手机浏览器扫描二维码访问
“谢谢教练!”
小型邀请赛是市体育局组织的,参赛的主要是本地高校队和省体校的运动员,水平参差不齐。但对邵宏伟来说,这是进入省队后的第一场正式比赛。
赛前,刘建军只给了一个指令:“忘记成绩,跑一场你自己的比赛。”
站在起跑线上,邵宏伟看着周围的对手。有的大学生选手身材魁梧,有的体校生一脸稚气。他忽然想起一年前,自己第一次参加市中学生运动会时的情景。那时他紧张得手心出汗,现在却异常平静。
枪响。
没有刻意抢位,按照自己的节奏。前oo米,秒,排在第四。oo米,他启动加,连续越两人,来到第二。最后oo米,他追上了领跑的选手,两人并驾齐驱。
冲线!几乎同时过线。
成绩公布:邵宏伟分秒,第一名分秒,差距oo秒。
亚军。但邵宏伟没有遗憾。因为这场比赛,他第一次全程保持清醒的头脑,清楚地知道每个阶段自己在做什么,为什么这么做。那种掌控感,比成绩更重要。
“跑得不错。”一个声音从身后传来。邵宏伟回头,是比赛时一直领跑的选手,看起来二十出头,应该是大学生。
“你后程真猛,最后o米我还以为稳了,结果你一下子上来了。”对方笑着伸手,“我叫陈宇,师大体育系的。你是省队的?”
“邵宏伟,省青年队的。”
“难怪。看你的跑法很专业,节奏控制得好。”陈宇打量他,“多大了?”
“。”
“岁跑分秒,前途无量啊。好好练,争取以后在更大的比赛见。”
“谢谢学长。”
回省队的车上,刘建军问:“感觉怎么样?”
“很好。虽然没拿第一,但我知道自己每一步在做什么。而且最后冲刺时,我本来可以更早启动,但选择了保守一点,想看看对方的反应。”邵宏伟如实汇报。
“聪明的选择。比赛不只是跑,是博弈。你今天学会了观察对手,这比成绩重要。”刘建军难得地露出赞许的表情,“接下来两个月,你要参加至少五场比赛,水平会一场比一场高。我要你在比赛中实验不同的战术,找最适合你的风格。”
“是,教练!”
接下来的日子,邵宏伟的训练有了新的重心:度。每周两次跟短跑组训练,练起跑、加、最大度保持。短跑教练李娜是个严厉但细致的女教练,对他的技术抠得很细。
“你的起跑,前两步步幅太小了。看,这里,你应该蹬得更充分,把髋部推出去。”
“加阶段,摆臂要更用力,不是摆得快,是有力!”
“最大度跑,你的着地时间还是偏长。想象脚下是烧红的铁板,一触即离。”
在短跑组,邵宏伟第一次体验到什么是“度的极限”。oo米全力跑,他最好成绩秒,在短跑组里是垫底水平。但李娜教练说:“对你来说,练短跑不是要你改项目,是要刺激你的神经系统,提高肌肉的收缩度。oo米选手,需要有oo米选手的度,和oo米选手的耐力。你现在耐力有基础,缺的就是度。”
度训练很痛苦。那种全力冲刺后肌肉的灼烧感,比耐力跑更尖锐,更难以忍受。但效果也明显:一个月后,邵宏伟的oo米最好成绩从秒提升到秒,起跑反应从o秒提升到o秒。
“系统,显示我各项指标的进步情况。”
【月度数据对比(入队第二月vs第一月)】
【绝对度:oo米从秒提升至秒,oo米从秒提升至秒】
【度耐力:oo米间歇跑平均成绩从秒提升至秒】
【力量指标:深蹲最大重量从okg提升至kg,卧推从okg提升至okg】
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
彼时,西边秦惠王初露锋芒,东边齐威王垂垂老矣,北边赵武灵王横刀跃马,南边楚怀王合纵天下。彼时,天下之言非杨即墨等等,这是哪个文盲说的?亚...
刚刚开分,欢迎大家评论打星~沈翊穿书了,穿进了一本名叫的全员发癫,恋爱脑到种族灭绝的小说中。系统您需要拯救这个世界上所有的恋爱脑。沈翊呵,干不了一点。系统奖励十个亿。沈翊义不容辞!作为金牌分手大师,剪红线他超专业的。当晚,星网上一条互动视频横空出世嘶!寡了几十年疯了吧?本想举报的雌虫们愤而点进视...
京圈顶级豪门大佬在新婚夜,竟遇到了离奇事件!洗澡前,沈珍珍奶凶奶凶的跟凤西诀说,我心里有喜欢的人,今晚我睡床,你睡沙发,我们井水不犯河水!洗澡后,沈珍珍把凤西诀摁在墙上亲,还开始解他白衬衣的扣子严重怀疑浴室有问题的凤西诀,第二天就请了大师过来,大师却说他这是走桃花运了!沈珍珍很苦恼,要怎么样才能让她老公相...
王小娟是个幼儿园的老师,她活泼开朗漂亮。虽然她有着象棋世家的背景,但她更喜欢和孩子们待在一起。可是在她上班的第一天,就遇到了一位猥亵的大叔一个小孩...
陆沉轻笑一声,学姐,我说过,我喜欢看你脸红的样子,尤其是被我搞的。他又贴近她耳畔,我还没尽兴,来,乖,我们再弄一次一晚上,陆沉要了她足足四次。...