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第43章 她喝完最后一口的时候还在笑着叫他的名字（第1页）

六月一号是周一。

苏逸在上周六的第三节私教课结束时，主动跟林美娇提了一句：“美娇姐，周一下午你有空吗？我想加一节课，这周有个体育测试，想突击练一下引体向上。”

林美娇当时正在用泡沫轴滚她的股四头肌，听到这话头也没抬，直接说：“周一下午三点半到五点半我都空着，你来就行，不用额外加钱，算你勤奋。”

所以六月一号下午三点五十分，苏逸第四次走进了林美娇健身中心的二号私教室。

今天林美娇换了一条黑色的高腰紧身瑜伽裤，面料是那种带细微光泽的压缩材质，从腰线一直包裹到脚踝，把她从腰部以下的每一寸曲线都忠实地复刻了出来。

1o8厘米的臀围在这条瑜伽裤中呈现出一种比运动短裤更加直白的视觉效果，因为短裤至少还有裤腿的宽松度来分散注意力，而瑜伽裤的压缩面料像是一层第二皮肤，把臀大肌的形状、体积和弹性全部暴露在空气中。

两瓣巨臀之间的缝隙在瑜伽裤的包裹下形成了一条深深的中线，中线从腰际一直延伸到大腿根部，面料在中线的最深处被两侧的臀肉挤压得几乎贴合在一起。

她每走一步，左右两瓣臀肉就交替地向上提起和向下落回，带动中线产生一种缓慢的、有节律的蠕动感。

上半身还是那件黑色的交叉肩带运动背心，k罩杯在里面维持着它一贯的存在感。

“逸啊你今天来得挺早。”林美娇站在深蹲架旁边，一只手扶着立柱，另一只手拿着手机在翻课表。

“我刚送走一个团课的学员，还没来得及换水。”

她说的“换水”指的是她放在器械架上层的那个运动饮料瓶。

那是一个75o毫升的灰色塑料瓶，瓶身上印着一个运动品牌的1ogo，瓶盖是旋转式的，瓶中的液体是浅橙色的电解质饮料。

苏逸在第一节课就注意到了这个瓶子的位置、容量和林美娇的饮用习惯：她通常在课前灌满一瓶，训练过程中每隔二十分钟喝两到三口，课后整理阶段会把剩余的一口气喝完，然后去储藏室的水槽冲洗瓶子。

“没事，我先热身。”苏逸放下书包，开始做原地高抬腿。

今天的训练内容以上肢为主。

林美娇针对他引体向上偏弱的问题，设计了一套以背阔肌和肱二头肌为核心的训练方案：弹力带辅助引体向上、哑铃单臂划船、杠铃弯举、高位下拉。

每个动作四组，每组十到十二个。

训练过程中林美娇的指导风格和前三节课一模一样：嗓门大，指令清晰，手上的纠正动作频繁而精准。

她在他做引体向上的时候站在他的正后方，双手托着他的腰侧帮他减轻一部分体重，她的手掌贴在他肋骨下方的位置，十个手指张开，覆盖了从腰线到肋弓的大约二十厘米的面积。

她托举的力度稳定而持续，像是一台精确校准过的液压装置。

“肩胛骨收紧，想象你要把两片肩胛骨夹在一起。”她的声音从他的正下方传上来。“对，就是这个感觉，保持住，再拉一个。”

苏逸在单杠上完成了最后一个引体向上，跳下来的时候林美娇的手从他的腰侧撤开，手掌在他的背上拍了一下。

“比上次好多了，上周四你只能做五个，今天做了八个。”她的语气里有一种教练特有的、对学员进步的真实满足感。

“逸啊你这个进步度在我带过的学员里算快的了。”

“那是因为教练教得好。”苏逸笑着说。

“少拍马屁。”林美娇大笑起来，k罩杯随着笑声的震动产生了一串快的微颤。

她走到器械架旁边，拿起那个灰色的运动饮料瓶拧开盖子喝了两口。

浅橙色的液体从瓶口流入她的嘴里，她仰头的时候露出了脖颈上那颗小痣和喉部吞咽时的上下滚动。

她喝完之后把瓶子放回了器械架的上层，瓶盖没有拧紧，只是虚搭在瓶口上。

苏逸看到了这个细节。

瓶盖虚搭意味着下次拿起来的时候可以直接掀开盖子喝，不需要旋转瓶盖。

这个习惯在训练间隙是高效的，但对他而言，这意味着他在往瓶中倒入液体之后不需要重新拧紧瓶盖，减少了一个可能被注意到的操作步骤。

训练继续进行。

哑铃单臂划船的时候，林美娇让他一只手和同侧的膝盖撑在卧推凳上，另一只手握着哑铃从地面向腰侧拉起。

她站在他的对面，弯腰观察他的背阔肌收缩情况。

她弯腰的角度大约四十五度，k罩杯在这个角度下从背心的V字领口处向下坠垂，两团古铜色的乳肉在重力的拉扯下拉伸成了两个椭圆形，乳沟的深度在弯腰状态下达到了一个从正面可以直视到底部的程度。

苏逸的视线在哑铃和她的胸口之间切换，每次切换的时间间隔精确控制在三秒以内。

“力的时候呼气，下放的时候吸气。”林美娇的手伸过来，食指和中指点在他的背阔肌上。

“你感受一下这块肌肉，每次拉起来的时候它应该是收紧的，硬的。”

“我感觉到了。”苏逸说。

“好，再来四个。”

杠铃弯举的时候林美娇站在他的正前方大约半米的位置，双手叉腰，盯着他的肘关节。

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