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23训练成果（第1页）

不知不觉，卡卡来到菲娜家后花园训练已经有一周多的时间了。

从最开始严格控制在35分钟，到现在，随着他的深层核心和神经肌肉控制能力逐渐适应，菲娜已经把每天的训练时间延长到了45分钟左右。卡卡的进步肉眼可见，y字平衡测试时骨盆的轻微下沉几乎消失了，瑞士球上的平板支撑也越来越稳。

这一天傍晚，卡卡刚做完最后一组弹力带训练，整个人歪倒在草地上，胸口不停的起伏着，不想动弹。

菲娜把笔记本搁在桌上，转身从包里翻出一个网球，蹲到他身边，“卡卡，把腿伸直了，我来帮你按摩一下大腿外侧的肌肉。”

卡卡乖乖地翻了个身侧躺下来，菲娜熟练的用手掌压着网球抵在他的大腿外侧筋膜上，然后用了点力气，慢慢滚动着网球。

“唔……！”卡卡猝不及防间感受到了剧痛袭来，他的额角青筋猛地一跳，整个人险些弹起来，发出压抑的闷哼声。

“忍一忍，很快就好了。对了，迪甘上次跟我说，你小时候打网球打得很好？”菲娜适时的转移话题，把他的注意力转移到别的地方去。

卡卡把脸埋在手臂里，指关节用力到泛白，声音因为疼痛而带着点闷闷的鼻音，“……我弟弟真是，什么都跟你说啊。”

他缓过那阵剧烈的酸胀感，才慢慢开口“是真的，八岁就开始打了，那个时候教练还说我很有天赋呢。结果我现在只能趴在这里，被网球惩罚。”

菲娜听到这话，噗嗤一声笑了出来，但她动作没停，掌根压着球往下挪了一点，按着他小腿的位置，“那为什么后来选了足球？如果当年继续打网球，说不定现在也能在温网的草地上跑呢。你会感觉到后悔吗？”

卡卡没有犹豫，坚定的说：“不后悔。足球带给我的快乐，网球给不了。”

“那看来网球界的损失，就是足球界的福气呀。”

“嘶——”卡卡被菲娜逗笑了，结果乐极生悲，下一秒就被按到了一个酸痛点，疼得他倒吸一口凉气，“菲娜你下手能不能轻一点！”

菲娜非但没有手下留情，反而更用力的滚着网球，“轻一点就没效果了，再忍一下昂。”

“你这是公报私仇吧！”卡卡委屈的控诉着。

菲娜完全没接他话茬，等感受到手掌下的肌肉彻底放松后，她才扯过旁边放着的湿纸巾擦了擦手，“行了，大功告成。”

卡卡如蒙大赦，赶紧爬起来坐到藤椅上，他大口喘着气，脖颈上还挂着细密的汗珠。

“今天的训练完成得不错哦，卡卡。”菲娜翻了翻笔记本，卡卡对比一周前已经有了不小的进步了

“那是不是说明‘强壮小猪计划’进展顺利？”卡卡得意的笑着。

菲娜瞥了他一眼，嘴角微微勾起，却还是傲娇地哼了一声，“进步是进步，但还差得远呢，别得意太早。”

两人并肩坐在藤椅上，菲娜则低头翻看着笔记本上的后续计划，额前的碎发被微风轻轻吹起。

就在这安静祥和之时，菲娜忽然开口，“卡卡，我昨天重新看了你的目标清单。”

“世界杯结束后，就只剩最后那个目标了。转会去欧洲，意甲或者西甲。”菲娜语速不快，像是在思考什么。

卡卡这些年也习惯了菲娜偶尔的思维跳跃，见怪不怪的接着话题，“嗯，我也没想到这么快就只剩它了。”

菲娜低着头摆弄着手里的钢笔，“……那如果你以后真的有机会去欧洲，你会考虑ac米兰吗？”

空气仿佛安静了几秒，一瞬间只有后花园树叶沙沙作响的声音。

卡卡没有立刻回答，转头看向了菲娜，女孩的睫毛微微低垂，好像只是随口一提。

他的喉结滚动了一下，嘴角慢慢弯起，“……会啊。”

“我有点好奇，你的理由是什么呢？”菲娜终于抬起头看他。

卡卡把目光投向围墙边上被夕阳染成金色的棕榈树，“米兰是一座很美丽的城市，ac米兰也是一支很强的队伍。如果上帝允许的话，我当然希望我的未来能去到那里。”

闻言菲娜挑了挑眉，“那有你这么好的球员，安切洛蒂应该会很开心的。”

卡卡被夸的耳朵有些发热，“哪有你说得那么好。”

“怎么没有？”菲娜停止摆弄手里的钢笔，合上了笔记本，“你可是巴西世界杯冠军成员、圣保罗主力、未来欧洲豪门争相追逐的对象啊。”

“菲娜……”

“而且还年轻。”

“菲娜！”

“长得也不错。”

“……”

“好吧，最后一条不算职业优势。”

卡卡终于忍不住笑了出来，“说不定我到了欧洲以后，连替补席都坐不稳呢。”

菲娜脑袋一扬，有点不满的看着他，“卡卡先生，你是在质疑菲娜教官的眼光吗？”

卡卡举起双手做出了个投降的姿势，露出了他标志性的灿烂笑容，“不敢，菲娜教官。既然教官都这么说了，那我一定会努力去到欧洲，至于会不会去ac米兰……那就交给上帝决定吧。”

时间总是在忙碌中流逝得格外快。

菲娜和卡卡都明白，现在这样强度的锻炼不会持续太久的。

圣保罗的新赛季即将开始。卡卡需要提前两周进行赛前集训，介于卡卡每天在圣保罗的训练计划，菲娜的额外训练时间已经从巅峰的一个小时压缩到了如今的20分钟。

而那本被翻得有些卷边的笔记本里记录下了这段时间的改变——

7月15日：单腿rdl基本能独立完成，髋部外翻的代偿明显减少。今天和迪甘在后花园进行1v1有球对抗训练时，他被撞了一下，整个人晃了晃却没有摔倒，训练成果，初见成效。

7月22日：圣保罗的赛前集训正式开始了，私下训练只能压缩到晚上20分钟左右。复测y字平衡，骨盆代偿较基准值有明显改善。

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