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第105章（第1页）

进度肯定是要比狭雾山训练更慢的，但不容易受伤。

更稀薄的空气能够延续身体为了适应环境和运动状态被迫“过呼吸”的时间，这段时间里仁王一直用手去引导小仁王注意气流的方向。几分钟后小仁王的呼吸逐渐平复，于是仁王让他休息了一会儿，问道：“刚才那种呼吸方式，记住了吗？”

“puri”

小仁王有些不明白为什么要那样呼吸，但他还是尝试了一下。

自行用那种方式呼吸的话，胸廓很难打得那么开，并且没两下就开始头晕了。是因为心率没有提高到一定程度的话，身体细胞的活跃程度还不能适应这种呼吸方式。

仁王也了解这一点。

于是他带着小仁王下山后，又带着人爬了一次山。这次小仁王爬到后面是真的被他拽上去的了，哪怕80都是借力也大口呼吸喘得上气不接下气，于是这次仁王引导着呼吸过肺时，小仁王几乎眼冒金星。仁王干脆让他闭眼，直接想象气流在身体里的运转。

但闭上眼睛更容易晕，所以小仁王差一点腿软到坐在地上。

这次呼吸平复下来，仁王让小仁王重新尝试这种呼吸时，小仁王有些抗拒。

这时候仁王把他的手拉着按在自己的胸廓上：“你感受一下，我的呼吸方式。”

吸气很长很慢，仿佛肺的扩张是没有极限的，再在某一刻缓慢地往外吐，但与此同时仿佛能通过胸廓的开合感觉到气流的下沉，和在身体里的流动。以及，没有停顿。

小仁王之前就注意过了，他听不见仁王的呼吸声。仁王的呼吸绵长又绵延不绝，呼吸仿佛融入了环境。哪怕爬山，进行高强度训练，呼吸的频率也不会发生改变。而这时候他按着仁王的肋骨，感受到了那种分明的，“气流的沉降”。

“呼吸就是力量。”仁王这时候说，“它会帮你打破身体的极限。”

“这座山距离你家大概慢跑三十分钟的距离，从海边沿着海岸线绕过明户町那条街，可以直接穿过来。”仁王说，“这两周你的晨训项目，就是慢跑到这里，然后上山。”

“来回大概两个多小时的时间，做完以后再去吃早饭吧。”仁王布置着任务，“之后你上午大概没什么体力了，但这时候最适合做体能极限练习了。所以我建议你饭后一个小时开始做拉伸，拉伸半小时以后重新慢跑到这里，再上山下山两次，争取午饭前回家。”

“下午再进行网球练习吧。越是疲惫，越是坚持做网球练习，这样反而能更有效地提升对网球的控制能力。我不在的时候没办法给你安排练习赛对手，但等青选结束，正选比赛开始之前，我会找一些人来给你打练习赛的。我和德国那边的俱乐部谈好交换条件了。”仁王看着小仁王，“很辛苦对吧？但是，雅君，青训营里同样是早中晚不停歇地进行训练的。如果你的练习时间和练习强度都比不上他们，你进入正选的概率就会下降了。”

小仁王不喜欢被仁王喊“雅君”。

“小鬼”也好，“小孩”也好，甚至是开玩笑地喊“仁王君”和“小雅”，听起来都没有“雅君”正式。这像是一个长辈以平等角度郑重和他交流时会用的称谓，小仁王能听出来其中的正式，才不喜欢被这样称呼。

他盯着仁王看了一会儿，松开了一直按在仁王肋骨上的手。

“跑这座山，用刚才那种方式呼吸，对吧？我知道了。”他说。

他转身想走，结果腿软。毕竟他白天已经进行过几个小时的网球练习了。然后他被仁王一把架住，直接背了起来。

小仁王这次是真的变脸了：“等等！”

“大晚上的，我怕你直接摔断腿。”仁王没理他，一只手就直接镇压他的全部挣扎，“回家记得用我给你的理疗仪器按摩一下。”

夜间拦车

仁王将小仁王背上了车，途中还单手镇压了小仁王不情不愿的反抗。

他载着小仁王回了仁王宅，车子依然停在街口，是不想让仁王爸爸和仁王妈妈担心。

“现在能自己走了吧？”他问小仁王。

休息了十几分钟的小仁王嘴硬道：“我本来也可以自己走下山！”

腿都抖成那样了……puri，别人看不到，但和自己同一张脸的稚嫩少年抖着腿往山下走的模样还挺滑稽的。仁王一边看热闹一边觉得这副样子不能让别人看到，索性直接把人背下山了。下山控制不住肌肉，一直抖腿也很容易损伤膝盖。而且他背着小仁王下山就算遇到夜登的路人，也能营造出“兄友弟恭”的氛围。

虽然他理论上是小仁王的叔叔，但仁王当然认为自己是哥哥啦。

目送小仁王走进家门，仁王重新启动车子。

神奈川到东京的车程是四十几分钟，但这是从城内到城内的距离。网协定下来的青训基地在东京郊外，还挺偏的位置，如果遇上堵车，从城区过去都要大半个小时。不过现在是半夜，城外车子少一些，仁王又精通控速技能，大概一个小时就进了训练所在地的山区。

这片山区靠里的位置是u17训练营，再深一些的地方则是败者组用的训练地点。理论上青训所在的体育学院在靠外的位置。但仁王现在是反向，从神奈川往东京开，方向不太一样，因此如果开车的话，可以选择走公路先进城区再绕出来，或者直接从山区的山路开进去，路过败者组用的训练地，再路过u17训练营的山区，侧向切入乡道，最终到达青训地点。

夜晚的城区也是热闹的。仁王不想开车进市区，不仅绕了路，市区内的限速和红绿灯也会浪费不少时间。

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