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跳长绳社团在练中找方法（第1页）

跳长绳训练已经进行了一个月，但是学生的训练状况让我看到了训练中的不足与优势。学生可以说是很勤奋，但是训练的效果不算太好。现在急需要我从中找到更好的训练方法进行学生的长绳八字训练。怎样找到更好的方法，这几天一直在困扰着我。可以说是苦思冥想，不得其法。只能通过网络学习与请教他人和自身的尝试三方面入手进行不断改进，提升教学方法。争取得更好成绩。面对跳长绳一开始的略有长进一点，具体表现在学生的计时三分钟从最开始的217到现在最快能达到345。一般在三分钟左右，但是极不稳定，所以这节社团课我的目标就是要把学生的积极性全部调动起来，怎样增加学生的稳定性为主要目的，同时增加学生上课的运动量。以此来让学生的体能得到加强，适应更高强度的训练。首先训练跳绳坚持进行抓住学生的心理，课前进行思想教育，让学生做好打硬仗的准备。要有不怕吃苦，敢于拼搏的精神，因为个别学生已经开始请假。为了让学生从精神上先要做到敢于拼搏向上，让学生从心理上有一个对自己成长训练的目标。从而增加自己的训练自信心，达到训练的目的。所以这节课我训练的主要目的就是计时三分钟看能否达到不坏，然后以每秒钟跳两个的摇绳速度进行摇绳，让学生知道摇绳的速度坚持去完成。定时测试如果没有测好，则继续进行。一直到测好为止。这就是让学生体力这块要加强，通过加强体力的训练，就是要让他们拥有自信。目标是丰满的，现实是骨感的。但是测试了一节课都均未成功，最后一次是两分十几秒。

为了让学生更好的发挥其作用，我采取了让学生积极的去做好自己的事情。就是管好自己，不要管别人，禁止跳绳期间说话。加强纪律约束，为了更好的成绩而不停努力，一节课就在测试下进行完成，最后还是没有获得一次的成功。我整体效果可以看到本节课是不太成功的。因为学生没有完成一次的。三分钟测试。进行的都是磕磕绊绊，成绩不佳，这些就导致学生。的思想。状态没有恢复到更好。好的，成绩只是昙花一现，从好的成绩那一我看到了，是要有一个好的摇绳，但是跳绳这块还需要。人手人手可以说是。钢构。所以通过这一点，我就感到自己在下次的训练中一定要多训练人手，给自己配足人才，这样才能在关键时刻不掉链子，不会因没有跳绳的人而烦恼。跳长绳的关键是每一个人都是关键。12个人不能缺少一个人，一个人疏忽，全军覆没。

一、优点

1以方法奖励激发学生训练热情。

在训练中，为了让学生激发训练热情。我采用奖励激励的教学方法，通过奖励糖果，肯定孩子的成功之处，让学生对自己充满信心。但在不停的努力过后学生的成绩没有达到预期效果。自信心降低。我根据现状又能很好的运用奖励措施，激发学生的训练热情。目的很简单，就是为了让学生把自己的最大潜能发挥出来，不管成功与失败，首先要练到不害怕、不怯懦。因为前几天有一名女生，因为害怕失败而选择放弃参加社团，这一点很不好。训练为的是激发学生的潜质，提升学生的跳长绳效果。但主要的是把学生的心思先提上来，让学生知道跳绳的目的，强大自己身体，增强他们体质。乐在其中健身其乐，所以我对学生加强方法与奖励同存，让学生一直到下课都是激情盎然，达到了训练体能量的要求。让学生为下一步的提高打下坚实的身体基础。

2对待学生训练失败，耐心解读。

这节课对于训练不停失败的学生。我是恩威并施，首先进行惩罚，操场跑3到5圈。然后进行耐心的心理疏导以及自己的鼓励，让学生争取找到自身的不足，提升自己成功的方法，抓住努力的方向。争取在接下来的训练中成功向前获取更多的成功。让学生知道成功属于敢于拼搏的人，敢于不怕吃苦，敢于向前，敢于接受任何良好意见的人。不懂得。良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。

二、不足

1学生思想不够专注。

学生怕吃苦，这很正常。每个人面对苦，那都不想去主动承受，但是我们作为老师，要给学生灌输的思想就是不怕吃苦，敢于挑战。面对苦难，我们要做的就是不停用自己的智慧，自己的努力去克服它并攻克难关，最后取得自己人生的胜利。这才是最最主要的部分，对于这部分我采取的就是要让学生学会思考。给他们讲成功名人的案例让他们知道，要想人上人必须苦中苦。只有吃尽苦中苦，才能把自己的能力发挥出来为自己争得荣誉健康身体。

2学生不会调节自己的身体。

训练中，发现个别学生不会调节自己的身体，让自己时刻处于紧绷状态，所以学生感觉很累，我给学生讲解了休息的方法，跑完以后马上进行深呼吸1到2次，然后调整自己的身心状态，进入下一次的跳绳位置。这样能够让学生最大限度的达到轻松愉快的完成任务，而不是迫于奔命，让学生感到急躁而达不到效果导致不停的失败。

三、措施

1加强业务学习，提升训练方法。

对于自身的学习要加强，因为只有学习才能够成就未来，才能够在接下来的努力中成功提升。相信努力不会白费，只有不停努力，才能够把自己的所学发挥出来，创造更大的成绩。虚心求教，乐于学习。在自己的教法上，学法上不断前进，争取教出更好的学生。

2抓紧思想教育，不能半途而废。

思想是进步的关键，只有想不到，没有做不到，所以要想让学生在思想上坚定信念，就必须给他灌输。敢于拼搏的意志，让他们知道只有努力的去拼去斗。才能够创造自己的价值。让学生知道努力不会白费放弃，只会空谈。

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