手机浏览器扫描二维码访问
“我骗你干嘛。”阿哲一本正经,“健身这件事,天赋太重要了。”
说着,阿哲双手叉着腰,顺着话茬跟我们强调起了天赋在健身里的重要性“其实我们干这行的最清楚,健身这东西,七分靠练,还有三分真的是老天爷赏饭吃。有天赋的部位,稍微刺激一下就有线条,一练就出效果;没天赋的部位,比如很多人天生小腿细、或者某个部位肌肉基因短板,那你就是天天死磕、把器械练冒烟了,也练不出那种饱满的围度和形状。”
为了印证自己的话,阿哲顺手撩起了自己右腿的运动短裤裤管。
随着短裤被拉到大腿根部,他那条粗壮得有些吓人的大腿直接展露在了我们面前。
只见他腿部稍微一力,大腿上的肌肉块瞬间像是活过来了一样,股四头肌分离度极高,一道道粗壮的青筋在小麦色的皮肤下凸起,盘根错节的,真就跟深山里干枯苍劲的老树盘根一样虬结有力。
真真哪里近距离见过练得这么夸张的腿部肌肉,“嘶”地倒吸了一口凉气,下意识地捂住了嘴。
他转头看向真真,语气认真起来“但真真姐你这底子是真的好,臀腿特别有天赋,臀型天生饱满不说,深蹲时候的力线还特别正。”
我心里暗自赞同阿哲的话。他确实不是虚言,之前母亲也说过,真真的身体柔韧度很好,臀型也漂亮。
母亲是常年练瑜伽的人,对女性形体的眼光很毒,她就说过真真骨架生得极好,而且身体的柔韧度也是极佳。
真真被夸得脸更红了,拿毛巾擦着脖子上的汗,嘴上说着“哪有你们说的那么夸张”,但眼角眉梢那股藏不住的高兴劲儿,是怎么也遮不住的。
阿哲接下来又带着真真练了半个多小时。
从哈克深蹲机下来之后,又接连换了好几个器械。
真真后来也练的起劲了,每一个动作都完成得有模有样,只是等到最后几组做完,她已经是香汗淋漓,原本白皙的皮肤透着一层剧烈运动后的潮红,脸颊红扑扑的,额前的碎被汗水黏成几缕贴在脑门上。
“行了,真真姐,第一次练,这个强度已经到顶了。”阿哲擦了擦汗,从旁边拿出一个黑色的手提箱,“接下来是放松环节,肌肉练完必须得把筋膜打散,不然明天你可能连床都下不来。”
看见那把筋膜枪,我嘴角已经忍不住往上翘了。
心里顿时一阵幸灾乐祸,因为我太清楚这玩意的厉害了。
当初第一次上完私教课,阿哲就是用这把筋膜枪给我放松的。
高频率的震动往酸胀的肌肉上一顶,我整个人差点从垫子上弹起来--那种感觉不是单纯的疼,是酸、麻、胀、痛搅在一起,顺着肌肉纤维往骨头缝里钻,那天我快被这把筋膜枪折腾得眼泪都出来了。
不过真真显然对这玩意儿一无所知。
她看着阿哲手里那个黑乎乎的手持设备,枪头上还装着一个圆球形的硅胶头,嗡嗡嗡地震动着,脸上的表情还有些好奇。
“这什么东西?声音这么大。”她伸手想去摸一下那个震动的枪头。
阿哲连忙把枪头移开“别碰,劲儿大着呢。来,真真姐,你先趴下,我先给你放松一下大腿。”
真真将信将疑地在垫子上趴了下来,双手交叠垫在下巴底下,两条腿伸直,大腿后侧的肌肉在卡其色阔腿裤下微微隆起一道弧线。
从大腿到臀部的轮廓被完整地勾勒出来--饱满、圆润,像一只熟透了的水蜜桃,颤巍巍地搁在垫子上,水分充足得让人怀疑稍一用力就会撑破布料、炸出里面白花花的臀肉。
一双腿笔直而丰盈,大腿和臀部承接过渡之处没有丝毫突兀。
她赤着的那双脚交叠在一起,脚底板朝上,足弓弯弯的,脚后跟圆润光滑,在健身房的灯光下泛着柔和的光泽。
阿哲单膝跪在她身侧,把筋膜枪的开关往上推了一档,嗡嗡的震动声立刻变得更加低沉有力。
他一只手轻轻按住真真的小腿,另一只手握着筋膜枪,将那个圆球形的枪头贴上了她大腿后侧。
“啊--!”
