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第622章 记录篇902不务正业俱乐部离职后遗症（第1页）

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【月日】周三|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg

bi：（）≈

|腰围：o|腹围：|臀围：|腰臀比：o≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：昨晚上是将近点多睡觉的，翻来覆去睡不着！睡到下午点o分左右，做梦醒来，身体疲惫！

【心情】：今天周三，阴云密布的一天

【人体水库蓄水量】：oo（今天不上班，应该没喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：:o—:o《遵循+法则啦》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：oo:oo—oo:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起晚噜起晚噜，没早餐吃，嘻嘻！

午餐进食时间::o—:o午餐:【云城花开小炒堂食，莴笋炒肉+白米饭一大碗+黑豆浆瓶】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。那个碗挺大的，一碗能装两个小碗。老板是四川人，让他炒得很清淡，符合我的减脂需求，哈哈哈吃得干干净净，除了汤汁和姜末，米饭和菜都吃干净了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:oo:oo—oo:oo晚餐:【无】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。一顿解决，虽然说这样不好，但肠胃挺舒服的，比起一人三餐，控制不住量，吃多了，脾胃无法运转消化，空腹状态反而舒服。虽然闻到菜香味道会流口水，嘿嘿

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！白天阴天状态，没怎么下雨，除了出去吃了顿饭，就是在家洗衣服摸鱼了

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——离职后遗症

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出！

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