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第1章 开篇花絮（第2页）

通过以上步骤和方法，你可以逐步踏入炼气期，开始你的修真之旅。

五、修真炼气期前过程详解

使用呼吸法，将气息引导至丹田区域。对于初学者来说，这个过程需要反复尝试，通过不断引导气息来逐渐开启丹田。这个过程的时间因人而异，可能只需要天，也可能长达数月。这是非常关键的一步，需要确保丹田已经成功开启，通常会伴随着一种收缩感或突然的空旷感，当然，也有可能没有明显的特别感觉。

在丹田开启后，继续利用呼吸法引导气息向丹田进行压缩，以扩大丹田的容量。

经过一段时间的丹田压缩，气息会开始向全身的脉络流动，这个过程被称为开脉和洗脉。在当前的天地环境中，由于杂气和废气的存在，许多修炼者在此阶段会遇到困难，可能会花费数月甚至数年的时间。然而，也有解决之道，即通过吸取伪灵石中封印的灵气，可以极大地加快这一过程。

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当开脉到一定程度时，会在中丹田的膻中穴自然形成气旋。在气旋形成的初期，可能会产生咯吱、磨擦等声音，感知敏锐的修炼者甚至能够明显感觉到小球在旋转，而感知稍差的也会有各种异样的感觉。

随着修炼的进行，气旋会变得越来越流畅，有时甚至能够随着意念改变位置。这仍然是开脉期的表现，气旋存在的时间越长，开脉的数量越多，基础也就打得越扎实。

最终，气旋会无法控制地滑入丹田，这个过程会产生相当大的动静，甚至可能在半夜将你惊醒。此时需要注意的是，一定要吸取足够的灵气来充斥丹田，这个过程对灵气的需求量相当大，必须感觉到丹田已经充满才能停止。

恭喜你，你已经正式迈入了修真的门槛。

虽然如今修炼的难度加大，并非我们这一代人不够努力，而是受到天地环境的限制。然而，随着大势的变迁，事在人为，灵气也并非不可得，一切皆是因缘际会。

灵气不再是遥不可及的，只要我们持之以恒，一切皆有可能。

六、普通人修炼进入炼气期一层的方法

普通人进入炼气期一层的方法主要包括打坐、特定的呼吸练习以及凝聚灵气。

打坐练习：

找一个安静的地方坐下，背部挺直，双脚平放在地上，双手放在膝盖上，眼睛微闭。

保持这个姿势，专注于自己的呼吸，尽量排除杂念，让身心达到一种平静的状态。

特定的呼吸练习：

口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。

每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。

然后口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。

用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。

最后鼻呼鼻吸。如此四十九次。

用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。

凝聚灵气：

通过特定的呼吸练习，引导体内的灵气凝聚，逐渐开辟丹田和经脉，最终形成炼气层。

通过这些练习，普通人可以逐步进入炼气期一层。需要注意的是，这些方法更多是基于一些传统的修炼理念和身体锻炼方法，并没有科学依据证明其有效性，因此在进行这些练习时应当保持理性和谨慎。

大家猜乔一凡将以何种方式突破天地桎梏，步入炼气期呢？

【卷二《仙凡》将以第三人称书写乔一凡】

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