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第26章 根基的锤炼（第1页）

替补队员的身份确定后，屈正阳的训练生活进入了新的阶段。王建军教练为他量身定制了更加系统的训练计划，在强化其正手杀伤力和步伐优势的同时，着重弥补反手相持稳定性和战术组合单一性的短板。

清晨的力量房里，屈正阳在体能教练的指导下进行着针对性的核心力量训练。平板支撑、俄罗斯转体、仰卧抬腿每一个动作他都力求标准到位，额角的汗水顺着下颌线滴落在训练垫上。他清楚地知道，强大的核心力量是所有技术动作的基础，更是保护膝关节的关键。

"注意呼吸节奏，保持核心收紧！"体能教练的声音在耳边响起。

屈正阳咬紧牙关，感受着腹部肌肉的灼烧感。前世江湖历练让他明白，任何高深的武功都要建立在扎实的基本功之上，乒乓球亦然。

上午的技术训练课，王建军重点打磨他的反手技术。

"手腕固定，用身体带动手臂！不要只用手腕力！"王教练站在球台旁，目光如炬，"你的反手不是用来得分的，是要为你创造正手进攻的机会！"

多球训练中，屈正阳反复练习着反手的拨、带、撕。一开始，他总是不自觉地想要加力，导致动作变形，回球失误。但在王教练的严格要求下，他逐渐学会了控制，学会了用更经济有效的方式处理反手球。

"对！就是这样！保持这个节奏！"王建军难得地露出赞许的目光，"记住这个感觉，在实战中就要这么打！"

下午的队内对抗赛，屈正阳的对手是擅长调动的老队员张勇。有了之前的交手经验，张勇明显做了针对性准备，频频用大角度调动屈正阳的反手位。

但这一次，屈正阳显得沉稳许多。他运用更加扎实的步伐，配合经过打磨的反手技术，稳稳地扛住了张勇的连续进攻。在相持中，他耐心寻找机会，一旦出现稍高的球，立即侧身，一记势大力沉的正手爆冲，直接得分！

"好球！"场边的樊振东忍不住喝彩。

这一分，完美展现了屈正阳这段时间特训的成果：稳健的防守、精准的步法、果断的进攻。

训练结束后，屈正阳独自加练球。他回忆着王建军教练关于"知其所以然"的教导，尝试用运动力学的角度分析自己的球动作。

"抛球高度会影响出手时机，腰胯转动带动手臂力，手腕在触球瞬间的力方向决定旋转"他一边练习，一边在脑海中构建着球动作的力学模型。

这种将感性认知与理性分析结合的训练方法，让他的技术进步更加扎实。虽然那些"非常规"的球路出现得少了，但他的整体实力却在稳步提升。

晚上，他给家里打了个电话。母亲李慧兰的声音依旧温暖：

"正阳啊，你寄回来的钱收到了！你爸昨天就去买了新冰箱，可把他高兴坏了！"

屈正阳嘴角扬起笑意："妈，家里还需要什么您就买，别省着。"

"知道知道，你在队里也要照顾好自己"母亲絮絮叨叨地嘱咐着。

挂了电话，屈正阳翻开训练笔记，认真记录下今天的收获和不足。窗外的月光洒在笔记本上，映照出他专注的侧脸。这一刻，他不再是那个依靠本能打球的少年，而是一个正在用智慧和汗水雕琢自己的职业运动员。

（第章完）

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