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第100章 真仙直指语录解析 全真道修炼原理与日常实践指南（第4页）

以膻中为丹田，先养心血

重视调经养血，每月月事前后静养

多修慈悲心，化解刚强

女丹要点

意守不可过重，以柔和为上

多采百花香气，涵养芬芳

修炼时间避开经期

老年人修炼指南

年长者修炼，要特别注意方法。

适应性修炼

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以养气为主，不过度追求通关

多采用卧功，节省体力

重视饮食调养，适当药补

注意事项

动作要缓慢，不可急躁

感觉疲劳立即休息

多晒太阳，采天地阳气

现代人修炼要诀

针对现代生活特点，修炼要相应调整。

时间安排

利用零碎时间，五分钟也可修炼

早晚必保各半小时静坐

周末可加长修炼时间

环境营造

家中设静室，哪怕只是一个角落

办公桌放小盆景，调节气场

手机静音，创造清净时刻

身心调节

面对电脑两小时必起身活动

多食粗粮，排出体内浊气

每晚热水泡脚，引火归元

结语：道在平常中

《真仙直指语录》的本质是指引修炼者回归生命本然。道不在遥不可及之处，而在日常行住坐卧、待人接物之中。马钰说：饥来吃饭，困来即眠，即是道。只要心性清静、精气充盈、与万物和谐，人人皆可悟道成真。

全真道的修炼是系统工程，需循序渐进，不可急于求成。玄全子编纂此书，正是希望后世学人能依循正道，避免走入歧途。如今时代虽变，但人性与道的本质不变，这些语录依然是指引现代人安顿身心、提升生命质量的明灯。

修炼的最高境界，不过是做个平常人。无心于事，无事于心，自然与道合真。愿各位修行者都能在日常生活中学道、悟道、修道、证道，获得真正的自在与解脱。

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