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第13章 瑜伽（第8页）

“这里太紧了。”沈渊的手指在她大腿根部的肌肉上轻轻按压，“你平时是不是经常久坐？这里的肌肉太紧张，髋部就打不开。”

沈清鸢咬着嘴唇，让自己尽量不要注意那股从腿根蔓延到全身的电流。

不要叫出声。

不要发出任何声音。

她能感觉到自己的嫩穴又开始往外渗水了。他离得这么近，会看到那片扩大的湿痕吗？

“好了。”沈渊松开手，直起身，“这个姿势保持住。要深呼吸。”

他退回原来的位置，站在她脚边。

视频里的小柔还在说话：“快乐婴儿式保持一分钟～然后慢慢把腿收回来～接下来就是最后一个动作了～桥式～这个动作呢，可以很好地锻炼臀大肌和核心力量～而且对臀部的塑形特别有效～”

时间结束，沈清鸢慢慢把腿收回来，从跪姿改为仰躺，双腿弯曲，脚掌踩在垫子上。

这个姿势让她的臀部往下沉了一点，但她的胯部也成了整个身体最突出的部位。

“准备好了吗～吸气～然后提臀～”视频里的女博主用甜美的声音提示着。

沈清鸢双手放在身体两侧，掌心向下按住垫子，然后吸气，提臀。

她的臀部从垫子上抬起，越抬越高，直到身体从肩膀到膝盖形成一条斜线。胯部成了整个姿势的最高点，正面朝天，将她最私密的地方毫无保留地推向空中。

沈渊的目光不由自主地落在她的胯部。

桥式让沈清鸢的胯部成为最高点，瑜伽裤紧紧包裹着她饱满的馒头穴，那道肉缝因为胯部向上顶的缘故被拉伸得更开。在她双腿之间形成了一个鼓鼓囊囊的山丘，中间是一道被布料勒出的凹陷，把肥嫩的阴唇分成左右两瓣。

“妈，你提胯的时候膝盖有点往外撇了。”沈渊走到她身边，蹲下身，目光落在她的胯部上，“膝盖往里收一点，大腿夹紧。”

“这样吗？”沈清鸢调整了一下膝盖的位置。

“还不够。”

沈渊伸出手，握住了她的左膝，轻轻往里推了一点。

“再夹紧一点。不然核心练不到。”

沈清鸢努力夹紧大腿，但这个动作让她的阴唇在瑜伽裤的紧绷下互相挤压得更厉害了。两片敏感的阴唇被弹力布压在一起，互相摩擦，产生了一股让她头皮发麻的快感。

她咬着嘴唇，努力不去管腿心传来的异样感觉。

“桥上去了，你可以试着再往上提一点。”沈渊蹲下身，和她处于同一高度，“腰要完全离开垫子。我感觉你的重量还在腰椎上。应该放在臀部上。”

他伸出手，手掌压在她的小腹上。

沈清鸢的身体猛地颤了一下。

“不是收腹。是把臀部往上推。”沈渊的另一只手放在她的后腰下方，手指轻轻托住她的腰椎，“用臀部的力量，把整个身体往上顶。”

沈清鸢能感觉到沈渊的两只手同时贴在自己身上，一只手压在小腹，一只手托在腰后。她现在是仰躺的姿势，身体最隐秘的部位全部向上暴露着。他的目光落在她身上每一个地方，他的手指正按在她最敏感的部位。

她的嫩穴开始不受控制地收缩。淫水一股股地涌出来，那片湿痕现在已经扩大到了巴掌大小，在黑色布料上虽然不明显，但如果再这样流下去，淫水迟早会渗出来，滴落在垫子上。

“对，就这样。”沈渊的手指在她腰后轻轻往上推，“再高一点。感觉到了吗？臀大肌在发力。”

他手指按在她腰后的位置，恰好是她腰窝的下方，那个位置是很多女人的敏感地带之一。

“停——停在这里。保持住这个高度。”

沈清鸢悬在半空中，臀部高高抬起，腿心朝天。她能感觉到小腹深处正在积聚一股越来越强烈的酥麻感，那股酥麻感从子宫的位置向外扩散，沿着脊柱往上蔓延，沿着大腿内侧往下蔓延，让她的整个下半身都开始微微颤抖。

她的臀部开始往下坠。

“别掉下来。”沈渊的手掌立刻托住她的后腰，用力往上推，“保持住。还有三十秒。”

沈渊手指张开包住她的腰侧，他用力往上推，把她的臀部重新推高。

这个动作让他离她的身体更近了。

从这个距离看，他能清楚地看到瑜伽裤裆部那片巴掌大的湿痕。那片湿痕在黑色布料上泛着微微的水光，正在以肉眼可见的速度慢慢扩大。湿痕的中心恰好在她嫩穴入口的位置，周围的布料已经被淫水浸得微微发亮。

视频里的女博主又开始说话了，她的声音一直在喘，大概是因为桥式做起来确实很费力气。

“桥式是核心训练～很累对不对～但如果你坚持做～你的臀部会变得又翘又挺～我男朋友说自从我开始练桥式之后～我的臀型越来越好看了～他从后面看的时候说完全忍不住～”

“桥式还有一个好处哦～就是能锻炼到盆底肌～女人生过孩子之后盆底肌都会有些松弛～多做桥式可以让下面恢复紧致～这也是他发现的～每次我坚持练一段时间～他就说感觉比以前更紧了～男人的感受很直接～紧了就是紧了～他嘴上不说～身体比什么都诚实～”

沈清鸢感觉自己的脸像烧起来一样。

这个女博主太不知羞耻了，什么话都敢往外说。女人的盆底肌，和男朋友的性体验，就这么大大方方地在瑜伽视频里说出来。

但她在意的不是女博主说了什么，而是沈渊听到了什么。

他听到了这句话吗？他听到了之后在想什么？在想妈妈的下面紧不紧？

她的嫩穴又挤出了一股淫水。

沈渊低头看着她，能看到她运动背心的领口微微敞开，露出一小片汗湿的胸脯。她的锁骨上沾着几滴汗珠，泛着油光。

“妈。”沈渊的声音忽然低声道，“你出汗了吗？”

沈清鸢的脑子嗡的一声炸开了，不知道沈渊究竟说的是汗还是什么。

她的身体一软，臀部从半空中跌落，重重摔在垫子上。

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