真真整个人像被电击了一样,猛地从垫子上弹起上半身。
我站在旁边,实在是没忍住,“噗嗤”一声笑了出来。
真真听见我的笑声,转过头来嗔怪地瞪着我。
“你……你还笑!这什么东西”
她那个“西”字的尾音还没落地,阿哲手里的筋膜枪就又动了。
枪头沿着她大腿后侧缓缓往上移动,经过敏感地区的时候,真真的话戛然而止。
她的表情在那一瞬间经历了极其精彩的变化--上一秒还在凶巴巴地瞪着我,下一秒就切换成了求饶的模样。
“哎哎哎--别别别--轻点轻点轻点--!”
她的声音从刚才的嗔怒瞬间切换成了带着哭腔的求饶,尾音打着颤往上飘。
她的上半身又想弹起来,但阿哲的手稳稳地按着她的小腿,她只能双手死死攥住垫子的边缘,那双赤着的脚也不自觉地绷紧了,脚背弓得像两张拉满的弓,足底的嫩肉因为过度用力而挤出一道道细密的褶皱。
我看着真真这副狼狈样,笑得肚子都疼了。
她听见我的笑声,百忙之中还抽空转过头来,用那双水汪汪的眼睛又瞪了我一眼,但这次连瞪都没瞪住--阿哲的筋膜枪正好移到了她大腿内侧,她浑身一激灵,那记白眼刚翻到一半就变成了闭眼皱眉咧嘴吸气,嘴里“嘶嘶嘶”地倒抽着凉气,整张脸埋进了交叠的手臂里,只露出一截红透了的耳根。
刚才练了快一个小时,喝了不少水,这会儿膀胱开始隐隐胀。
我突然感到一阵尿意袭来,转身出了休息室,上完厕所出来后,又在饮水机那儿接了一杯水,端着往回走。
我原本想直接推门进休息区,可刚走到那扇熟悉的单向玻璃墙后面,我整个人就愣住了。
这时候我才反应过来,阿哲给真真做放松的这间半封闭休息室,正是之前我现的那个带有特殊镜子的房间。
此时我正站在单向玻璃的这一头--也就是外界以为的“暗处”,而真真和阿哲就在那面镜子的另一头。
由于光线的差异,真真和阿哲根本看不见镜子后面站着的我。
刚才大腿的放松显然已经结束了。
此刻,真真整个人完全趴在了瑜伽垫上,脸颊侧向一边,贴在手背上。
请关闭浏览器阅读模式后查看本章节,否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。
1v1,HE又浪又谐爱撩闲玩家攻x冷淡严谨被带偏执行官受拆的是系统这个家。无限生存游戏里,岑归不是玩家。站在系统一方,辅助维持秩序并确保系统稳定运行的人,被称为执行人。岑归是执行人队伍里的高级执行官。严谨规整一丝不苟,这些都是贴在高级执行官身上的标签。他终年在这个秩序冷酷的系统世界里行走,工作,循环往复。直到秩序高楼里闯进了一只怪兽。玩家路庭大怪兽一样横冲直撞,打破常规,摧枯拉朽般撞翻框条,跑到岑归面前说我不是来加入这个家的,我是来拆散这个家的。岑归?跟我走吧。对方又说,你看,系统多可怕啊,又压榨人,又不知道体恤你,不像我,我只会心疼我们执行官。他们初见即在生存游戏场里互殴。第二个鬼校副本里稀里糊涂开始连麦语音。第三个古堡副本内,玩家路庭风度翩翩地欠身抬手,绕过满场玩家,尝试请藏在阴影里执行官先生跳一支舞。立场对立也没关系,会有人凭蛇精病来爱你,凭很能烦人不离不弃。不正经无限流,正式详写副本从15章开始。非ABO文,文中出现的希腊字母仅是代号,岑归是受,一个代号Alpha的受。...
