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第44章 差距与分析2（第1页）

“谢谢教练！”

小型邀请赛是市体育局组织的，参赛的主要是本地高校队和省体校的运动员，水平参差不齐。但对邵宏伟来说，这是进入省队后的第一场正式比赛。

赛前，刘建军只给了一个指令：“忘记成绩，跑一场你自己的比赛。”

站在起跑线上，邵宏伟看着周围的对手。有的大学生选手身材魁梧，有的体校生一脸稚气。他忽然想起一年前，自己第一次参加市中学生运动会时的情景。那时他紧张得手心出汗，现在却异常平静。

枪响。

没有刻意抢位，按照自己的节奏。前oo米，秒，排在第四。oo米，他启动加，连续越两人，来到第二。最后oo米，他追上了领跑的选手，两人并驾齐驱。

冲线！几乎同时过线。

成绩公布：邵宏伟分秒，第一名分秒，差距oo秒。

亚军。但邵宏伟没有遗憾。因为这场比赛，他第一次全程保持清醒的头脑，清楚地知道每个阶段自己在做什么，为什么这么做。那种掌控感，比成绩更重要。

“跑得不错。”一个声音从身后传来。邵宏伟回头，是比赛时一直领跑的选手，看起来二十出头，应该是大学生。

“你后程真猛，最后o米我还以为稳了，结果你一下子上来了。”对方笑着伸手，“我叫陈宇，师大体育系的。你是省队的？”

“邵宏伟，省青年队的。”

“难怪。看你的跑法很专业，节奏控制得好。”陈宇打量他，“多大了？”

“。”

“岁跑分秒，前途无量啊。好好练，争取以后在更大的比赛见。”

“谢谢学长。”

回省队的车上，刘建军问：“感觉怎么样？”

“很好。虽然没拿第一，但我知道自己每一步在做什么。而且最后冲刺时，我本来可以更早启动，但选择了保守一点，想看看对方的反应。”邵宏伟如实汇报。

“聪明的选择。比赛不只是跑，是博弈。你今天学会了观察对手，这比成绩重要。”刘建军难得地露出赞许的表情，“接下来两个月，你要参加至少五场比赛，水平会一场比一场高。我要你在比赛中实验不同的战术，找最适合你的风格。”

“是，教练！”

接下来的日子，邵宏伟的训练有了新的重心：度。每周两次跟短跑组训练，练起跑、加、最大度保持。短跑教练李娜是个严厉但细致的女教练，对他的技术抠得很细。

“你的起跑，前两步步幅太小了。看，这里，你应该蹬得更充分，把髋部推出去。”

“加阶段，摆臂要更用力，不是摆得快，是有力！”

“最大度跑，你的着地时间还是偏长。想象脚下是烧红的铁板，一触即离。”

在短跑组，邵宏伟第一次体验到什么是“度的极限”。oo米全力跑，他最好成绩秒，在短跑组里是垫底水平。但李娜教练说：“对你来说，练短跑不是要你改项目，是要刺激你的神经系统，提高肌肉的收缩度。oo米选手，需要有oo米选手的度，和oo米选手的耐力。你现在耐力有基础，缺的就是度。”

度训练很痛苦。那种全力冲刺后肌肉的灼烧感，比耐力跑更尖锐，更难以忍受。但效果也明显：一个月后，邵宏伟的oo米最好成绩从秒提升到秒，起跑反应从o秒提升到o秒。

“系统，显示我各项指标的进步情况。”

【月度数据对比（入队第二月vs第一月）】

【绝对度：oo米从秒提升至秒，oo米从秒提升至秒】

【度耐力：oo米间歇跑平均成绩从秒提升至秒】

【力量指标：深蹲最大重量从okg提升至kg，卧推从okg提升至okg】

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