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19第 19 章（第2页）

不仅他的跑步速度比旁边的人要快一截，他的状态更是比其他大汗淋漓的人好了不知道多少，五公里下来都看不出有什么异常，这要是换成他，不用说跑，就是走五公里都能累得当场趴地上。

走完了设置好的3公里，乔安就有些上气不接下气了，将跑步机让给旁边等着的人，他便扶着墙挪到了长椅边站着休息。

一边小口小口喝着电解质水，他一边敬佩地看着许子川在短暂的休息后，又开始了第二个五公里的有氧。

旁人看着徐子川的五公里轻松，对他本人而言也确实如此，他基本要到第三个五公里才会开始感到吃力，第一个五公里就纯属热身。

平时他来健身房都是先跑个10公里热身，然后直接去力量区练腿和上肢的，但今天他心情不好，索性就给自己加了第三个五公里，而且还把坡度又给调高了点。

很多人喜欢健身的原因就是运动会促使大脑释放多巴胺和内啡肽，从而让人感到快乐和满足，同时强度较高的有氧运动也有助于释放紧张和压力。

恰好现在的徐子川就需要这种高强度的有氧运动，来帮他排解掉冰场这一堆破事带来的最后一点不快。

随着运动时间的加长，徐子川的心率也一点点爬了上去，迈出每一步的同时，他都能听见自己的心脏在胸腔中砰砰跳动。

加快跳动的脉搏像是将他从消沉的状态中唤醒，当跑步机满一公里的提示音第四次响起时，徐子川心里的最后一点负面情绪也都烟消云散了。

耳机里的运动歌单刚好播放到apex，一首格外燃的纯音乐，而且还很有登峰造极的感觉，特别适合跑步最后几百米开始冲刺时听。

将跑步机的速度再次调高了两级，徐子川开始了最后三百米的冲刺。

经过前面十多公里的适应，他的呼吸频率和步伐已经调整到了最舒适的范围，这种速度的冲刺对他而言也并不算透支体能。

设定好的五公里结束，跑步机的速度和坡度也慢慢地降了下去，变成了稳定的平地慢走模式。

看了一眼手机运动软件上的同步数据，这次自己五公里的配速又有进步，比上次跑的每公里快了二十来秒。

这边正调节着呼吸频率，徐子川就注意到有一道身影从长椅上移到了自己的跑步机旁边。

“太厉害了吧，十五公里还能冲刺，你怎么做到的？”

方才跟自己有着一面之缘的乔安这会正一脸艳羡地站在自己的跑步机边，眼神一转不转地看着自己手机上显示的总公里数和配速情况。

“都是练出来的。”

“你这是练了多久啊，”见徐子川一脸的汗，乔安立刻将自己刚开封的纸抽递给了他：“我倒不奢望能到你这程度，有你一半就行了……”

“其实我不是专业的健身人士，这些你一会可以去问问其他健身人士，他们比我专业。”

抽了两张纸巾擦汗，徐子川顺带朝乔安道了声谢。

上三楼之前他忘了把纸巾从冰鞋包里拿出来，所以跑步过程中他只能勉强用手背擦擦汗，乔安这包纸巾也算是及时雨。

“小事谢什么，不过你居然不是专业的健身人士？”

“嗯，我是在附近冰场学花滑的。”

话一出口，徐子川就毫不意外地看见了乔安脸上震惊的神情。

“花滑？就是冬奥那个花样滑冰？”

“对，但其实我也就是个入门……”

“那也够厉害的啊，我在冰面上站都站不稳。”

“人各有所长，你能考上t大也是很厉害的。”

“走特长生而已啦，t大美院还是比较水的，”被徐子川这么一夸，胖乎乎的乔安也有点不好意思地挠了挠头：“说起来，跑完步还要做什么锻炼啊，我看网上说什么龙门架？”

“如果你的目标是减肥的话，有氧其实是最有效的，那边的动感单车就不错，”给乔安指了指跑步区旁边的动感单车区，徐子川却发现那边也是人满为患：“除了有氧也可以做一点力量训练，比如简单的卧推，正好我现在就要去力量区，一起？”

“只要不麻烦你当然好！”

带着乔安穿过健美操房和普拉提区，两人就到了mint的力量区。

与有氧区相比，力量区的装修显然看起来更硬核，一排排叫不出名字的器材和看起来就很能唬住人的配重，让乔安这种健身小白看着就有点望而却步。

倒是徐子川注意到了他的不安，不由有点哑然失笑。

“没事，力量区的人脾气都很好，别怕。”

尽管能在这里锻炼的健身人基本都有很大块的肌肉，看着也凶凶的没什么表情，但他们人却都是非常好。

其中不少都是从大基数减下来，就爱上了健身的老客户，平时他们很愿意替刚接触健身的小白答疑解惑，只不过他们看起来太过大佬，以至于新来的小白基本都不太敢跟他们说话。

然而对于徐子川来说，就根本不存在这回事。

从第一次来健身房，他就跟这群很好相处的撸铁大哥混熟了。

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