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要顺应四时（第2页）

那段时间，他接了个广告，甲方是个卖减肥茶的，要求他把产品夸出花来。昌哥为了赶稿，连续熬了三个通宵。加上春天南昌的天气忽冷忽热，他一会儿嫌热脱了外套，一会儿下雨又忘了加衣，结果悲剧了——不仅嘴里长了满嘴的溃疡，还便秘了整整一个星期。

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昌哥急了，跑到药店买了一堆下火药，牛黄解毒片、黄连上清丸，一把一把地往嘴里塞。结果火没下去，反倒拉得腿都软了。

他又去找周大夫。周大夫一看他的舌头，舌尖红得像草莓，舌苔却白厚腻，忍不住乐了：“你这是典型的‘火上浇油’，还‘雪上加霜’。”

“周大夫，我都吃下火药了，怎么还越来越严重？”昌哥欲哭无泪。

周大夫耐心解释：“春天是万物生发的季节，自然界阳气开始升腾，这叫‘春生’。人体的阳气也从内脏向外走，这时候你的肝气特别旺盛。肝属木，木旺就容易克脾土，所以春天人的脾胃最容易虚弱。你本来就熬夜伤了肝阴，现在又乱吃寒凉的下火药，直接把脾胃给败坏了。”

“那咋办啊？”昌哥捂着肚子，“我这视频还要更新呢，总不能一直这样吧？”

“春夏养阳，你知道吗？”周大夫说，“春天要顺着阳气生发的势头，早睡早起，多去户外走走，让身体的阳气顺畅地升发出来。但你不能熬夜，熬夜就是在耗散阳气。还有，春天要少吃酸，多吃甘甜的食物来养脾，比如红枣、山药、小米粥。你天天吃外卖，重油重辣，脾胃能好吗？”

昌哥若有所思地点头。

周大夫接着说：“到了夏天，那就更要注意了。夏天的阳气达到顶峰，万物都在疯长，这叫‘夏长’。人也要跟着‘长’，但这个长不是让你去瞎折腾，而是要让阳气在体表充分舒展。夏天本来就应该出点汗，把体内的浊气排出去。可你们现在的人呢？恨不得一天二十四小时躲在空调房里，喝着冰镇可乐，把阳气生生憋回去。这就叫‘逆夏气’。”

“那夏天正确的打开方式是啥？”昌哥掏出手机开始记笔记。

“夏天作息应该是‘夜卧早起，无厌于日’。”周大夫说，“晚上可以稍微晚点睡，但早上要早起。别怕晒太阳，上午十点前的太阳最养人。空调别开太低，二十六度就行，而且千万别对着风口吹。饮食上要吃点姜，俗话说‘冬吃萝卜夏吃姜’，姜能温中散寒，帮你把体内的寒气逼出来。”

昌哥听得热血沸腾，感觉自己以前简直是在自杀式养生。

回到家后，他决定做个实验。春天剩下的日子，他每天早睡早起，早餐换成了一碗热乎乎的小米山药粥，还学着周大夫的样子，每天下午去赣江边散步半小时。没想到，才半个月，他嘴里的溃疡就好了，上厕所也顺畅了。

更神奇的是，他发现自己的情绪也没那么暴躁了。以前刷到黑粉的评论，他能气得摔键盘；现在心态平和得很，甚至还能笑着回复：“谢谢老铁的关注，祝你身体健康。”

时间来到了秋天。南昌的秋天很短暂，但杀伤力巨大。

十一长假，昌哥为了涨粉，策划了一场“环鄱阳湖骑行挑战”。他带着几个粉丝，骑着共享单车，沿着鄱阳湖一路狂飙。秋天的太阳虽然不如夏天毒辣，但紫外线依然凶猛。昌哥骑了一整天，出了好几身汗，渴了就买路边摊的冰镇奶茶和西瓜解暑。

回到南昌的当晚，昌哥觉得嗓子干痒，咳嗽不止。一开始他没在意，以为只是普通的上火。结果咳嗽越来越厉害，晚上根本睡不着觉，一躺下就咳得翻天覆地，感觉肺都要咳出来了。

这次去医院，周大夫直接把他训了一顿：“你这是‘秋行夏令’！秋天是收敛的季节，你非要去做那种大汗淋漓的运动，还吃那么多寒凉的东西，这不是找罪受吗？”

“周大夫，秋天为啥要收敛啊？”昌哥一边咳一边问。

周大夫叹了口气：“小伙子，你听好了。从秋到冬，是‘阴长阳消’的过程。秋天是‘秋收’，自然界的阳气开始往回收，万物成熟，果实落地，树叶枯黄。人也要跟着收敛神气，让情志安宁。你倒好，大秋天的去疯狂出汗，这叫‘发泄’，把刚刚长出来的阴津全耗干了。”

“那我咳嗽咋办？”昌哥可怜巴巴地问。

“秋天燥邪当令，最容易伤肺。肺喜润恶燥，你出汗太多，津液亏损，肺就干燥了，当然要咳嗽。”周大夫开了几副滋阴润肺的药，又叮嘱他，“秋天作息要‘早卧早起，与鸡俱兴’。啥意思？就是晚上早点睡，早上早点起，像公鸡一样准时。饮食上要少辛增酸，多吃点梨、百合、银耳这些白色食物来润肺。千万别再吃那些冰镇的东西了，秋天吃凉的，比冬天吃凉的更伤脾胃。”

昌哥这次是真服了。他严格按照周大夫的嘱咐，每天晚上十点睡觉，早上六点起床。早餐煮一碗冰糖炖雪梨，下午泡一杯百合枸杞茶。不到一个星期，咳嗽奇迹般地好了。

他突然明白了一个道理：养生不是老年人的专利，而是每个想在地球上多蹦跶几年的人的必修课。

经历了春夏秋冬的一整套“毒打”之后，昌哥像是被打通了任督二脉。

作为一个自媒体博主，他敏锐地嗅到了一个绝佳的选题：《一个作死青年的四季自救指南》。

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