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第247章 给自己挂根胡萝卜（第2页）

找张纸，把你平时最爱干、但又觉得有点浪费时间、有点罪恶感的那些爽事儿，全写下来。

这叫高频快感。

低级胡萝卜（日常用）：

刷o分钟抖音美女视频。

抽一根烟（如果你抽烟的话）。

喝一瓶冰镇可乐。

吃一包辣条。

躺在沙上呆分钟。

中级胡萝卜（周结用）：

去按个脚，捏个背。

去吃顿那家oo块钱的自助餐。

买那个想了好久的机械键盘键帽。

痛痛快快睡个懒觉。

高级胡萝卜（里程碑用）：

换个新手机。

去周边城市玩两天。

买双aj。

写好了吗？

以前，你这些爽事儿是免费的。你没干活也刷抖音，没赚钱也吃大餐。这叫多巴胺滥用，会导致你越来越废。

从今天起，没门了。

这些东西全部被锁进柜子里了。

想拿？拿你的劳动来换。

现在，你是老板，你身体里那头懒驴是员工。

你要跟它签个合同。

明码标价

把你之前拆解出来的“碎石子”（任务），跟你的“胡萝卜”（奖励），进行挂钩。

规则a：每打完o个电话（哪怕全被挂了），奖励抽一根烟，或者刷分钟视频。

注意：必须是干完才给。没干完想抽烟？把手剁了也不给。

规则b：如果今天完成了o个电话的目标，晚上奖励一瓶冰啤酒+两集电视剧。

注意：如果没完成，今晚就算渴死也只能喝白开水，就算无聊死也不准开电视。对自己要狠。

规则c：如果这一周都达标了，周六去吃那顿自助餐。

这里的核心心法：即时性。

这就是反馈越快，动力越足。

别说“等我年底赚了钱奖励自己一辆车”。年底太远了，驴看不见。

它现在累了，它现在就要吃草。

哪怕是一颗糖，只要是“干完活立刻塞嘴里”，效果都比那辆遥不可及的车要好。

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我写作的时候就是这样。

我不爱写字，我也烦。

但我给自己定规矩：写满oo字，就能去阳台抽根烟，看会儿风景。

为了那口烟，我敲键盘的度快得都要冒火星子。

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