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我怎么可能放松得了！　　他温热的掌心就那么贴在我最怕痒、也最敏感的部位之一，指尖偶尔无意识地划过肋骨下方，带起一阵细微的战栗。　　我甚至能感觉到自己腹部肌肉因为紧张而微微痉挛，呼吸也因为屏息太久而开始不稳。　　“你……”我试图找回自己的声音，却发现喉咙干得厉害，声音也带着不争气的微颤，“你、你摸出来什么了没？”　　陈舵抬眼，看了我一眼。　　他嘴角似乎极细微地向上弯了一下，但很快又恢复成专业的表情。　　“嗯……体脂确实不高，”他慢条斯理地说，手又往上移动了一点，拇指似乎擦过了我肋骨的边缘，“腹部肌肉有基础，但很薄，缺乏锻炼，力量不够。腰侧……”他的手指在我腰窝附近流连了一下，那里的皮肤尤其敏感，我忍不住轻轻缩了一下。　　“线条不明显，需要加强侧腹训练。”　　“那教练你教教我呗。”我垂眸。　　“换个称呼，我考虑一下。”　　我神色变换。　　最后嘴里吐出俩字。　　“老公~”　　来，趴下　　陈舵嘴角勾了勾，那笑容里带着一种玩味：“这么老实？我说叫你就叫？这可不像你啊，宋聿章同学。”　　我耸了耸肩，努力让表情看起来满不在乎，视线飘向沥水架上还在滴水的碗：“人老实话不多嘛。”　　我才不会承认，好好像有点迷上叫你老公时，你眼底瞬间亮起的光，和那副得偿所愿的得意样子了。　　虽然很羞耻，但感觉notbad。　　“行吧，老实人也得科学健身。”陈舵话锋一转，还真摆出了点教练的架势，虽然人还倚在料理台边，姿态闲适。　　“网上那些教程五花八门，不过要真说针对性地瘦腹部脂肪，有氧运动是基础。像爬楼梯，就是不错的选择，对膝盖压力比跑步小，消耗却挺可观的。要是在健身房，可以用那个楼梯机，调好阻力和速度，坚持半小时以上……”　　他侃侃而谈，说的确实是常见的健身知识。　　但我听着听着，忍不住打断他，带着点疑惑和较劲：“等等，舵哥，陈教练，你这说的……不都是网上能搜到的吗？我问的是你——你是怎么练的？”　　我盯着他t恤下隐约起伏的胸腹轮廓，那可不是光爬楼梯就能练出来的。　　陈舵被打断，也不恼，只是撇了撇嘴，表情变得有点微妙，像是想笑又有点无奈。“我的方法啊……”　　他拉长了调子，目光在我脸上扫了一圈，又低头看了看自己，然后摇摇头，“我的方法，你可能不太好学，也不一定适合你。”　　“你说说看嘛！”我不服气，往前凑了凑，“你能做到的，我努努力说不定也行？要是真太难，我再考虑你的‘爬楼梯’方案。”　　陈舵看着我的表情，终于轻笑了一声。　　他转过身，正对着我，双手抱胸，那姿态让他看起来更挺拔。　　“宋聿章同学，”他开口，声音比刚才认真了些，“你要搞清楚一个根本区别。对你来说，健身可能是需要额外抽出时间、专门去做的一件事，是一种爱好。”　　他顿了顿，指了指自己：“但对我来说，健身，或者说保持身体状态、进行系统训练，它已经是我日常生活的一部分了，就像你每天要写点东西、打打游戏一样自然。”　　“我们体育学院，每天都有固定的训练安排。早上六点，晨跑或者基础体能；上午有专项技术课；下午是力量训练或者对抗练习；晚上有时候还有战术分析或者加练。这还不算我们自己私下加练的时间。”他说得很平淡，仿佛在描述吃饭喝水。　　我听得有点愣。　　我知道体育生训练辛苦，但听他这么具体地说出来，还是觉得强度真大。　　“而且，”陈舵继续道，语气里带上了点调侃，但眼神很认真，“我们的体测，跟你们那种跑个一千米、跳个远，勉强及格就万岁的可不一样。我们的标准高得多，每一项都有硬性指标，而且跟期末成绩、评奖评优，甚至未来的训练资源和比赛机会直接挂钩。”　　他看着我，微微挑眉：“你们体测要是没过，说不定还能求求情、想想办法蒙混过关。但我们不行。成绩不达标，教练那关就过不去，期末成绩肯定受影响，严重的可能连比赛资格都没了。”　　他这一番话说下来，我之前的跃跃欲试和不服气慢慢瘪了下去。　　