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程汐听了这话，面色微微一僵。　　“你太看轻编排了和选曲的复杂性了，”她的声音微微有些冷，“花滑说到底是一项竞技体育，如果只是抱着天真的心态去选择乐曲，那么最后必然会承受相应的后果。”　　她说完这段话，几乎是在同一时间，冰场边突然响起短节目结束后，来自观众的掌声。　　一个模样看着严厉，面容和程汐有几分相似的中年女士走到了程汐身边。　　“汐汐，准备的怎么样了？”那名女士说，“马上就到你上场了。”　　“嗯，”程汐转过头，轻轻点了点头，“妈妈，我已经准备好了。”　　黄雨婕离场的时候，面色灰白，整个人几乎可以用垂头丧气来形容。　　张小哥身为她的教练，不得不一边叹着气，一边上前去安慰她。　　黄雨婕今日的短节目相较她平日训练时的表现，完全可以用“炸成烟花”四字来形容。　　她的短节目安排了三组跳跃，其中一个2a，一个是2f，还有一组是3t+2t的连跳。　　然而，她今日在赛场上除了最开头的2a，剩余所有的跳跃都因为落冰不稳而摔倒。甚至在结尾的旋转都微微有些打晃。　　在短节目出分后，黄雨婕不出意料只拿到了一个全场　　俱乐部联赛后的第二天，恰恰是周六。周未来广茂冰场滑冰的人会更多，于思梦为了避开人流，当天起了个大早，吃完早饭直接去了冰场。　　当天早晨在前台值班的冰场员工是小刘，于思梦来到冰场入口，小刘笑着打了声招呼。　　“小于，今日又是一个人来？”　　“是的。”于思梦礼貌地点头。　　现在是早上九点，正好是冰场刚开始营业的时间。每天的这个点，冰场客人最少，冰面也是刚刚修补完毕的冰面，可谓是滑冰的最好时候。　　于思梦做完准备活动，照例换好了租来的冰鞋，踏上了冰面。来到冰面后，她先是绕着冰场滑行两圈当作热身，紧接着就开始在滑行过程中加入转体步法。　　转体步法分为很多种，既有单足转体，也有换足转体，同时，转体的方式也有多种分类。　　于思梦这些天在家一直有认真恶补花滑相关的步法教学视频，光她现在知道的转体步法，就有三字步、乔克塔、莫霍克、括弧步等……　　这些步法各有各的讲究，在冰面滑行留下的弧线也各不相同。若是放在正式比赛上，它们也有各自严格的评分标准。　　于思梦记性好，如果光凭借脑子记，她可以把这些步法的换足、滑出方式和滑行的曲线方向记得滚瓜烂熟。　　可她并不准备严格按照网上找来的教学视频一个一个练，而是专挑着交叉步和转体动作练。　　滑行中的转体涉及到视角和方向感的变化，必然也会影响身体重心和平衡，而于思梦如今要稳住的，就是自己在冰上的平衡。　　相较其他的新手，这一点对她并不难，但依旧需要练习。　　于思梦观看了不少冰面滑行视频以及正赛视频，想好了练习的方法。　　她在冰面用交叉步滑行，一边前进，每当要做换足或是单足转体动作前，她都会在脑中对自己默念一声：向左转体90度、向右转体180度、向右转体60度、向左转体150度……　　每一次在脑中默念时，于思梦都尽可能让自己转体的方向、角度多种多样，变化多端，而不是单纯地只练习转体180度和90度。　　这样做的主要的目的就是迫使自己做到想转多少度就转多少度，能够灵活、自如地控制自己转体的方向。　　这样一来，往后学习正式的转体步法时，只要分清了每一种步法的具体方式和动作，她就能在极短的时间内熟练掌握。　　于思梦坚持这个方法练习，如今已经练了6天，和其他业余练习花滑的人比起来，光在圧步和转体这一块，如今她和一般的花滑熟手已经没有太大差距了。　　于思梦大概就这么滑上了40分钟，在冰场边停了下来。　　正打算喝口水休息一会再继续，谁知就在这时，张小哥突然从冰场外栏杆另一侧走了过来，对于思梦道：“小于！”　　“张老师。”于思梦看见张小哥，礼貌地叫了一声。　　张小哥一直以来对于思梦这姑娘的印象都很不错，对她笑了笑，道：“还在练呢？冰场要补冰了，先出来休息一会吧。”　　于思梦微微一惊，“这才开放四十多分钟，这么快就补冰了？”　　“另一头有练冰球的学生摔倒了，衣服砸出一大坑，”张小哥无奈地说，“没办法，只能先提前补一下冰。”　　“我知道了，谢谢提醒。”于思梦感谢地说。　　半分钟后，于思梦走出冰场。补一次冰根据冰面状况和温度不同，大概需要10-20分钟的时间。于思梦心想反正也是等着，干脆脱下了冰鞋，坐在场外看着冰场内的补冰车来回开动。　　“小于呀，”张小哥此时也没什么事做，于是来到于思梦旁边。他看了一眼于思梦脱在一旁、从冰场租来的有些破旧的冰鞋，神色有些复杂地说：“你连着来冰场练习，得有一周了吧？”　　“嗯，接近一周了。”于思梦点点头。　　张小哥呵呵笑了一声，“你最近都在练习什么呢？我看你刚才在冰场，好像在练步法？”　　“是练转体，”于思梦一本正经地对张小哥说，“我想先学会转体动作。”　　“原来是这样，”张小哥说，“只是……这些天我在冰场，你似乎每天练的都是一种动作？”　　“因为我想先把转体动作练熟。”于思梦说，“我看了花滑的教学视频，大多数的难度步法，全都包含单足或是换足转体的动作。”　　张小哥听了这话，微微一愣，“你的转体，是跟着网上的教学视频自己练的？　　“算是，但也不全是，”于思梦摇了摇头，语气十分认真地说，“张老师，我从那些教学视频里总结了规律，大部分的难度步法都包含转体动作。也就是说，只要把转体动作练熟了，练通了，之后再学具体的步法动作时，上手自然就会更快。”　　“你说大部分难度步法都有转体，这确实没错，但步法之所以能区别开来，包含的也不仅仅是转体，”张小哥说道，“你既然看过了视频，为何不在练转体的时候，直接带进那些步法里上手练习？”　　哦豁，小伙伴们如果觉得52书库不错，记得收藏网址https:52shuku或推荐给朋友哦~拜托啦（>　　传送门：|

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