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第31章 暮之内教练的秘密特训（第2页）

他的反应极快，恍然大悟地说：“暮之内教练，这么说的话，我应该加强腿部力量训练，对吗？”

暮之内教练先是微微颔，紧接着又轻轻摇了摇头，这一番操作把洛豪弄得如坠云雾，他如丈二和尚般摸不着头脑了。

毕竟，这又是点头又是摇头的，实在让人费解。

不得不说，暮之内教练的沉稳性格，真的太适合当教练了。

洛豪甚至觉得，他比老会长更适合这个职位。

虽然老会长教导得也很好，但是他就像一个一点就着的火药桶，那脾气实在是火爆异常。

相比之下，洛豪还是更喜欢暮之内教练这样性格沉稳的人。

“洛豪，力量训练分为两种，一种是核心力量训练，基本上属于无氧运动，主要是以撸铁为主，像深蹲、弓字步蹲这些项目，主要是提升你肌肉的持续力。

而你现在需要的力量是爆力，是能够在瞬间爆出来的力量，所以你需要进行有氧运动，比如蛙跳。

蛙跳可以提升你腿部的爆力。

你那一拳打不着沙袋，就是因为你腿部的爆力不足。”

洛豪听后，脸上立刻露出欣喜之色，说道：“好的，我明白了暮之内教练。

我现在就开始练蛙跳。”

然而，暮之内教练却立刻笑着摇了摇头。

洛豪这下又懵了，心里直犯嘀咕：“怎么又摇头了呢？

我真是完全搞不懂暮之内教练的想法了。”

“洛豪，你觉得游泳运动员的肌肉怎么样？

他们的爆力强吗？”

暮之内教练这突如其来的问题，就像脑筋急转弯题，让洛豪一时之间完全摸不着他的思路。

不过，洛豪也懒得去琢磨了，干脆如实回答道：“看起来不怎么样就和普通人差不多，但实际应该不简单。”

暮之内教练听后，点了点头，说道：“没错，游泳运动员的肌肉看起来平平无奇，实则爆力强。

而且他们的肌肉非常柔软，富有弹性。

所以，你要练习的蛙跳，不应该是我们平时的那种蛙跳，而是在水里练习蛙跳。”

洛豪听完惊得嘴巴大张，眼睛瞪得如铜铃一般，“你不是在开玩笑吧，暮之内教练，这真的可以吗？”

暮之内教练微微一笑，肯定地点了点头，“当然，等你看到练习后的效果，你就会感谢我的，我保证。”

接着，暮之内教练继续解释道：“在水中练蛙跳，不仅可以增强你腿部的爆力，还能让你的膝盖如弹簧般充满弹性。

当你的头部或身体遭受重击时，你的膝盖就会像汽车的避震器一样，为你提供最强大的缓冲保护。

这便是水中练习蛙跳的奥秘所在，是不是很厉害！”

洛豪觉得暮之内教练的训练计划简直就是为他量身打造的一般。

“暮之内教练，谢谢您的悉心指导！”洛豪当即深深地鞠了一躬，足足有o度。

“从明天起，我会先去游泳馆完成蛙跳训练，然后再到这里来。

我定会在我的职业拳击处女战中画上一个完美的句号，请您期待我的精彩表现！”

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