文案预收文邪神来了也得打工欢迎移步收藏,文案在最後标本师受x系统攻双A无限流HE乐天但暴躁的小太阳vs腹黑但直球的笑面虎许不工,一个满背恶魔纹身,常年带着福尔马林味的标本师。某天,在叼着棒棒糖投出第一个三分球後他被拽进了万圣节选片系统。『系统0034』请选出你最钟意的恐怖片推荐给其他玩家,系统将给出相应奖励。注本系统还处于适应期,找出相关漏洞将给出额外奖励,请各玩家努力探索。好消息是,这地方黑暗而荒诞,却专业对口。坏消息是,这系统处于测试阶段,随时有可能bug崩盘横扫生命,做回尸体。但,来都来了,通个关吧。後来。恶魔闭眼,天使初生,可惜神明不语。一向生死看淡的0034,看着许不工倒在焚尸炉的正中央。手指突然开始点击面板上已经灰色的控制键,与中控系统抢夺权限。再後来。总控室的警报尖叫不停,又随着0034的一声轻笑化为泡影。黑色的影子在身後追逐,透明的碎片在许不工怀里发光。于是恶魔睁眼,扬起天使残缺的羽翼,让鲜血凝结起碎片。而後世界净化,万物复生。唐宥,我是许不工,是从此以後唯一能主宰你生命的王。卑微社畜受x山羊邪神攻点击观看软萌羊羊在线热舞追妻郑无压,996任劳任怨的苦b打工人。终于升职不加薪干上了总经理,即将开始007的幸福生活,却夜夜被一只山羊警告搬家(?于是他开上车,一命速通高架桥。却被只丧尸断手拦停丧尸没想到吧!世界末日啦嘿嘿!郑无压别碰瓷嗷,车上有行车记录仪!好消息,公司被丧尸围攻不用上班了!坏消息,这个月工资还没发。资本家拖欠员工工资!没有天理啦!于是郑无压大半夜去敲老板的门,要求补偿n1。和已经变成丧尸,不断挠门的老板面面相觑郑无压你挠门没有用,变成丧尸也得给我补偿款!後来。郑无压被征作防空洞黑恶势力压寨夫人,那只山羊又出现了邪恶黑山羊伸张正义!等我看完这本魔法书就送你下地狱。巴弗灭几乎屠了所有黑恶势力,浑身浴血顶着双横瞳努力卖萌,郑无压的观注点却很奇怪我记得你不是只白羊吗?嗷你可以控制皮肤颜色!巴弗灭有不好的预感。郑无压可以变阳光彩虹小白羊吗?想看。吸引法则郑无压我家羊羊能变七彩色,另摊煎饼一绝(背後羊羊墨镜比心内容标签强强无限流相爱相杀未来架空轻松许不工唐宥一句话简介诸圣瞻礼後万圣朝拜,却唯你主宰立意于黑暗中燃起心底的火,善意得以融化冰川,世人得以窥见天光。...
(各位看官要是不喜欢这风格的,小弟还同时开了另一本,书名是,保证和这本的风格不同希望您各位喜欢)刘索龙,孤儿,单身,宅男钢铁直男,加班,猝死,魂穿—海贼世界—东海—霜月村—8岁的索隆。叮,恭喜穿越海贼世界,奖励无敌渣男系统一套祖师语录一本,泡妞就能变强,蜕变吧,单身狗!叮,是否绑定古伊娜为1号女神。...
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有书名姐夫是个倒插门作者京城男宠文案陆昭重生了,重回到三姐夫刚入赘家门的那个时候,前世的陆专题推荐京城男宠甜宠文在线阅读txt下载加入书架...
一觉醒来,时渺穿越到了七年后。好消息暗恋对象成了老公,无痛有娃,实现了老公孩子热炕头。坏消息天崩开局,老公要离婚,孩子疑似被冷落,连好朋友都把自己拉黑了。更坏的消息刚跟老公表了真心,第二天...