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第22章 站起来（第1页）

“扑通扑通——”

是无声铃鹿的心跳声。

也是陆决的心跳声。

第二天的训练如期而至。

热完身后，陆决就带着大家开始训练了。

“今天主要是耐力专项训练。”陆决拿着小板板，开始念今天要跑的项目。

“先是两组五千米，间歇休息五分钟，配是然后一组四千米，一组三千米，一组两千米，间歇休息三分钟，配要求是”

陆决念完后，特别周三人目光清澈地望着他。

“训练员，不要念了，我已经忘光光了。”乌拉拉捂着脑袋道。

“训练员先生，可以再说一遍吗？”特别周倒是斗志激昂。

“记不住没事，我等等会提醒你们，只是先让你们大体有个心理准备。”陆决望了望远处，今天的天气很不错，有太阳但不至于太热，“好了，鞋带什么的绑好，还有马蹄铁，都再检查一遍。”

“准备好了，训练员！”

三人站在了起跑线上。

“等一下，还有一件事。”陆决说完，不顾三人茫然的目光，匆匆跑回了训练室。

不一会儿，他拿着三块手环出来，边说着，边为三人戴上，“也是送给你们的，要合理分配体力啊，不能太快，也不能太慢。”

虽然跑前陆决嘱咐过了，但三人在训练的过程中还是失去了自己的节奏。

“乌拉拉，快点快点，慢了很多，加油！”

“小特，就这样保持，不要去追铃鹿，也不要去等乌拉拉。”

“铃鹿！慢一点，我不是要你跑比赛，这是训练，还有几组呢，你等等怎么跑！”

陆决真是操碎了心，拿着秒表，扯着嗓子在操场上大喊。

有时还专门跑到三人的必经之处提醒。

不一会儿，他的后背就湿透了。

其它队伍当然也听到了陆决的喊声，皆是好奇地朝他的方向看去。

看台上的东条华推了推眼镜，对着队员道：“继续训练！”

坐在草坪上的西崎龙则是叼着根草，感叹着一句年轻。

随后他的目光看向黄金船，伏特加，大和赤骥，“不要光看，人家那么努力，我们也不能输，加油加油。”

两组五千米结束，三人勉强完成了这一阶段的任务。

特别周和无声铃鹿都扶着腰，喘着粗气。

春乌拉拉则是跪在了草坪上，大喊道：“好累！我好累啊！累死了！”

陆决看了看手表，笑道：“好好休息，说话？说话也算在时间里哦。”

“训练员，你好残忍！”

“谢谢。”

“乌拉拉没有在夸你啊！”

“那还是要谢谢。”

陆决和春乌拉拉斗嘴一番，随后走向特别周和无声铃鹿，“你们两个呢，怎么样？”

“和我之前受过的训练都不太一样。”特别周擦了擦脸上的汗水。

“你之前的训练都不够系统嘛，继续坚持。”

“好的，训练员先生。”

陆决又看向无声铃鹿，“铃鹿，你呢？”

“我也还能再跑。”

“那就好，你们要有自己的节奏啊，比赛中也一样，要培养出一种感觉。”

陆决看了眼时间，休息时间快结束了，“好了，准备下一组训练吧，严格限制休息时间，养成好习惯。”

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