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第12章（第1页）

开始训练前：轻轻松松拿下训练！

开始训练后：太好了，我还活着。

之所以顾沂会有这种感受，是因为第三阶段的难度直接上升了好多个等级。

每天早上是爆发力训练，最简单最基础的训练是先当个举重选手，练习高翻、抓举，提高他全身的协同发力效率。

等后面顾沂适应了这个难度后就变成了跳箱、深跳和药球投掷，反复交叉来回不停的训练，目的是为了保证肌肉的弹性。

下午进行的极限速度与加速训练是最折磨人的，刚开始是在反重力跑台上反复练习冲刺，后面就是让他跟系统生成的短跑运动员比赛起跑速度。

为了激发顾沂的斗志，系统还特别贴心地把短跑运动员的样子设置成了博尔特。

顾沂：……

就，不知道说什么才好。

反正等最后一天跑赢了“博尔特”，顾沂也没多开心，真的！

至于第三个能量系统训练就更离谱了，它不是在上午，也不是在下午，而是在上午和下午两个训练的中间进行：高强度间歇训练，主打的就是一个模拟足球比赛中反复冲刺和休息的节奏。

【第三阶段结束】

【正在获取身体评分】

【总体评分：72→77】

顾沂短暂思考了几秒后撩起了自己的衣服，看了一眼现在清晰的腹肌，又思考了几秒，把衣服再往上拉，用手戳了一下自己的胸肌。

哇哦~真的弹回去了！这就是有弹性的真正含义吗？

顾沂又戳了几下，突然感觉不太对劲连忙住手把衣服拉了下来：不是，我刚刚怎么像个变态？

【第四阶段开始，宿主将进入第四阶段的第一个环节：抗干扰训练（关卡25-30）】

第四阶段刚一开始，顾沂就察觉到了这个阶段的不同：他出现在球场上了！

终于，要来实战了吗？

顾沂嘴角上扬，心下还挺期待的实战的：他搞基础练习搞了这么久，这不得上球场展示一下自己？

嗯？怎么不是实战呢？

抗干扰训练不是实战，而是让顾沂在重力增加了10的环境下进行带球、传球和射门训练。

等顾沂适应了之后，重力增加到15。

当顾沂适应了15的重力环境再次做技术动作的时候，就会出现系统模拟的球员对他进行冲撞，顾沂需要在失去平衡的状态下护住足球并继续完成动作。

六关结束，顾沂脑瓜子嗡嗡的，整整休息了一个礼拜才进入第二个环节。

【宿主将进入第四阶段的第二个环节：疲劳状态下的决策训练（关卡31-36）】

这个环节顾沂一直很累，不是心累，是身体累。

因为在正式开始训练之前，顾沂需要先完成一组极限hiit训练，一定要等到他的心率达到峰值时，立刻进行小范围的高强度传的接球训练。

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