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番外2初入职场中医季27（第3页）

付国兵：“就是人的这个睡眠姿势按时间算，实际上仰卧是最多的，仰卧大约能占到百分之六十，侧卧是百分之三十五，俯卧是百分之五。但是随着现在年轻人睡觉越来越自由，越来越奔放。”

一个奔放给大家说笑了。

付国兵：“睡觉睡出颈椎病了，是说的就是俯卧，俯卧是我们坚决反对的。”

阿依：“就是给一些建议，就推拿手法非常的有效，然后你的睡觉的姿势一定要注意。”

曹恩齐：“好的。”

王敬轩：“时间到，那接下来是这边。”

王煜开始汇报：“她的脉是稍微有一点弦，表示她可能确实情绪波动会比较大。也有那么一点点濡。所以我觉得诊断上来看，她是没有什么问题的，顶多算是一个过劳导致的亚健康状态，总体来说非常健康。证型的话，我觉得应该是阴虚火旺、肝郁气滞有一点点。这不是一个病态，远不到需要通过医药的手段介入的程度。注意减少一些活动量，注意控制情绪，就好了。”

“关于您主诉的由于睡得比较沉，舒缓的闹铃听不到，您可以用一些渐强式的闹铃，慢慢的声音加强。或者搭配一个唤醒灯光，到了点之后用光来叫醒您。”

“然后如果说一定要您说的那个特定的侧躺抱物的姿势才能够入睡，那您就要有意识地，今天我是左侧躺入睡的，明天我到右侧，来分担一下两肩压力。平时睡前可以自己稍微按一下肩井和风池，然后您可以早上起来之后做一点活动，稍微放松一下。比如靠墙肩胛贴墙，后背靠墙站立，双肩放松下沉，缓慢将肩胛骨向中间收紧并贴向墙面，保持五秒后放松，重复个十几次，能缓解侧睡时单侧肩胛的压力。”

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“我的汇报大概就是这些。”

“对，说得很好。”付老师点头，“抛开她手臂上的陈旧伤，这就是一个很健康的人，没有病症就是没有，没必要硬找，你这个说的就很好。”

付老师给小林也搭上脉：“她这个阴虚火旺、肝气郁滞，你觉得是什么导致的？”

王煜：“一个是情绪波动过大，第二个是过劳。”

“没错。”付老师满意点头，“实际上颜茉，你平时的生活强度太高了，给自己适当地松下来一点，可以多尝试冥想、打坐之类的，像是王煜说的，你一到时间就睡不着了，就不用追求一定要睡着，休息不完全等于睡着。”

“好。”小林表示记住了，“谢谢老师。”

小林想了想，又举手：“我是想，因为我晚上睡得很好，我现在中午也不会困，而且我也不太需要午睡一定要睡得很好，我自己休息一下就可以了。那么，我想把这个体验助眠的机会让给王哥，让王煜帮王哥改善一下，可以吗？王哥他确实睡眠障碍还蛮严重的，昨天晚上就睡了三个多小时，比我都少。”

“你太好了……”王哥快感动哭了。

王煜也眼前一亮，这是多一个实践机会：“可以吗？”

付老师点头：“可以，这个机会给你。”

“那你来计时吧。”王哥把计时器递给小林。

“好。”小林接过计时器，自然就变成了主持位，“王哥，先阐述一下你的睡眠情况吧。”

王敬轩：“我的睡眠情况非常的复杂。”

“诶。”仙子又下意识捧哏。

王敬轩：“我是平时也是很注重养生的，所以关于睡眠的重要性我觉得比我周围的人都清楚，但是我是控制不住自己的睡眠。比如说睡之前我会进行冥想，然后可能提前一个小时不碰手机，然后点香，泡脚等等一系列方式我都会做，就比颜茉可能做得还多。然后等到我躺在床上那一瞬间，我就会先把一整天生的事情在脑子里过一遍，然后比颜茉想的还多，我还会第二把第二天可能会生的事情也在脑子里过一遍，第二天可能会遇到的人，第二天可能会说到的话，未来一个月可能会有巡演，专辑上的事儿都过一遍，过完之后突然想到好像有个点子不错，然后起来记下来，然后会对一年前有一句说错的话，感到觉得懊悔一下，然后再躺下。”

“我的天呐。”给小林听得一愣一愣的，“终于找到睡觉之前比我想的还多的人了。”

“所以睡眠对于我来讲是一个比较大的问题，很难的题。”王哥拍拍王煜。

“好。”王煜搭上王哥的脉，“平时入睡困难，大概你要多久才能睡得着？”

王敬轩：“不一定，有的时候一个小时，有的时候五个小时。”

这个数字震惊到了所有人，硬控大家两秒。

王敬轩：“从我躺在床上。”

王煜：“然后您睡觉的时候容易做梦吗？”

王敬轩：“最近非常容易做梦，而且能记住情节，而且能连在一起。”

王煜：“那您睡觉的时候睡得深吗？”

王敬轩：“不深，睡醒之后就是很累。”

王煜：“嘴巴里面有口苦口干吗？”

王敬轩：“口苦，偶尔。”

王煜：“记忆力下降？”

王敬轩：“是记忆力下降巨厉害，我现在自己歌词都记不住，我如果演出没有提词器，我就完蛋了。”

王煜没忍住笑了一声。

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