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第24章 发光（第1页）

训练不能中断，激情还在燃烧。

“大家先跑个四千米，开开胃吧。”

乌拉拉手举着高高的，“训练员，今天的训练还是和昨天一样吗？”

“不一样哦，这四千米只是热身，让大家活动开如果你们非要跑很快的话，也不是不行。”陆决扫过三人，露出一抹神秘的笑容。

“那还是算了”陆决的笑容让特别周感到害怕。

“铃鹿，你呢？”

“我我也会慢慢跑。”

陆决收回目光。

会怕就好

训练从零开始，不听从安排就加练加练。

“铃鹿，一会儿你在前面带着她们跑，注意摆臂姿势啊。”

四千米对赛马娘来说只是开始，但对某些人来说已经是结束。

陆决嘴里含着哨子，右手拿着秒表。

等到三人热身回来，他开始安排任务。

“今天呢，我们跑o组oo米，要求每一组在o秒内完成，然后进行oo米慢跑间歇，自行调整回来，oo米的时间尽量控制在一分钟之内。”

陆决说完，看向三人，“听懂了吗？”

倒不是他觉得她们笨，而是他践行的这种跑法不多见，甚至和东条华，西崎龙完全不同。

“报告训练员，我没听懂！”乌拉拉举手道。

“没听懂你还这么骄傲呀？”

特别周也弱弱地举手道：“训练员，我也不是很懂。”

陆决正欲开口解释，无声铃鹿却抢先道：“就是按规定跑完四百米，然后再跑一百米，这一百米是休息时间。”

“好棒，今天你是‘特别聪明’。”

“训练员，那我呢？”乌拉拉指着自己道。

“你是‘特别清澈’。”

轮到特别周，“训练员先生，我呢？”

“你是特别周啊，忘记自己的名字了？”

特别周鼓着腮帮，举起握拳的双手，“训练员先生就会取笑人。”

“好啦好啦，开始吧，o秒内完成四百米对你们来说不是轻轻松松嘛？”

实际上，再高强度的训练，陆决也不会对她们说难。

给她们简单的心理暗示嘛。

艰难与否，她们跑着跑着就会知道了。

这次训练，无声铃鹿和特别周都老老实实地跑。

前面十几组，三人的队形都很整齐。

特别周也在这样的训练中学会了跟随跑的技巧。

不过在前面“破风”的无声铃鹿也会累，所以特别周就和无声铃鹿交换着领跑。

至于春乌拉拉就算了，她领跑的话，身后人也是领跑。

但是到了最后面的几趟，三人的体力明显快要见底，只能跑出五十多秒。

“乌拉拉，加油，跟上小特！不要放弃！”

“训练员！我好累啊！”

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