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第130章 健身与生活交织趣事（第1页）

第二天上午，高歌的微信消息了过来：“姐姐，我又来咯！”

初心回复道：“其实啊，我还在纠结呢，主要是时间太紧张啦，写小说的时间都被占去好多。”

“我知道，你写的就是我小舅妈的那部小说。嘿，她现在乳腺癌都康复啦！之前故事情节都得改，那时候她知道自己得癌症，整个人抑郁得不行，觉得自己时日无多，就想留点啥。我小舅妈也是有意思，当了大半辈子女人，还在琢磨女人一生究竟为啥呢！”高歌噼里啪啦地了一大段。

初心读完，不禁陷入思索，喃喃问道：“你说说，女人一生到底是为了啥呀？”

高歌似乎早就有了答案，快回道：“依我看呐，女人的一生，就是传递爱、守护爱的过程。从成为女儿那一刻起，就被父母的爱包裹着，慢慢学会感恩和回报这份爱。等自己成了母亲，那爱更是像决堤的潮水一样，止都止不住。而且这份爱，可不单单给家人，在社会上，对朋友的关怀，对弱者的同情，到处都有爱的影子。”

“你说得太对啦！爱的源头可不就是母爱嘛，女人这一辈子，就是在传递爱、播撒爱。

话说回来，你给她写小说，她给你稿费不？我估计啊，她现在早把写小说这事儿抛到九霄云外咯，你没看她这一折腾，我小舅对她那叫一个好，她正沉浸在甜蜜幸福里呢。要我说啊，你不如写写我这样的，外地青年来北京打拼成功的成长史。”

“这我也在写呀，写我老公的成长经历，还有我们的爱情故事呢。”

“那把我写进去呀！女主要是没一两个备胎，这故事可就太平淡啦，没人爱看的。就写女主经常去健身房，和教练产生点感情纠葛。”

初心忍不住调侃道：“然后咱俩再闹出点事儿，你还被我老公揍一顿？你这想法可真是够奇葩的。备胎不如设定成男闺蜜，女主感情受挫的时候，随叫随到，多贴心。”

高歌嘿嘿一笑：“我这不是觉得加点刺激情节更吸引人嘛，不过你说的男闺蜜设定也不错，关键时刻还能英雄救美呢！”

“得嘞，我算是看出来了，你为了让我去上课，可真是啥都敢说啊！”

“行行行，不说写小说这事儿了。就说你之前跟我学游泳，你在游泳的时候，你结交了一些公司的精英，对宇哥的工作是不是有了很大的帮助？你还跟那些高层一起搞金融投资，赚了一笔。同样的道理呀，你想啊，去健身房坚持健身的人，可都是高度自律，追求高品质生活的，里面成功人士也不少呢。就这么定啦！我现在得去上课咯，拜拜姐！”高歌说完便结束了对话。

初心看着手机，愣了一会儿，心里琢磨着：高歌说的好像也有点道理。

“媳妇，我咋感觉你好久没去游泳啦？高歌在忙什么？”周小宇不知何时走到初心身边，一脸关切地问道。

初心抬头看着周小宇，说道：“游泳课已经结束啦，不过我现在想换种健身方式，这不高歌又想带我去健身房做力量训练。”

“可以呀。高歌是肖总的外甥咱们理应支持一下他的工作。对了，上次游泳课的费用你转给肖总了吗？”周小宇继续问道。

“给啦。”初心说完，心里暗自琢磨：我给他转了，他说不定更乐意给我报课呢。

“我支持你去健身房，钱都在你手上，月底我还有一笔奖金万，够你用了。有高歌指导我也放心，可别自己瞎练。”周小宇笑着摸了摸初心的头，眼神里满是宠溺。心里想着：媳妇健身是好事，可别因为不懂方法伤着自己，有个私教带着总归放心些。

这时，初心耳边突然传来呼喊：“姐姐，快到你家阳台这儿，往下看！”原来是高歌拿着扩音器，骑着他那辆电动小摩托正在楼下等着呢。

初心走到阳台，探出头问道：“咋啦，高歌？这么着急叫我干嘛？”

“我带你去做身体评估。”高歌一边说着，一边热情地朝初心招招手，示意她赶紧下楼。

这时，周小宇也在一旁附和着，催促初心：“媳妇，快去吧，说不定这评估能给你健身提供不少有用信息呢。”周小宇心里暗自琢磨，初心要是能有点事做，就不会总因为自己没时间陪她而跟他吵吵了，毕竟自己工作实在太忙，抽不出多少时间来陪伴她。

