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【深蹲四十公斤，卧推二十公斤，硬拉五十公斤，我终于达到蓝新时代的平均线了！】

秦默语个人光脑屏幕上却显示：“警告！体质较差，建议制定严格的饮食和健身计划。”

【我不是很懂这个时代普通人的健身指标能高至少三成？】

【还是按照我的计划练习。】

异能者社区里面的异能者，无论异能等级高低，全部经过严格的基础训练，对于秦默语这种普通人的训练强度嗤之以鼻。

“纳米之躯”阿德兰对秦默语异常缓慢的学习进度和不够认真的学习态度十分不满。

“这是高阶异能者之耻！”

“这能叫锻炼？”

阿德兰膀大腰圆、宽肩翘臀，钢浇铁铸的倒三角身躯，是不折不扣的健身狂魔。他发语音帖长文吐槽，分析神秘女士身体素质，引来了不少异能者的围观和请教。

“她躺平躺习惯，三大项深蹲、卧推、硬拉，她连成年女性的平均水平都没有！”

秦默语面对镜子回忆瑜伽动作，忍住韧带拉伸的疼痛，费力凹出几个看似特别怪异的动作，额角布满细密汗珠。

缓慢呼气吸气，单腿站立，另一条腿抬起，贴于大腿内侧，双手举过头顶，集中注意力，保持身体平衡，形成树式。

平躺在地上，弯曲膝盖，抬起臀部，脚跟接近臀部，身体用力抬起臀部，形成桥式。

秦默语在尝试各种动作，回忆以前学过的基础动作，但时间太过久远，想起五种姿势已是极限，最后决定放弃。

她以为独自在健身时无人看见，处于监控盲区，对着镜面墙无所顾忌做出奇怪的动作，回头想去拿水喝，就看到同事颜甜甜在不远处。

【吓死我了！】

颜甜甜离开健身器材，蹦跳小步跑向秦默语，好奇问道：“你在练核心肌群？”

这些奇怪姿势是秦默语能回忆起来为数不多的简单冥想体式，但她不准备解释。

【瑜伽这种古老健身项目，来自于个体灵魂和神明或者宇宙意志进行意识联结，该怎么解释？】

【不能把瑜伽这个词带到星际时代。】

【不属于这个时代的词语就不应该出现。】

“凹凸客”萧暮光：“已经出现了，我好想知道。”

“铭刻者”阿德里安：“我会在神秘女士的个人传记里把这个词多重复几遍，同时把词语注释清楚。”

“纳米之躯”阿德兰：“没有我不会的运动项目，我必须学会瑜伽！”

秦默语支支吾吾，一副她也不知道自己为何摆出古怪姿势。

她尴尬挠头，望向天花板，尝试解释：“大概是为了提高身体柔韧度，突如其来的想法。”

颜甜甜主动邀请秦默语和她一起去报名健身房的基础课程：“我认识一名健身教练，他快要开课，我们一起？”

秦默语了解自己，不爱运动，不容易坚持健身，而且这些天已经观看许多教学视频，收效甚微。

她点头答应颜甜甜，和同事一起上健身房的课程，似乎是不错的选择。

她们一起健身以后，秦默语的心声变成另一种形状。

【她真的好爱笑，明明这么痛苦的拉伸动作却还能保持微笑。】

【看得出来，生活自律，乐观开朗，幸福女孩。】

秦默语被拉伸动作折磨成苦瓜脸，五官拧成一团，却看到旁边的颜甜甜却始终面带微笑，气息平稳地完成每个动作，还劝她坚持：“再坚持一下，加油！”

【她怪不得要报班，姐妹的健身知识有待提高，最重要的不是加量练习，而是练习后的恢复与适应。】

【健身需要平衡训练、营养、恢复、心理，关注练习到刚好能恢复并进步的临界点，可持续的提升。】

【这还是以前兼职做健身应用小程序时，我知道的健身小知识。】

【为了好身材，她真的好拼。】

【我怎么就没有为了美丽而努力的动力？】

【果然，我是条咸鱼。】

秦默语浑身肌肉酸痛得冷汗直流，想要放弃，颜甜甜还在继续坚持。

“纳米之躯”阿德兰：“她究竟是谁？太碍事了，妨碍我学习瑜伽。”

“凹凸客”萧暮光：“女性通常在一起健身才会有动力。”

“铭刻者”阿德里安：“她现实生活的忙碌让我产生一种慌乱的感觉。”

“茵菲妮之穹顶”瑟莱斯：“普通人只能通过锻炼提升体质，但她是高阶异能者，身体素质不该低于常人——这不对劲。”

秦默语身体素质的确不够好，穿越前原主休息日打零工维持生计；穿越后，学业和工作的压力透支她的健康。

小病不断，但医疗舱还能应付解决。

因此现在给身体还债，健身排上日程。

指导她们的健身教练凯文是一位热心肠大叔，总为学员推荐一些能够在家健身的器材和教材，还有关于健身和运动的影视作品和综艺节目。

秦默语对星网影视作品的多样性深有体会，周末特意挑了几档健身综艺观看。

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