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第23章 羽毛球训练（第1页）

下午君赫带着玥希来到羽毛球部，这是在体育馆的二层。

场地里已经来了很多队员了。有的在认真做热身活动，通过热身慢跑、拉伸肌肉等方式让身体逐渐进入运动状态；有的队员在聊天，有聊最近训练感受的，有聊最近比赛的。有讨论技术的。

看到君赫带来一个女生，男生们开始起哄，玥希有些不好意思地躲在君赫的身后，林远和梁靖宇赶快过来打招呼。

“妹啊，大驾光临，欢迎欢迎。”

玥希脸上浮出惊喜的表情，赶紧开口道：“梁师兄。”君赫则在一旁微笑着，静静看着她与熟人打招呼。

林远递过来一瓶矿泉水，君赫忙说：“不用了，我给她带的脉动。”说着从包中拿了出来。

玥希接过脉动，说：“我先去那边坐会儿。”她看见看台上冲她招手的王曼，快步走了过去。

“曼曼，你早来了吗？”

“没有，也是刚到。”

这时训练的教练来了，队员们赶快站回自己的位置。男生很多，女生寥寥无几。

教练身着轻便的运动服，目光敏锐而专注，身姿矫健。教练先是亲自示范标准的球动作，手臂一挥，羽毛球如同出膛的子弹，又快又准地飞向对面。他一边示范，一边详细地讲解动作要领，“球时。手腕要灵活，力量要恰到好处。”

队员们全神贯注地聆听，眼睛紧紧追着教练的每个动作移动。接着队员们开始分组练习，教练穿梭在场地之间，不时停下脚步，纠正某个队员的姿势，或者给与鼓励的话语：“注意脚步的移动，跟上节奏。”“注意手臂的伸展"。教练眼神如炬，认真观察每一位队员的动作，手中拿着记录板，不时地在上面写写画画。

有的队员在进行高远球的反复击打练习。另一组队员在进行网前小球的搓放练习。他们小心翼翼地控制力度和角度，力求让球精准落在网前的指定区域。还有的队员在进行步伐的训练。整个羽毛球场上充满激情与拼搏的训练画卷。

中间休息时间，林远和君赫到看台上给两个女生送零食，又引来了队友们的起哄。很快训练结束了。教练总结了一下今天得训练情况，“整体很满意，大家今天很认真，最后欢迎大家踊跃带着家属来参观我们的训练。”其他男生又爆出了起哄的声音，而他俩冲着看台上傻笑。

晚上去食堂吃饭，两个男生都打了许多饭菜，运动量大了，饭量自然大。

“看我们训练有意思吗?会不会很闷？”林远问玥希。

“挺好的，那么多帅哥。”

“啥玩意？”君赫惊出一脸无语，“叫你来看帅哥的？”

“你们这儿女生也不多呀，目光所及皆是帅哥。”听了玥希的话，林远和王曼都笑了起来。

君赫气呼呼的把玥希的餐盘里狮子头夹走了。

“你刚给我的狮子头，怎么又拿走了？”

“帅哥就看饱了，还吃什么狮子头。”

“真让你俩笑死了，这种斗嘴真能看一下。其实让你们看看我们的训练，学习一下热身活动，跑步前活动开了，相对好跑一下。跑步时候控制一下节奏，注意呼吸的频率应该没问题的。”林远还是笑着说。

“行，明天我们再跑步前试试，希望能有所提高吧。”两个女生都点点头。

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