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他苦笑着叹了口气，动作放缓，从床头下摸出手机。

昨晚咨询了李教授，他后面又发过来几条消息，只不过当时锦齐凌正在给龙宇冰敷，所以龙宇没看见。

李教授说：

“如果只是偶尔一次扭伤腰，不必放在心上，但要是频率增加，那就是身体给你发出了信号：你的训练量和身体恢复能力不匹配，该调整了。”

他问：“是需要减少训练量吗？”

“那倒是不用，训练量不用调整，要调整的是恢复量。

比如，增加休息时间、认真热身、注意关节保护等等。

另外，37岁后睾酮每年缓慢下降，要注意睡眠75小时，补充足够的锌镁维生素d和蛋白质。”

说完，李教授推过来一个人的名片。

“龙总，这是我儿子，全科医生，年纪上来以后，身体毛病会渐渐变多，您看需不需要招聘一个家庭医生？”

“……”

龙宇看着手机屏幕上李教授的话，沉默了好一阵。

身边的锦齐凌翻了个身。

算了。

龙宇心想。

家里确实需要一个私人医生。

虽然现在身体还没有什么太大的问题，但真要等出了问题再去找医生的话，那就太晚了。

“行。”

他加了对方的微信。

正和对方联系着，锦齐凌又翻了一个身。

他慢慢睁开眼，见龙宇还在用那个姿势侧躺。

“哥，”锦齐凌嗓音懒懒的，“有感觉好一点吗？需不需要去医院看医生啊？”

龙宇摇头拒绝：“没必要，过两天就好了。”

“啊，是吗？我查一下看看。”说着，他伸手摸向了自己的手机。

“不用了，我刚刚咨询过医生。”

“哦，行，那现在感觉好点了吗？”

“好些了。”

“能起床活动不？”

看着锦齐凌关心的模样，龙宇嘴角抽了抽：“一点儿小意外，不用太放在心上。”

锦齐凌眨眨眼：“哥，你这话说的，我不把你放在心上，你还想让谁把你放心上？

再说了，要是换我变成这样，你恐怕比我还紧张呢。”

他笑了笑，没反驳。

锦齐凌爬起床，穿好衣服，顺便转头看向龙宇：“对了，可以自己穿衣服吗？要不要我帮忙？”

“…我只是扭到腰了，不是断手断脚了。”

“那好吧，有需要的地方随时叫我哦。”

“好。”

龙宇动作缓慢地坐起来。

虽然他尽量放慢动作，但腰部传来的剧痛还是让他皱起了眉。

好不容易把衣服穿好，锦齐凌已经洗漱完了。

他拧开门，探了个脑袋进来，小声说：

“我刚跟我爸妈说你水土不服，身体不舒服，这两天就在房间里好好躺着吧。

一会儿我给你送吃的过来过来，有什么想吃的吗？”

龙宇扶着腰，回道：“吃什么都行。”

“我扶你出去洗漱？”

“不用，小问题，能自己走。”

锦齐凌没听，拉开门过来，把龙宇的胳膊搭在自己肩上。

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