初心下楼后，跨上高歌那辆熟悉的电动小摩托。伴随着“嗡嗡”的启动声，小摩托如同一道轻快的风，载着初心迅驶向健身房。

高歌熟练地引导初心来到一台体脂秤前，说道：“姐姐，你先站上去，这秤可不一般，它能通过微弱电流测量出你身体多项数据。”初心依言站了上去，体脂秤屏幕上的数字便开始不断闪烁变化。

随后，高歌又拿起一个类似手持扫描仪的设备，在初心的手臂、腿部等部位轻轻移动，解释道：“这个仪器能检测您的骨量和肌肉含量，可精准啦。待各项检测结束，高歌将数据录入旁边的电脑，电脑屏幕上很快生成了一份详细的身体评估报告

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“您此次身体评分分，越了的同龄女性。”

“身材：健康匀称型。距离完美身材还需要增加肌肉kg，减少脂肪㎏。

需要改善的数据：基础代谢千卡，偏低；骨量kg，偏低；蛋白质，偏低；骨骼肌率，偏低；体脂率o，微胖。”高歌继续念着报告上的内容。

初心听完，忍不住哀嚎：“哎呀妈呀，我就三个月没游泳，体重居然长了四斤！我就说我先天条件不好嘛，就这组数据，我都想买块豆腐一头撞死得了，合着我之前游泳都白游啦！”心里沮丧极了，觉得自己的努力都白费了。

“姐姐，我给你买个大撞吧，说不定撞着撞着就甜甜蜜蜜啦。运动能促进多巴胺分泌，到时候心情一好，整个人都美美的。”高歌笑嘻嘻地打趣道。

初心白了他一眼，说道：“你先给我好好解释解释这些数据。”心里想着：这小子，就会贫嘴，先听听他怎么说。

“先呢，基础代谢千卡偏低，这意思就是身体在安静状态下消耗的能量比较少。这原因可多啦，像身体肌肉量不够，或者年龄增长都有可能。基础代谢率低，身体消耗能量就慢，同样吃东西，就更容易囤热量，体重也就容易增加、胖。”高歌一本正经地解释着，心里想着：可不能让姐姐被这些数据吓着，得好好给她讲明白。

初心皱着眉头，担忧地问：“啊？那可怎么办呀？”

高歌接着说：“骨量kg偏低呢，说明骨骼里的矿物质含量不太多。像钙摄入不够、运动不足，还有激素水平变化啥的，都可能导致骨量低。这骨量一低啊，骨骼强度就下降了，稍微不小心就容易骨折。”

初心紧张地摸摸自己的骨头，说：“这么严重啊！”

“蛋白质偏低，蛋白质可是身体细胞的重要组成部分，对维持身体正常功能、修复组织、增强免疫力，那作用可大了去了。要是蛋白质摄入不足或者吸收不好，就会让蛋白质水平偏低，不光影响身体育和修复，连抵抗力也会跟着下降。”

初心有些着急：“那我得多吃点含蛋白质的东西了。”

“骨骼肌率偏低，骨骼肌可是负责身体运动和维持姿势的关键。骨骼肌率低，身体的运动能力、基础代谢率，还有稳定性和平衡能力都会受影响。一般就是运动少，加上营养不良，尤其是蛋白质吃得不够导致的。”

初心无奈地叹口气：“看来我真是太缺乏锻炼了。”

“体脂率o属于微胖范围，这表明身体里的脂肪含量相对较高。长期吃太多高热量食物、运动量不足，或者内分泌失调，都可能造成这样的情况。

综合来看，这组数据说明身体在不少方面都得改善改善，主要就是营养摄入不均衡，运动也不够。我建议你呀，得合理饮食，多补充点蛋白质、钙这些营养素。同时呢，加强体育锻炼，特别是力量训练，这样就能提高基础代谢率，增加骨量，提升骨骼肌率，还能降低体脂率，身体状况肯定就越来越好啦。”

“哎呀，你可别光说这些吓人的，我还有救吗？”初心满脸担忧，眼睛里写满了焦虑，仿佛下一秒就要被这些数据判了“死刑”。

“嘿，姐姐您可别慌呀！我这不是来救你了嘛！”高歌脸上带着自信的笑容，拍了拍胸脯，那架势就像级英雄降临，要拯救世界一般，“你就把心放进肚子里，跟着我，保准让这些数据乖乖听话，还您一个美美的身材！”

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