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第167章 心理咨询与治疗（第2页）

王医生又给了一些具体的建议:建立规律的作息、适当的运动、培养兴趣爱好、学会正面思考等等。她还教给顾晚晴一些情绪管理的技巧，比如深呼吸、正念冥想、写情绪日记等。

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我希望你能每天记录自己的情绪。王医生拿出一本精美的笔记本递给顾晚晴，不需要写很多，就是简单记录今天的心情，生了什么事，有什么感受。这能够帮助你更好地了解自己，也能帮助我更准确地评估你的状态。

顾晚晴接过笔记本，封面是温暖的浅黄色，上面印着一句话:你比你想象的更勇敢。

她看着这句话，心里涌起一阵暖流。

咨询结束后，陆沉霆陪顾晚晴在医院附近的咖啡厅坐了一会儿。

想喝什么?陆沉霆问。

焦糖玛奇朵。顾晚晴说，这是她以前最喜欢的咖啡。

陆沉霆去点单，很快端着两杯咖啡回来。顾晚晴喝了一口，熟悉的味道在口腔里扩散开来。

好喝吗?陆沉霆问。

顾晚晴点点头，很久没喝了，还是这个味道。

陆沉霆看着她，眼神温柔:晚晴，我觉得你今天表现得很好。能够说出自己的感受，这本身就是很大的进步。

顾晚晴放下咖啡杯:沉霆，你不觉得我很麻烦吗?每周都要陪我来咨询，还要照顾我的情绪

不麻烦。陆沉霆握住她的手，陪你来咨询，照顾你，这些都是我想做的事情。而且通过这些咨询，我也学到了很多。

学到了什么?

学到了如何更好地爱你。陆沉霆认真地说，以前我总觉得爱一个人就是给她最好的物质生活，但现在我明白了，真正的爱是陪伴，是理解，是在她最脆弱的时候不离不弃。

顾晚晴的眼眶又红了:你这样说，我又要哭了。

哭吧，王医生说了，哭出来也好。陆沉霆宠溺地笑着。

回到家，已经是傍晚时分。悠然正在客厅的婴儿摇篮里玩玩具，看到爸爸妈妈回来，开心地挥舞着小手。

顾晚晴走过去，有些犹豫地伸出手。最近她一直在努力克服对孩子哭声的恐惧，努力去主动接触悠然。

悠然，妈妈回来了。她轻声说，把女儿抱起来。

悠然在她怀里咯咯笑着，小手抓着她的衣服。那份纯真的快乐像是阳光一样，驱散了顾晚晴心头的阴霾。

你看，悠然多喜欢你。陆沉霆在旁边说。

晚饭后，顾晚晴拿出王医生给的笔记本，开始写今天的情绪日记。

今天是第四次心理咨询。王医生让我说出三件做得好的事情，我想了很久才说出来。原来我也不是一无是处，我也有努力，也有进步。沉霆说，他在学习如何更好地爱我。听到这句话，我突然觉得，我是幸运的。虽然现在还在和产后抑郁做斗争，但我不是一个人在战斗。今天抱悠然的时候，她笑得很开心，那个笑容让我觉得，一切都是值得的。

写完最后一个字，顾晚晴合上笔记本。她看向窗外，夜色中星星闪烁着微弱的光芒。

虽然前路还很长，但她已经不再那么害怕了。因为有陆沉霆在身边，有家人的支持，有专业医生的帮助，她相信自己一定能够走出这片阴霾。

陆沉霆洗完澡出来，看到她坐在书桌前，走过去从背后抱住她。

在写什么?

情绪日记。顾晚晴靠在他怀里，王医生说这能帮助我更好地了解自己。

那就坚持写下去。陆沉霆在她耳边说，我会陪你一起，见证你一点点好起来。

窗外，月光如水。

房间里，两个人相拥而坐，一起面对人生的挑战。

产后抑郁或许很难，但有爱相伴，就没有什么是战胜不了的。

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