小徒弟念道。

“油要少，最好用橄榄油、亚麻籽油，喷壶喷一点就行。”

“肉类选鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉，去皮去脂肪，烹饪方式最好是蒸、煮、烤、少油煎。”

“蔬菜可以大量吃，水煮、凉拌、清炒都行。”

“调味料要少，盐要控制，糖绝对不能放！用柠檬汁、黑胡椒、香草、无糖酱油提味。”

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