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从规矩训练开始（第1页）

跳绳社团训练中，努力向前奋进情。不畏困难阻碍路，抓住机遇拼搏行。

一、以静制动练心性，服从指挥记心中。

在第一课中，做了学习计划，信心满满的进行训练。通过一节课的训练，让我知道了虽然学生是高年级，但是他们的纪律性还不是特别强。训练喜喜哈哈，团队荣誉不太强。为了让学生在社团课堂上遵守规则，强调练习学生的纪律。加强学生的抱团行动。我首先是利用早操对于学生练习专著力一站军姿。让他们知道，在训练时必须遵守老师的指令，这样才能够提升学生的训练效果，提升学生的能力。发挥学生的学习效能，让学生更好的乐于学习。也才能够在训练中获取成功，为了让他们听从自己的指令，就利用早操对学生进行训练。以静带动，别看站军姿，他可是一个很好的训练人自控耐心毅力的好方法。它能让人从内心变得坚定，做事士气高涨。在站立中体验保持一个动作不容易，更能知道，坚持做一件事的难度。自认为很简单，站军姿，站一分钟可以，但是却要站十分钟，20分钟不动，这对小学生来说也是很难的，但是为了让学生知道。跳绳训练所有的成功都必须建立在听从老师训练指令的基础上，服从训练安排才能够获取成功。要不然一盘散沙，再练也不能得到提升，只能是事倍功半。成功并非一蹴而就，他需要我们抓住学习的细节，让教师的教学教法提升在老师育才的心田，提高自身教学能力。通过教学让知识浸润学生的心田，入肺入脑。这样才有可能让学生，记住老师的教学要点，提升他们个人自控的能力。

通过两天的站军姿，学生第一天站的不是多么好，站的时候还有乱动的，说话的都有，经过我的引导和惩罚措施的训练。学生在两天的站军姿之中，已经从内心深处对听从指令有了深刻体会，使训练初步取得了不错的效果。两天训练，站完军姿，整体跑五圈。第一天学生，有的觉得慢，有的觉得快，跟不上的跟不上，跑的是一塌糊涂。但经过我对他们逐步做思想工作要求他们，我们既然是一个整体，就要有一个整体的样子。不管做什么事，都是拧成一股绳。而不是，一盘散沙。要想做到一股绳，就要心往一处使，劲往一处用。这样才能让，我们的团队协作能力得到加强。团队协作在跳大绳中是非常重要的，没有互帮互助，就不可能取得好成绩。今天可以看到学生，在跑步的时候已经互相谦让。没有说跑得快的就往前冲，他都和前面保持一个距离，在这个距离下坚持按要求跑步。这样学生就做的很棒，但也有个别学生在老师看不见的地方，距离拉远。但总体来说，比昨天要好很多，昨天不管能否看见学生，距离时远时近，各不相同。所以今天来说还是可以总体进步。

二、练习体能看行动，走向成功定能。

身体素质是体育锻炼的基础。技术再高，你没有身体素质做坚强的后盾，一切都是徒劳。所以社团课跳绳我一次是安排了两节课，第一节课时间，进行身体素质练习，只有高素质的身体，才能够达到在跳长绳的跳跃中，不会累得上气不接下气，时刻保持精神充沛进行跳绳训练。在训练中，要想使每个人都能积极主动，自觉的保持高度集中。就必须从一开始要要求严格，按规定执行。绝不能，三天打鱼两天晒网，那样只能做事成空。

很多年虽然没有带队练习，但我坚信，只要通过自己的努力，总会取得成功。因为有这样一句话，让我深深的记在心间“努力也许不会成功，但不努力，绝对不会成功。”所以我要加强努力，奋进前行。

对学生的体能，我从上肢、下肢、腰部都做了安排。举例安排如下：1进行1000米的慢跑。2高抬腿30米x2单脚跳两组，30米x2蹲跳2组，30米x2障碍跑2组等把这些最基本的几个动作练熟练精。以至身体发热出汗，然后再进行练习8字长绳定位跳。用标志盘摆出个三角形进行试跳，让学生初步练习无绳跳绳，掌握基本跳长绳的方法。练习8字跳长绳，8字的要点主要是眼要准、跳跃狠、速度快。只有这样才能够在跳绳课堂上更加的游刃有余，发挥自己的能力，提升学生的学习效果。

三、基本动作掌握好，苦练才能知本领。

练习不能盲目的进行，首先要练习动作的准确性，只有在动作准确性的前提下，我们在实践的时候才能够得心应手。不会因为对动作的步骤理解没有到位而去练习，那么只会适得其反。做事只要认真，然后通过科学训练就可以提升自己的教学方法，提升孩子的训练效果。没我自己能力提升的同时发挥学生个人跳长绳的潜力。这样才不会在困难面前低头，向困难发起挑战。相信自己没有过不去的坎，只有不想过的河。

要想成才，先吃苦。吃得苦中苦，方为人上人。从“己所不欲，勿施于人。”这些都是要我们努力践行自己的言行，做到言必行，行必果。只有如此，才能在学生中形成威信，一旦有了威信。就可以更好的去努力。

四、不足与优点

不足：

1安全未保障，纪律严不足。

学生在课堂上，以前的不良小习惯，还是屡见不鲜。因为在教学过程中发现个别学生，有偷偷玩小刀被划伤的痕迹，虽为造成太大伤害，但也让我心中倍感警惕！为了更好的去做好训练，必须让学生做到，听讲认真，谦虚细心。只有这样，才能让课堂更加的美丽，更加的富于人性化。

2方法不够多，创新不到位。

教学方法这块还有点欠缺，不能只靠练，还应该在这块要不断的开发创新，提升个人业务能力。对创新方面，内容还是不太到位，所以要加强创新，多学习其他老师的方法，不断提升个人的业务能力去发挥自己的优势，提高教学质。

优点：

1教师能有耐心去逐步引导学生锻炼，以讲道理，讲方法去提升学生学习兴趣。让学生有信心、有目标，去追求自己心中的自己，成就未来的梦想。从而很好掌握学生跳绳方法，提高学生能力。

2能以训练学生学习习惯开始，发挥磨刀石作用，让学生知道：“磨刀不误砍柴工”，提高学生学习能力，加强学生正确心理引导，让学生心中有目标，锻炼有激情，乐于给力前。

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