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阴阳失衡的信号上火（第2页）

心火旺的人是什么表现？心烦意乱、心悸失眠、口舌生疮、小便发黄发红。林晓棠摸了摸自己嘴角的溃疡——这算不算心火上炎？她想了想，自己最近确实睡得不太好，翻来覆去，脑子里像开了个辩论赛，各种想法吵成一团。再加上口腔溃疡，这两条凑在一起，妥妥的心火信号。

中医对付心火有一套经典方案：用黄连、莲子芯这类苦寒的药物清心泻火。黄连有多苦？林晓棠至今记得大三那年第一次尝黄连片的感受——那种苦味像是有人在她舌头上泼了一盆陈年老墨汁，苦得她当场流泪。但不得不承认，黄连清心火的效果确实立竿见影。

不过她现在不想吃药，她更喜欢食疗。莲子汤去心火，这是老方子了。她记下来：莲子30克，不去莲心，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。莲心虽苦，但清心火的力量全在里面，去掉就浪费了。

肝火：气出来的火

想到这里，林晓棠忍不住想起了自己的闺蜜赵雨萌。

赵雨萌是个急性子，在宁波一家广告公司做策划总监，典型的职场女强人。上个月两人约饭，赵雨萌一落座就开始吐槽：我那个甲方简直不是人！改了八遍稿子最后跟我说还是用第一版！我血压都上来了！

说着说着，赵雨萌的脸越来越红，脖子上的青筋都隐约可见。林晓棠当时就提醒她：你这肝火有点旺啊，最近是不是脾气特别大？

赵雨萌愣了一下：你怎么知道？

你自己数数：头痛头晕有没有？眼睛干涩发红有没有？口苦咽干有没有？晚上睡不着、胸口闷、两边肋骨隐隐作痛有没有？

赵雨萌瞪大了眼睛：全中。还有，我这两天乳房胀痛，月经也推迟了。

林晓棠叹了口气。这就是典型的肝火旺盛。古人说暴怒伤肝，五志化火，意思是过度的情绪——尤其是愤怒——会伤害肝脏，而情绪积压久了就会转化为火。赵雨萌这种性格，心里装不下事，什么事都往心里去，还爱生闷气，肝火不上来才怪。

中医用什么来降肝火？龙胆草、夏枯草，这两味药是经典搭档。龙胆草苦寒沉降，专门清肝胆实火；夏枯草入肝经，能散郁结、降血压。不过林晓棠给赵雨萌的建议更简单：少生气，多睡觉，喝点菊花决明子茶。赵雨萌听了直翻白眼：说得轻巧，你试试每天面对八个甲方？

林晓棠当时没再多劝，因为她知道——有些火，非得自己烧够了才能学会躲。

胃火：吃出来的祸

回到自己的处境，林晓棠很清楚，她这次上火的主力军是胃火。

胃火是怎么来的？多半是吃出来的。饮食不节、嗜酒、过食肥甘辛辣厚味，这些东西在胃里堆积发酵，形成，食积生热化火，胃火就这么来了。

她回想那顿火锅：牛油锅底、大量花椒辣椒、冰镇可乐、深夜进食——每一条都是胃火的助燃剂。胃火炽盛的表现也很典型：胃部灼热疼痛、口干口臭、腹痛便秘、牙龈肿痛。她现在牙龈肿得老高，说话都漏风，口臭估计也不轻——还好她独居，没人嫌弃她。

对付胃火，中医常用的药物有山楂、生石膏、铁树叶等。山楂消食化积，生石膏清热泻火，铁树叶凉血解毒。但林晓棠更喜欢用食疗：绿豆粥去胃火。粳米和绿豆一起煮粥，绿豆性寒，能清热解毒，粳米养胃，两者搭配，既不伤胃又能灭火。

她打开冰箱看了一眼——巧了，绿豆还真有。她决定下午就煮一锅。

肺火：老人和孩子最容易中招

除了心火、肝火、胃火，还有一种火叫肺火，林晓棠在文章里也得提一提。

肺火是怎么产生的？一种情况是气候骤然变化，身体一时适应不了；另一种情况是过度劳累，消耗了过多的体内阴液，导致肺火亢奋。这种情况在老年人中比较常见。

林晓棠想到了自己的外婆。老太太今年七十八了，住在鄞州区的一个老小区里。去年冬天宁波突然降温，外婆没及时加衣服，结果第二天就开始咳嗽，咳出的痰又黄又稠，还带血丝。送去医院，医生说是支气管炎，开了抗生素。但林晓棠知道，从中医角度看，这是典型的肺火。

肺火的表现是什么？呼吸气粗、高热烦渴、咳吐稠痰，严重的还会痰中带血。老人家机体调节能力差，稍微受点刺激就容易阴阳失衡。那次她给外婆熬了梨水——梨两个、荸荠两个、藕一小段削皮切块，加冰糖和适量清水炖服。外婆喝了两天，咳嗽明显减轻，痰也变稀变白了。

这个方子她决定也写进文章里。

谁最容易上火？

林晓棠继续在笔记本上写。

上火虽然是常见的小毛病，但有些人上火的几率明显高于普通人。她总结了四类人群：

第一类：婴幼儿。小宝宝们的免疫系统还没发育完全，呼吸道又直接跟外界相通，外界的风寒暑湿燥火随便哪个都能长驱直入。宁波春天湿气重，很多小孩一到换季就咳嗽、流鼻涕、嗓子发炎，家长以为是感冒，其实很多时候是肺火。

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