原来，他那一身漂亮的肌肉和充沛的体力，背后是日复一日、近乎严苛的系统训练和考核压力，是融入骨血的习惯。　　我看着他平静叙述的脸，忽然觉得，平时那个会耍赖、会撩人、会做饭的陈舵，背后还有这样一个我完全陌生的世界。　　“所以，”陈舵总结，语气缓和下来，带着点安抚的意味，“对你来说，从培养运动习惯开始，比如规律地爬爬楼梯、做做基础的核心训练，反而更实际，也更容易坚持。”　　“就跟你去问一个搬砖的怎么锻炼臂力一样，我真教你了，你能做吗？”　　他说的有道理，无可辩驳。　　我心里那点冲动，被更现实的认知取代。但不知为什么，看着他谈起自己领域时那种笃定和认真，我心底某个地方，好像被轻轻撞了一下。　　“哦……”我闷闷地应了一声，低下头，手指无意识地抠着料理台的边缘，“知道了。那就先从爬楼梯开始呗。”　　陈舵看着我瞬间蔫下去的样子，眼里闪过一丝笑意。他放下抱在胸前的手，走过来，伸手揉了揉我的头发，动作带着点难得的、纯粹的温和。　　“也不是说你永远赶不上。”他声音低了些，“真想练，以后周末我可以带你去我们学校的健身房，教你用用器械，带你做一些适合你的基础力量训练。慢慢来，比较快。”　　我抬起头，对上他含笑的眸子。　　那里面没有嘲笑，没有敷衍，只有认真的建议和一丝纵容。　　“真的？”我问。　　“嗯，真的。”他点头，“不过，前提是，你得先坚持一周爬楼梯，让我看看你的诚意，宋聿章学员。”　　“爬就爬！”我又来了劲，“谁怕谁！”　　陈舵笑了，这次是那种很清爽、很开心的笑。“行，我等着看。现在，碗洗完了，教练的‘理论课’也上完了……”　　他忽然凑近，压低声音，热气拂过我耳畔：“是不是该进行点实践课了？比如，教你几个在家就能做的、激活核心的入门动作？”　　他的气息和话语里的暗示，让我刚刚平复一点的心跳又乱了节奏。　　我环顾了一下我们这不算宽敞、还飘着淡淡洗洁精和食物余香的厨房，实在无法把它和健身实践联系起来。　　陈舵直起身，退开一步，给了我一点喘息的空间，但那双眼睛里的光却更亮了。　　他上下打量了我一番，那目光反而带上了点跃跃欲试的玩味。　　“入门动作，哪儿都能做。”他语气轻松，“比如，平板支撑，锻炼核心稳定性，不需要任何器械，有块空地就行。”　　他一边说，一边真的往旁边挪了两步，在厨房和客厅之间的过道上比划了一下。　　“这里就行。来，趴下。”　　认识两天不到的朋友，已经……　　“不趴，人这么多我怎么好意思就这样趴下来。”　　我尴尬地挠挠头，视线扫过客厅。　　虽然家里确实只有我们俩，但大白天的，在这么敞亮的地方，旁边就是沙发、电视、我爸妈平时喝茶的茶几……总感觉怪怪的，放不开手脚。　　而且，谁知道这小子是不是又挖了什么坑等着我跳。　　谁料陈舵听完，眉梢一挑，嘴角勾起一个弧度，慢悠悠地补了一句：“哦？人这么多你不好意思……那意思是，人少的时候，你就好意思趴了？”　　“人少我也不好意思！”我立刻反驳，脸有点热。这什么逻辑陷阱！　　“行了，别想那些有的没的。”陈舵走过来，抬手拍了拍我的肩膀，力道不重，带着点安抚的意味，脸上是那种我很正经的表情，“放心吧，我又不会笑话你。教练纠正学员动作，天经地义。”　　他越是这么说，我心里就越打鼓，总感觉这家伙肚子里还憋着坏水，那副正直教练的面具下面，指不定藏着什么诡计。　　这几天他安分得有点反常，从那天逼我叫了老公之后，虽然同床共枕，但他居然真的没再做什么出格的事，最多就是抱抱，亲亲额头。　　规矩得让我一度怀疑他是不是被什么小白甜兔子精附体了。　　不过后来我发现，可能真是我想多了。　　他好像真的把一部分精力转移到了履行教练职责上。　　一连好几天，他都会雷打不动地在下午，趁着阳光正好，把我的瑜伽垫铺在我卧室靠窗的空地上，开始他的日常训练。

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