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【恭喜宿主打开普通款随机转盘,获得“灵泉水”一份】
锦梨晃了晃搓红的手掌,忽然觉得自己要感谢概率神。
真好,今天又是抽到灵泉水的一天呢
她直觉普通奖励不会全部都是灵泉水,其他奖励也有。
但她目前最需要的,反而是灵泉水。
一次性水杯从她手掌里出现,她快一饮而尽。
一阵困意袭来,齐妙妙躺在床上,很快入睡。
清晨,她睡意散去,花了好几秒的时间酝酿了下,然后睁开眼睛,从黑暗转为光明。
拿出手机一看——
早上:oo。
又是很反人类的苏醒时间。
齐妙妙以前看过一本书,想要形成一个习惯,需要花天才能初步适应。
想要彻底稳定固化则要天。
想要长期巩固则需要o天年,基于个体差异,这个时间还能继续拉长。
但是。
这里有一个问题。
形成一个简单的习惯比较容易,而形成复杂的习惯很困难,期间中断≤天的影响最小,连续中断≥天,就会大幅延长养成的时间。
而且比起养成好的习惯,想要戒掉坏的习惯所需要的时间会更长。
戒掉坏习惯如熬夜、拖延症等等,会比养成好习惯更加困难且耗时更久,而且这种戒除是无固定周期的。
可能你戒了o天,但在天熬夜了,那又开始一点点熬夜了。
另外,坏习惯往往是与即时快感绑定在一起的。
齐妙妙以前喜欢熬夜,刷手机经常忘了时间,等她回过神来,就已经凌晨两点多了。
遇到翻来覆去睡不着的夜晚,她可能凌晨三点多才睡着。
这又导致了她有另外一个坏习惯:由熬夜引的睡眠不足从而喜欢赖床。
因为坏习惯与即时快感绑定在一起,大脑的依赖性很强,所以更加难以戒掉。
这就好像是刷短视频。
越刷越上瘾,越上瘾越想刷
但刷完过后,脑子里好像塞满了东西,又好像什么都没塞进去。
齐妙妙不知道自己早起的习惯能坚持多久,但她每次醒来,都感觉精力很充沛,这是无论睡了多久都达不到的状态。
毕竟,不是说睡得少脑子就会懵,睡得多脑子就会很舒服。
睡眠也分深度睡眠和浅层睡眠。
齐妙妙觉得,自己在灵泉水的引导下,睡眠质量变得越来越好。
可能有天她哪怕只睡四五个小时,再次醒来,也能重新恢复精力。
糟了!
怎么越来越像打工圣体了……
齐妙妙起床洗漱,仔细观察了自己。
容貌方面没什么变化,但皮肤的肤质变好了。
之前她是混油皮,t区尤其爱出油,买护肤品特别难挑。
但最近几天,她醒来后都没用护肤品,只是洗了把脸,脸部似乎自动调节到最好的状态。
其他方面,目前来看没什么变化。
齐妙妙换好衣服出门跑步,极目远眺,又找出了一丝不同。
还是站在昨天同样的位置,看一样的地方。
以前看那块招牌是模模糊糊的,只能看到是大红色的背景板。
昨天则是能稍微看清招牌上的字了。
而今天,很好,已经能大致看清招牌写什么字了!
有点像是oo度的近视,又倒退回oo度的样子。
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