手机浏览器扫描二维码访问
随着时间的流逝,天气也逐渐开始变冷进入冬天。
随之而来的就是冬训。
冬季的休赛期拥有极长的时间来进行训练积累体能,也是教练员帮助运动员解决和弥补的短板的最佳时期。
而且冬季寒冷的气候还可以帮助运动员提高心肺功能很有帮助。
李由自从比赛结束后就一直呆在基地里进行训练,加上冬训时间起码有三四个月,直到春节前几天才结束。
所以李由的冬训从十一月份就开始了,到春节才回家。
莫金婷可以帮助李由进行系统化的训练。
之前的小周期训练中,进行更多的是技术性的训练,身体素质的训练也有。
不过都不是很系统化。
李由冬训的训练十分有规划。
基础有氧耐力训练、速度耐力训练、基础体能训练。
当身体疲乏的时候中间就会穿插技术动作的讲解和训练,进行技术训练降低体能训练来缓解身体的疲劳。
所有冬训的训练的好坏可以影响下一年的实力。
每一个运动员都会抓住冬训来抓紧提升自己的不足。
正所谓得冬训者得天下。
在冬训训练强度与平常相同的情况下,起到的效果更加的好。
因为冬天为了抵御寒冷,肌肉需要消耗更多的能量来御寒。
......
“一定要注重自己杀球的时机,宁可进行多拍也不要强行杀球,不然杀球被对方挡回来你就陷入被动局势。
明年和你打比赛的都是14、15岁的选手,你的杀球就没有这么亮眼了。
所以多拍就显得十分重要。
打球和下棋的道理是一样的,果说下棋一上来就“将军”肯定赢不了,那有什么理由认为打球一上来的杀球可以随便赢呢。
球要在步法到位的情况下,手法上作出细微调整,不断在每一球上都削弱对手回球质量,破坏对手重心,减少对手回球球路可能性,到达削减对方的势的目的。
虽然对方还没有得手,但已经得势的你却已经掌控局面,当他无力回防的时候,就可以轻松拿到分数。”
在训练赛场上,莫金婷给李由讲解比赛上要注意的一些东西。
在实力相差不大的情况下,一个人的“势”就十分重要,处于主动的一方就是得势的一方。
“通过多拍来达到自己控球的状态来增加自己得分的概率,也就是得‘势’,让你达到对方加速的时候你也能跟着加速,要么就是让方加速发挥不了威胁,反而是让对方在做无用功。
单打中得分的关键就在于空间和时间。
你得到空间优势的时候,也就是站在中场的位置可以更好的防守各个方向的回球,不过虽防守有余但是进攻不足。
而你通过控球达到对方失位创造出空间来就可以得分。
时间优势则是一把双刃剑,一般是你获得进攻的位置掌握主动权,不过这也恰恰是最容易失分的状态,因为你追求时间上的优势反而造成失位。”
莫金婷这么苦口婆心的和李由讲这些就是希望他不要过度依赖自己的杀球。
要不然当杀球得不了分的时候反而会让李由会一时间乱了手脚。
不过她看了卢凯那场比赛发现李由面对这种情况还是做的比较到位的,没有出现这种事情。
该强调的还是得继续强调,得在李由心里加深这样的印象。
李由也耐心听取教练的意见。
寒冷的冬天挡不住运动员训练的热情。
虽然南方的温度并没有北方这么冷,最低温度也就是1,2度这样。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
甜美娇淫小学渣x外闷内骚大学神初染见新来的转学生成绩优异,寡言少语,老气眼镜下更藏着一双漂亮眼睛,果断撩之,却发现他根本不是老实人,而是一头披着人皮的狼勾搭前祁缙,快给我讲题,我不想再考三十分了。...
你我隔山也隔海裴欢薛洲完结文小说在线阅读是作者枝火火又一力作,小说你我隔山也隔海,是作者枝火火笔下的一部现代言情,文中的主要角色有裴欢薛洲,小说详细内容介绍和薛洲结婚的第五年,薛洲三次提出要带余雪儿一起出国定居。裴欢放下刚做好的饭菜,问他原因。薛洲直接和她摊牌我不想再瞒你了,雪儿其实就住在我们隔壁小区。她陪了我九年,我亏欠她很多,这次出国定居,我一定要带她走。裴欢没有哭闹,顺便帮余雪儿订了一张机票。薛洲以为裴欢终于想通了。出国那天,裴欢送他们登机后,转身坐上了飞回父母家的飞机。...
一位职场女强人无论如何也想不到自己居然穿越电视剧里的人物,还是她非常不喜欢的性格软弱的雅丽英的妈妈,这让她非常的恼火,好在一切还有挽救的机会...
兽世生子多男主甜宠种田宋星月一觉醒来,发现自己穿越到了兽世!没有文明的国度!满是野蛮的国度!明明是雌性至上的部落!结果却说自己不够强壮太弱了?弱?那就让你们看看老娘生崽崽的能力到底有多强悍!白虎,你去捉鱼。上次告诉过你海鲜刺身要怎么做了。狮子,你去耕地。种子这么稀缺的物种只有在你手里才能发挥作用。猎豹,...
避雷,非双洁。童话幼时过得很苦,后被初恋背叛,卖给了南城的季三爷。因相貌长得像季三爷的白月光,因此成为了他的笼中鸟。两年的时光,她喜欢上了季三爷,并交付真心。三爷的白月光回国后,她意外得知了三爷娶自己的真相,她心如死灰想要逃离,却被三爷囚禁。最后在她生日那天坠海身亡。从那以后,三爷疯了。直到三年后,南城又出现了那抹...
慕月早上刚把爹娘送上山埋葬,中午未婚夫就来商量减彩礼,还要她先把房契地契过户给他才成婚!叔可忍婶不可忍,慕月怒提退婚!然而前婆婆却不要脸的先找来村长退婚,退婚后渣男还想和慕月煮饭!这能忍?慕月直接扇他一个猪头脸断他一只手,再送他去衙门走一趟。空间种田赚钱钱,存粮存菜养鸡鸭,正当慕月忙得团团转时,一个不好的消息传来...