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她找了个带热身和拉伸的三十分钟的剪辑视频，投屏到电视上，拉着周亦然一起跳。

周亦然看了眼，有点嫌弃：“这个强度对我来说没效果。”

沈南乔瞪他：“那就不能陪我一起吗？我一个人跳好无聊。”

周亦然乖乖站到他旁边，跟着跳起来。

对于一个闲了将近三个月没有怎么动弹的人来说，三十分钟实在是太漫长了。

一开始沈南乔还是能勉强跟上的，到了本草纲目，她就扛不住了，动作稀烂，基本上靠着本能跟，最后混完三十分钟，已经是一身汗，坐在瑜伽垫上喘着气不想说话。

周亦然出了点汗，但是就跟刚热完身一样，给她递来水杯，还提醒她小口喝。

“你趴着，我给你松一下肌肉，不然明天腿会疼。”他说。

沈南乔明天还得上班呢，喝了几口水就乖乖躺下来。

先按小腿。

周亦然不愧是半专业的，按的手法很好，到腰的时候她舒服得都快睡着了。

运动是很解压的，尤其是出过汗之后。

沈南乔趴着做梦：“你说我跳一个月能有马甲线吗？”

周亦然诚实道：“强度不够。”

“哼！我也不想要马甲线！”

“你先坚持一个月，肯定是会有效果的。”周亦然适当鼓励自己的小女朋友，以防她又是三分钟热度。

“可是跳多了小腿会不会粗呀？小腿粗好难看的。”她又开始多余的担心起来。

“这个强度……不至于。”

沈南乔放心了。

她放松完就去泡了个澡，回来躺在沙发上在花友群炫耀自己今天运动打卡，果然收获一堆鼓励，看得她更有动力了呢。

阳台陶渊明：感谢姐妹们！我会继续加油的！

江城蓝蓝：姐妹给你看个好东西，看了更有动力！

蓝蓝不愧是蓝蓝，给她转了mett老师，光是看封面就让人气血上涌呢。

沈南乔秉持着学习的精神点开了视频，偷偷把音量调到了最小，还特地看了一眼周亦然的方向，嗯，很好，然然还在撸铁，没注意她这边。

她这才敢打开视频欣赏起来。

没认识周亦然之前，她看这些都只是欣赏美好的肉‘体罢了，现在再看，竟然多了一丝佩服。

这不只是美好的肉’体，还是时间和汗水以及自律的结果，毕竟这么好的身材可不是天生的。

她欣赏了三遍，秉持着好东西一定要跟姐妹分享的理念，把这个转发给了路年年，相信她疲于准备婚礼的好闺蜜一定会喜欢这个视频。

沈南乔已经在期待着路年年的反应了。

不过，她是还在看视频吗？为什么还没有回复？

一般这个时候路年年都会给她发一长串啊啊啊啊啊啊啊。

正在她奇怪的时候，眼角瞥到阳台的周亦然忽然拿起了手机，看了一眼，手指点了一下，熟悉的音乐声音响起，再然后，沈南乔惊恐的目光就跟他对上。！！！

她不是发给路年年吗？！

为什么变成了周亦然？！

……好像是因为她把周亦然设置成了置顶，刚刚转发的时候一下子就点到最上面的一个发出去了。

此时此刻，然然朝她走过来，薄唇微抿，满脸写着不高兴。

“是别人发给我的，我就看了一遍！”她不太严正地声明。

“别人为什么要发给你呢？”周亦然问。

“那我怎么知道！我又不能控制别人！她非要发给我我也没办法啊。”沈南乔开始胡扯。

周亦然却拿着手机看了眼，垂下眼又看了看自己，表情难掩失望。

问她：“是我不够好吗？为什么要看别人？”

那语气委屈得，沈南乔恨不得把刚刚点开视频的自己扔进长江。

“我错了。”沈南乔认错认得十分迅速。

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