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第22章 记录篇1106致每一个在体重秤上蹦迪的灵魂（第1页）

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【月日】周四|打卡第天

【晨间数据站】：

排小便后体重：kg（只要在下降就是好事，别计较那么三分两毛，开心最重要！）

bi：（）≈o

|腰围：du|腰臀比：≈o

|左大腿围：du

【睡眠】：前一天熬夜了，后一天就赶紧补回来。冬天比夏天容易入睡，可以蒙被子不热

【心情】：减肥情况正常是开心的，工作情况是不乐观的，冬天来了，不想上班了，哈哈哈

【人体水库蓄水量】：oo（天冷了，水凉的快，记得备一个保温壶，我想让你喝到热水，暖的）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民没有，但是屁民很多，哈哈哈！

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【今日三餐记】：进食时间：:o—:《顶顶遵循+法则》

每天起床后，喝一杯常温的白开水

早餐+午餐+晚餐：【蒸菜，菜心+豆腐+炒鸡肉+芋头+白米饭+水煮蛋+青菜包+梅干菜肉包+烧麦】（没错，今天三合一了，只吃一顿。懒得下楼吃第二顿了，今天食欲不那么高，别学我！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完菜心，然后把水煮蛋剥壳吃掉，接着把豆腐，鸡肉，芋头全部过水，和着白米饭慢慢吃，一口一口地。白米饭只吃了一半，最后再吃青菜包，梅干菜肉包，烧麦（真的慢慢吃，小口地，虽然吃了个小时，但肚子不会觉得特别撑）

进食时间：:o—:（不再吃东西，:oo停止喝水了）

插图

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动感瞬间：

今天的运动不多！！！下楼一趟分钟，吃完就晒太阳，编辑文章，偶尔瞟一眼招聘平台（心如止水），喔对了，今天还晾晒衣服了。不得不说，明天就要立冬了，广州的下午还是太阳高照，那么猛烈的温暖，真好只要看到太阳，我的心情就会很好！

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【能量驿站】给你的一封信

我亲爱的、亲爱的、亲爱的减肥云搭子们：

当你点开这篇日记，瘫在沙上摸着软乎乎的肚子，刷着手机寻找“救赎”时——请先接受我一个结结实实的云拥抱！

如你所见，你们亲爱的沐笙，从来不是什么减肥爽文女主。我的人生体重曲线图，活像一架被熊孩子乱弹的钢琴——高音上得去，低音下不来，还总在莫名其妙的地方卡住！

来，让我们一起回顾一下沐笙的“重量级”人生：

五年级，当别的小朋友还在o-o斤的区间愉快玩耍时，我已率先突破三位数大关，以oo斤的傲人体重，在小学体重界实现了“泰山压顶”式的领跑。

初中校运会，别人是青春靓丽的合唱少女，我是被裙子勒得鼓鼓囊囊的“紫色糯米团子”，完成了一场公开处刑式的身材展览。

大学时期，我以为能逆天改命当空姐，结果因为体重和颜值双重掉线，专业从“空乘”一路降级到“地勤”。就连减肥，也永远瘦不过那些吃啥都不胖的室友——人家那是基因彩票中头奖，而我，是谢谢惠顾。

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