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第144章 在你伤好之前所有体能训练暂停（第2页）

【这个强度足足保持了分钟，这简直是在挑战极限中的极限呢！】

【而最关键的一点是，主人在最后穿越那个低网障碍的时候，为了追求更快零点几秒的度，瞬间爆力输出，竟然飙升到了理论安全极限值的！】

【这载的一下，就像是往已经绷得紧紧的弦上，又狠狠加了一把力，结果……就是啪！】

启明模拟了一个弦断的音效。

【所以，这次极限爆，就成了压垮骆驼的最后一根级稻草！】

启明一针见血地指出。

【简而言之，就是主人太过心急了啦！】

【系统的强化是一个循序渐进的过程，强化会提升了主人的潜力上限和恢复度，但可不是把主人变成不知疲倦的永动机哦！】

【主人今天总的训练负荷，已经出了当前身体阶段所能安全承受的那个临界点。】

【肌肉在极度疲劳和乳酸堆积的状态下，协调性，反应度和控制力都会显着下降。】

夏如棠默然。

她回想起来，在穿越低网时，确实因为感觉度比预期慢了一丝。

她心里一急，便毫无保留地压榨了最后的力量。

【所以呀，主人！】

启明语重心长。

【今后的训练，一定要注意劳逸结合，弦绷得太紧会断的哦！】

【过于急于求成，有时候反而会适得其反，耽误整体的进度呢！】

【我们要做长跑冠军，可不是短跑选手呀！】

“我明白了。”

并非龚峻的训练计划完全不可行，而是她忽略了身体出的警告信号，才导致了这场原本不该出现的意外。

“我的脚踝伤势如何？”

【正在为主人进行伤势深度扫描！】

【扫描完成！】

【主人的左小腿腓肠肌内侧头急性中度拉伤，伴随距腓前韧带轻度扭伤。】

【不过主人别担心！】

启明话锋一转。

【主人可使用《灵枢·九针密录》进行治疗。银针能精准刺激特定穴位疏通气血，缓解疼痛，从而促进修复。】

【预计进行两次标准施针后，就可痊愈。】

夏如棠撩起病号服裤腿，解开部分绷带，准确地找到腓肠肌内侧头最紧绷疼痛的位置，然后稳准地将针尖扎了进去。

随着她捻多银针，一股强烈的酸胀感瞬间扩散开来。

【预计一刻钟后，肿胀可消退百分之七十五，疼痛感将降至轻微级别，不影响睡眠和轻度上肢活动！】

夏如棠轻轻活动了一下脚踝，那筋腱被强行拉扯的尖锐痛感已然消失，取而代之的是一种深层组织修复带来的微麻和轻松感。

“那么，明天我可以开始进行不影响脚踝承重的上肢和核心力量训练?”

【理论上完全没问题！】

【但是！亲爱的主人，请务必谨记适度原则！】

“我知道。”

夏如棠重新靠回床头，感受着脚踝上那轻微麻痒感。

【主人，其实吧……如果我们功勋值攒够了，解锁空间初级灵泉后，这种小伤小痛，喝一碗或者进去泡个一时半会的，立马活蹦乱跳。】

夏如棠在心中无声地计算了一下功勋值缺口，“一步步来。”

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