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第80章（第2页）

“是的，老师好。”桑渝白点头，“我是昨天和您预约的，想咨询运动员身体监测的事。”

“对，我记得。”女老师放下笔，走过来，“你是为那个体育系的男朋友来的，对吧？周羽牧。”

桑渝白的耳朵微微发热，“是的。”

女老师笑了，“论坛上的事我听说了。你回复得很勇敢。”

“谢谢。”桑渝白说，“老师，我想了解，有没有什么方法可以科学监测运动员的身体状态？特别是营养摄入和训练负荷的平衡。”

女老师打量了他一会儿，然后指了指旁边的椅子，“坐吧。你这个问题问得很好，也很专业。”

桑渝白坐下，从书包里拿出笔记本和笔——他习惯随时记录重要的信息。

“首先，”女老师说，“最简单的监测方法是体成分分析。我们可以测出肌肉量、脂肪量、水分含量等基础数据。这对于调整营养计划很重要。”

桑渝白快速记录，“这个需要什么设备？”

“医学院的实验室就有。”女老师说，“我可以帮你预约，周末就可以来测。”

“谢谢老师。”桑渝白说，“还有其他方法吗？”

“其次，是血液检测。”女老师继续说，“可以测血红蛋白、铁蛋白、维生素水平等。运动员容易贫血，也容易缺乏某些微量元素。”

桑渝白的笔顿了一下，“这个……需要抽血吗？”

“对。”女老师点头，“不过只是指尖采血，量很少，就像测血糖一样。”

桑渝白想起了周羽牧每次受伤时隐忍的表情，想起了他说“我不疼”时倔强的样子。

“他可能会怕疼。”桑渝白小声说。

女老师笑了，“你对男朋友很了解嘛。不过放心，不疼的，就像被蚊子叮一下。”

桑渝白点点头，继续记录。

“最后，”女老师说，“也是最重要的，是训练负荷监测。这个需要专业设备，但我们可以用简单的方法替代——记录每天的训练内容、时长、强度，配合心率监测和主观疲劳感评分。”

她从抽屉里拿出一个小册子，“这是训练日志模板，你可以拿回去参考。记录一周后，我们可以一起分析。”

桑渝白接过册子，快速浏览了一下。上面有详细的分类：训练项目、时长、平均心率、最大心率、主观疲劳感（1-10分）、睡眠质量、饮食情况。

很专业，很全面。

“谢谢老师。”桑渝白认真地说，“我会好好记录。”

女老师看着他，眼神里有一丝欣赏，“桑同学，你虽然不是医学或体育专业的，但你对这件事的认真程度，超过了很多相关专业的学生。”

桑渝白沉默了一会儿，“因为我想帮他。”

“我知道。”女老师笑了，“去吧，周末带他来测体成分。记得空腹，早上九点。”

“好的，谢谢老师。”

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周六早上八点五十，桑渝白和周羽牧出现在医学院实验楼门口。

周羽牧看起来有点紧张，一直抓着桑渝白的手。

“学长，”他小声说，“真的要测吗？我觉得我挺好的……”

“测一下放心。”桑渝白说，“而且老师说了，不疼。”

“我不是怕疼……”周羽牧的脸微微泛红，“就是……在学长面前被测量身体数据，有点不好意思。”

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