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第三卷 第4章 初试中（第6页）

五分钟过去，她未流半点汗水，并选了速度九。

“热身完毕，进入正题。”

她快跑了起来，速度不亚于长跑，虽然是长跑，但也是正经的竞赛速度。

她的双腿快速摆动，荡起一片雪白，步履依旧稳定。

她的双臂前后快速摆动，胸前起伏不断，呼吸急促起来。

不知不觉间，45分钟过去，我的喘息已经激烈。

汗水顺着脖颈淌下，背脊亦被浸透。

但我依然是慢跑，双手抓着扶手，无需用力摆动。

也就是没有彻底跑起来。

“怎么样，阿明，要休息会儿吗？”

旁边的步履快极，栾雨依然跑着，脸上汗水津津，“我也累了呢。”

“啊……行……那就……休息一阵……”我粗喘着回答，并按下停止按钮，“到旁边坐一会儿……喝口水……”跑步机关停，速度陡降，我双手紧抓扶手，弯腰驼背，企图站稳。

“好，休息一下。”

另一边，栾雨下了跑步机，托住我的胳膊。

我剧烈喘息着，并找了个无人的器械坐下，这才察觉，自己几乎是从水里捞出来的。

“呼……呼……呼……我得洗个澡……不然被空调吹着……万一着凉呢。”

“嗯，去洗吧，老公，我在外面等你。”栾雨仍搀着我，坐在旁边。

“呼……呼……呼……那你呢……再练啥？”

“嗯……45分钟有氧，30分钟无氧，再45分钟有氧，这样的一套全流程呗。”栾雨寻到我的塑料袋，掏出我的毛巾，“抬起头来，我帮你擦擦汗。今天表现不错，刚刚都把速度调到八了……跑了多久来着？”

“五分钟吧，然后调回七了。”我咧嘴笑道。

我不算胖，但也不瘦，且肌肉不多，就是寻常男生状态，且偏宅男。

所以父亲说的很对，像我这种体格，既然有了女朋友，就必须健身，把素质提升上来。

我穿过男更衣室，来到淋浴间。

一共两排，十二个淋浴位，还有一间汗蒸房。

高中几年下来，即使再不习惯的南方学生，大多也适应了这种北方的澡堂模式。

洗完澡后，我重新投入健身行动。

栾雨锻炼无氧，用的卧式勾腿训练器，选了52磅，连着两组，做了30个。

接着换我上阵，调成46磅，也是同样数量。

她在旁揉着小腿，看我做完之后，选了一台内外展腿训练器，锻炼大腿内侧肌肉。

这台机器我用过，常选28磅，几组运动下来，便能明显感觉到大腿根部酸胀，甚至阴茎充血，会阴和小腹也能受益。

但正所谓，女生专精练臀，擅长练腿。

栾雨坐到机械前，两腿分开抵住挡板，并毫不犹豫地选了56磅。

她的后背抵着靠椅，胸部挺拔，白皙粗壮的大腿根部，不住分开并拢，承受着双倍于我的质量。

30次开合并拢，才是一组动作，她只歇了片刻，便接着继续。

“雨姐身材真棒啊。”

汤子赟歇息着，艳羡地对我说，“要是我家晓蓉也这么上心……”

“你们俩都懂健身，不同位置的锻炼，功效也不同吧？”我刚做完胸肌舒展，探讨道，“我记得网上说，深蹲有利于提升性能力，就是锻炼臀部和大腿内侧肌肉？”

“对啊，所以无论男人女人，深蹲都很有好处。”汤子赟点头道。

不多时，栾雨便做完了三组训练，全程动作流畅。

我和汤子赟并肩而坐，看着栾雨站起身来，一脸的轻松惬意。

短小的热裤紧绷臀部，倒三角的性感款式，充分袒露着她的一双长腿。

许是刚锻炼过的缘故，她那浑圆白皙的大腿根部，走路时线条起伏，似乎更明显了。

一双笔直修长的小腿，腿肚紧致有力，穿着白棉袜和跑步鞋，尽显青春活力。

“话说，前阵子卧推杠铃的时候，我还勃起来着。”

汤子赟低声说道：“健身的时候，睾酮素大量分泌，荷尔蒙旺盛，很容易兴奋。这些玩意，你趁着健身时消耗掉，最能增肌。”

“睾酮素……睾丸的睾？女人也会分泌吗？”我好奇问道。

“会啊。睾酮素是一种类固醇荷尔蒙，分别由睾丸和卵巢分泌，男女都有的！”汤子赟听我提问，一脸见怪不怪，“它能增强性欲、肌肉力量和免疫力……这么说吧，市面上有卖睾酮素胶囊呢，美国药厂的最好。很多健身爱好者都定期服用，吃完了练无氧，效果棒得很！”

“这样啊……就跟玛咖似的？”

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