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第46章 新的起点1（第1页）

高翔赴国家队集训的那天清晨，省队全体队员在田径场边列队送行。刘建军教练把一个印有省队队徽的训练包递给高翔，只说了一句话：“别丢省队的人。”

“是，教练！”高翔立正敬礼，眼中闪着光。

车子驶出省队大门，邵宏伟站在队伍最前面，看着那辆白色中巴车转过街角，消失在晨雾中。肩上突然一沉，是副队长李强的手。

“从今天起，你就是队里oo米的主力了。”李强比邵宏伟大三岁，主攻oo米，为人稳重，在高翔走后暂代队长职务。

“我尽力。”邵宏伟回答。他感到一种无形的重量落在肩上——不是压力，是责任。

训练从那天起进入新阶段。刘建军把邵宏伟的训练计划重新调整，强度和密度都提升了。每周一次的长距离耐力跑增加到公里，配要求分秒；每周两次的度课，从之前的oo米间歇改成oo米+oo米+oo米组合间歇，中间休息时间缩短。

“你现在是主力，训练量要跟上主力的标准。”刘建军在训练本上写写画画，“另外，每周三晚上加一次技术分析课，我亲自带。你要学会看自己的录像，分析问题，提出改进方案。”

技术分析课是邵宏伟从未接触过的内容。一间小会议室，投影仪，白板，还有满墙的国内外优秀选手比赛录像。刘建军会暂停、回放、慢放，一帧一帧地分析动作细节。

“看，这是大卫·鲁迪沙，oo米世界纪录保持者。注意他冲刺阶段的摆臂——不是前后摆，是前后略带旋转，这样能更好地带动髋部转动，增加步幅。”

“再看你的冲刺动作，手臂是直的，僵硬。这就是为什么你最后o米加能力不够。手臂是节拍器，摆臂节奏决定步频，步频决定度。”

邵宏伟在笔记本上飞记录。原来跑步有这么多学问，原来世界顶尖选手的每个动作，都是千锤百炼的结果。

“你的目标是成为职业选手，职业选手要有职业的思考方式。”刘建军敲敲白板，“从今天起，每次训练后，写oo字的技术分析。每周交一次训练总结，不少于ooo字。不会写就问李白，他是运动科学专业的，懂数据分析。”

李白是队里的数据分析师，戴着黑框眼镜，话不多，但一聊到数据就停不下来。邵宏伟第一次找他请教时，他正对着电脑屏幕上密密麻麻的曲线图出神。

“刘教练让我来请教怎么写训练总结。”

“哦，坐。”李白推了推眼镜，调出邵宏伟的训练数据，“看，这是你最近四周的力量训练曲线。深蹲、卧推、硬拉，都在稳步提升。但注意这个——”他放大一张图，“你的股四头肌和腘绳肌力量比，从之前的:变成了:。意味着你的前侧肌肉比后侧达得更快，长期这样容易受伤，也影响力效率。”

邵宏伟听得认真：“那我该怎么做？”

“调整力量训练计划。增加罗马尼亚硬拉、臀桥、腿弯举，强化后侧链。同时，在做深蹲时注意动作模式，不要只追求重量，要追求平衡展。”李白一边说一边在电脑上调整计划，“我会把新计划给刘教练，你从下周开始执行。”

“谢谢李老师。”

“别叫我老师，叫师兄就行。我也是体大毕业的，算你半个校友。”李白难得地笑了，“对了，你跑步时落地声音偏重，我分析是踝关节刚性不足。建议你每天做提踵训练，单腿站平衡球，增加踝关节稳定性。”

专业，细致，科学。这是省队和中学训练最大的不同。在这里，每个细节都被量化，被分析，被优化。邵宏伟像一块海绵，贪婪地吸收着一切知识。

训练之外，生活也在变化。转正后，他有了自己的运动员证，可以自由出入训练基地，周末可以请假外出。第一个外出的周末，他回了趟家。

母亲做了一桌子菜，全是高蛋白低脂肪的运动员餐。“你爸特意查的食谱，说运动员要这样吃。”母亲一边给他夹菜，一边偷偷抹眼泪，“瘦了，也黑了，但精神了。”

父亲没多说话，只是拍拍他的肩：“好样的。但记住，这才刚开始。”

饭后，邵宏伟去见了王小美和以前的队友。大家约在以前常去的那家面馆，老板娘还认得他：“哟，我们的小冠军回来了！今天这顿阿姨请！”

“那怎么行”邵宏伟刚要推辞，就被老板娘按住。

“怎么不行？你给咱们市争了光，阿姨脸上也有光！以后常来，阿姨都给你免单！”

队友们哄笑。陈涛捶了他一拳：“行啊宏伟，省队主力了！下次比赛，我们能去给你加油吗？”

“能，下个月省田径锦标赛，就在市体育中心。”

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