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第696章 记录篇1009相册馋冤家万绿东江（第1页）

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【10月9日】周五|打卡第348天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.33kg

bmI：57.33（1.62*1.62）≈21.84

|腰围：69cm|腹围：78cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0.73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点左右上床的，直到早上7点左右都没睡着！后面睡到上午10点23分左右，做梦累醒的！

【心情】：今天周五，虽然是点外卖，也是中午吃的饭~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:00—21:00《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然凌晨没咋睡，也是努力不吃早餐的一天（好抽象~）

午餐进食时间:13:00—14:00午餐:【嘉香源外卖，陈皮排骨拼香菇滑鸡拼萝卜牛腩荷叶饭+凉瓜龙骨汤】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。上次吃了他家的荷叶饭感觉还挺香的，今天再吃一吃，都吃得干干净净~除了汤底没喝，骨头没吞！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下午主打一个各种喝水，红豆薏米水，豆浆也行，嘎嘎喝~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！虽然今天没有外出点外卖了，但中午认真吃饭了，还洗衣服晾衣服，有在按时睡觉了，乖！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——万绿东江

朋友们，又到了周五的“公开处刑”时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”冤家》！每一张“谍照”背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

这个话题，当然要说到昨晚，周四晚上的餐食啦。

商场里面的客家菜，万绿东江。

说实话，我一开始对这家店没抱太大期望。为什么？因为它在商场的最角落里面，位置偏得像是被商场规划图遗忘的角落。

你从地铁站出来，坐一站，再绕着商场走一大圈，穿过各种卖衣服的、卖化妆品的、卖手机的，最后在一个拐角处，才能看到它的招牌。

那种“藏在深闺”的感觉，让我一度怀疑它是不是快要倒闭了。

但走进去之后，我发现我错了。里面人还挺多的。虽然没有之前吃过的《客语》那种“排队排到电梯口”的盛况，但也不乏期待它的观众——比如我。而且我注意到，这家店的管理者很会做生意，推出特价菜，还有饮品打卡做数据的活动。

这些招数，虽然朴素，但很管用。毕竟，在这个餐饮竞争激烈的年代，能活下来的店，都有两把刷子。

我特意坐一站地铁过去吃，还绕着商场走了一大圈，可谓是一小番周折。但最后也是成功如愿了。

有时候，吃一顿饭的快乐，不仅仅来自于食物本身，还来自于“我历经千辛万苦终于坐下来了”的那种成就感。

就像你追了很久的人终于答应和你吃饭，哪怕只是吃路边摊，你也觉得是米其林。

接下来，点评一下菜品。

总共四道菜：特价菜烧钳鱼，客家酿豆腐，黑椒牛肋条，山珍菌炒猪肉，还有一碗钵仔饭。

第一道：烧钳鱼。

这道菜，是昨晚的“开门红”。为什么？因为它是特价菜。原价49元，昨晚卖19.9元。

19.9元。一条鱼。在这个物价飞涨的时代，19.9元能买什么？一杯奶茶？一碗拉面？一份轻食沙拉？而这里，是一整条鱼。你说，这不得成功拿下吗？哈哈哈。

端上来的时候，卖相还不错。鱼被切成段，铺在盘子里，上面浇着酱汁，撒着葱花和姜丝。我夹了一块，送进嘴里——

嗯？

嗯！

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