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何家浩暗自窃喜,抿嘴傻笑,偷偷瞟了那边的何家树几眼,主动催促道:“阿龙哥,还练什么?我休息好了。”
陈龙安甚是欣慰,带他到卧推器旁,往杠杆两边各放上五千克的铁片,加上杠杆的二十千克,总共三十千克的卧推。
八个为一组,先做一组,休息后再做一组,量力而行。
何家浩听着陈龙安的指令调整呼吸,对陈龙安的话术已经烂熟于心了。
他第一组做得还算顺利,陈龙安帮忙提着杠杆,放回原位。
“行了,别急,先歇一会儿,我去给你拿瓶水,正好我也渴了。”
“阿龙哥,我自己可以做,还不累……”
“你别吓我啊,小祖宗,等着,先休息。”
何家浩第一次练卧推的时候,陈龙安就提醒过他,周围没人的话,千万不要自己一个人做,万一没拿住就出事故了。
他不是叛逆乖戾的性子,也并没有忘记这一点,可陈龙安刚刚提及哥的那段话就像无意间点燃了他心里的焰火棒。
何家浩长吐一口气,重新握住上方的杠杆,蓄势待发。
那根焰火棒是上周种下的。
众人风卷残云,吃完纷纷散去,一片狼藉。
何家浩习惯细嚼慢咽,最后吃完,主动承担了打扫的任务。
外卖盒摞在一起,何家浩捧起它们,双手蹭上了油渍,却找不到装外卖的袋子了。室内的垃圾桶太小,装不下。
一筹莫展之际,哥悄然出现在他身后,撑开一个大号垃圾袋,也不讲话。何家浩会意,上前把外卖盒丢进去。
哥系好垃圾袋就要走,何家浩没忍住,鼓起勇气叫住他:“哥,我会努力证明给你看的。”
他闻声脚步一顿,冷淡回应:“话别说太早。”
凛冽的神情、冰冷的话语,何家浩霎时间开始怀疑陈龙安那段话的真实性。
哥真的会肯定他吗?怕是巴不得他尽早放弃才对吧?
胡思乱想是大忌,他莫名生气,一阵心慌,攥住杠杆的掌心生起一层细汗。
呼吸乱了,节奏更像理智一样全无,他咬牙发力,把三十千克的杠杆擎起来……
当时陈龙安正在更衣室里跟何家树聊天。
何家树靠在墙边,掀开门口的帘子,盯着器械区。
陈龙安在心里骂他。眼下周围没人,他倒是装都不装了,就这么直勾勾地看着。
“你弟脾气也挺犟,你俩这方面倒是一样。他刚还和我说,让我给他上强度呢,我好说歹说,劝他安生下来,先休息。喏,这不给他拿水来了吗?到底还是个孩子,好哄,可他急于求成,我猜他等下还得提这事,我咋劝啊……”
“你跟我说这些有什么用?”何家树冷声反问。
“好歹是你弟,你就不能管管?”
何家树沉吟片刻,露出一抹自嘲的笑,沉声纠正:“早就不是了。”
陈龙安没想到他会这么说,一下子愣住了,更不知如何作答。
梳理好情绪,他刚想安慰兄弟几句,手还没拍上对方的肩膀,何家树已健步冲了出去,随之而来的便是一声巨响。
杠杆砸下去了。
何家浩的脖子被杠杆压住,面色涨红,几近窒息,双臂早就脱力了,还在不受控制地打战,无力拯救自己。
何家树率先提起杠杆,猛然间使出全力,把杠杆往上拽,半弯的背明显发出“咔嚓”一声,也不知是闪了腰还是伤了筋,但来不及多想,杠杆又要往下掉。
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