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第96章（第2页）

这句话轻轻砸在路舟舟心上。

他鼻尖微微一酸，低下头，小声嗯了一声。

宋俞白立刻凑过来，轻轻握住他的手：

“舟舟，我陪着你，时瑾哥怎么治，我都在，司淮也在，我们都不离开。”

司淮也沉声开口，语气坚定：“不管什么时候，我都在。

你不想继续，我们就停。

你如果害怕，我们就开灯。”

路舟舟抬头看了看三个人，眼眶有点热，却没哭。

他第一次觉得，自己的害怕是被允许的，是被接住的，不是多余，也不是矫情。

萧时瑾见他情绪稳定，开始做第一步准备。

“舟舟，我们今天先做最轻松的——认识害怕。”

“你不用讲以前的事，不用回忆难过的，我们就说说现在的感觉，好不好？”

路舟舟轻轻点头。

“刚刚在小黑屋的时候，你是不是觉得喘不上气？”

“是……”

“胸口很闷？”

“嗯。”

“浑身发抖，控制不住？”

“对。”

萧时瑾听得很认真，每一句都轻轻应着，不打断，也不催促。

“这些都不是你胆小，是你的身体在保护你，它记得以前很痛，所以提醒你害怕。”

“但现在，我们一起告诉它——安全了，不用再怕了。”

他拿起那张小卡片，放在路舟舟手里。

“我们先学一个最简单的呼吸，好不好？

吸气数四下，屏住两下，呼气数四下。”

萧时瑾自己先示范，动作慢而清晰。

“来，跟着我。”

路舟舟看着他，深吸了一口气。

吸到第四下，停住，再慢慢呼出来。

一整套做完，胸口那一点隐隐的紧绷，真的松了一些。

“很厉害。”萧时瑾立刻夸他，

“舟舟学得特别快。”

“以后只要觉得慌，就做这个呼吸，我会陪着你的。”

宋俞白在一旁跟着学，还小声帮腔，

“舟舟，我也跟你一起练，以后我们一起不怕黑。”

司淮看着少年认真的侧脸，眼底软得一塌糊涂。

他悄悄调整了坐姿，把路舟舟圈在一个更安全的范围里，让他一抬眼就能看到自己。

萧时瑾继续轻声说：“接下来几天，我们一点点来。

第一步，开着灯待在房间里。

第二步，门留一条缝。

第三步，门轻轻关上一小会儿。

每一步你觉得不舒服，我们就立刻停下，后退一点，不逼你。”

他强调了一遍又一遍：“你说了算。你说停，我们就停。你说怕，我们就开灯。”

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