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“先打开肩膀，走后刃出台。”

雪宝又尝试着跳了几次，其实萧景逸说的问题，他都有听进去，并且在做动作的时候有意改正。

后面有那么一两次，也勉强站住了，但整个动作做得并不好。

这种非自然起跳本来就很反直觉，重心偏向脚跟的位置，做的又是内转，腿部力量受到限制，需要依靠核心和腰腹力量来补偿发力。

萧景逸一再提醒他先打开肩膀，让上半身预先向旋转方向扭转，但后刃起跳时雪板处于“推雪”状态，刃的抓雪力又会阻碍上半身的预转动作，容易导致上下半身对抗。只要有一个环节动作做得不到位，就转不起来。

别说雪宝，就算职业选手，在比赛中，也很少使用hardway起跳的动作，不确定因素太多，稳定性也很差。

萧景逸先打起了退堂鼓：“对你来说，这个确实难度太高了，咱们还是以后再练吧。”

“不！”雪宝拒绝了，“我就练这个。”

他都练一上午了，这个时候放弃，那这一上午不就白练了。

萧景逸看一眼时间：“爸爸还等着我们吃饭呢。”

谢忱很忙，即便来新疆陪他们，也要把一些棘手的工作先处理了。

雪宝说：“再练三次……不不……五次，然后就去吃饭！”

“行行，来吧！”

“注意视线，看你的肩膀，跟随旋转方向，出台后再看落地点。”

练跳台倒是花不了多少时间，时间都花在了爬坡上。萧景逸该说的，都已经跟雪宝说的差不多了，剩下的，需要靠他自己领悟。

雪宝又尝试了两次，有一点感觉了，但还是跳得不好。上下半身总是在对抗，没办法很好的旋转。

他每次练完都要去找萧景逸看视频回放，跟着爸爸一起复盘，萧景逸会指出他哪里没做好。

看完了，雪宝再上跳台，又跳了两次，一次比一次好。

萧景逸陪着他一起看视频：“有点那个意思了，走线再窄一点，稳一点就更好了。”

“再来！”雪宝抱起雪板就走。

萧景逸在后面提醒他：“还剩最后一次了。”

“知道啦！”

雪宝来到助滑坡，前面有个八九岁的，正在教练的指导下，跳后刃外转180，他在后面排队，一边等一边思考动作。

看着那孩子飞出台沿，又等了一会儿，萧景逸才让他走。

雪宝冲下助滑坡，先放直板，然后开始走刃，前刃换后刃，有意把走线的弯控制得更窄，用刃滑行。即将到台沿的时候，他就打开肩膀，上半身预转，起跳、出台，上下半身反拧，视线看向落地点。

人还在空中，萧景逸就情不自禁扬起嘴角：“有了。”

雪宝落地，反脚滑行一段，再横切雪道，刹停。

虽然还是有一些瑕疵，但他已经从无数次拧巴的转体中找到了另一种感觉。

刚才，带学员做后刃外转180的那个教练也在旁边看。

看到他成功落地，惊得目定口呆：“这小娃娃，太牛了。”

“这动作，我都未必做得有他好。”

他的学员在旁边听得莫名其妙：“不就是180吗，这个弟弟还没我跳得好呢。”

“你懂什么，你那是后刃外转180，也就是个入门动作。人家这是后刃内转180，你再练五年，也未必能跳出这个动作。”

“……”

雪宝迫不及待的来到萧景逸跟前：“爸爸，我这次跳得好不好？”

“还不错。”

雪宝去拿他的手机：“快让我看看。”

萧景逸不给他：“一会儿再看，先去吃饭。”

下午，萧景逸没有让雪宝去雪场，而是让他去跟着陈杰练体能。

萧景逸告诉陈杰：“他现在正在练hardway起跳……”

“啥？？？”陈杰以为自己听错了，“他才几岁，就开始上这么高的难度了吗？”

萧景逸说：“没那么夸张，练U池的孩子不得练这个。”

陈杰小声嘀咕：“那我也没见过哪个五岁的孩子练U池呀。”

萧景逸说：“过几天你就见到了。”

“说正事，你让他用弹力带练一下肩和髋的同步扭转。平衡板模拟旋转时的重心切换，增强踝关节和膝关节的微调能力。”

一堆比他年长的小朋友里面，雪宝个头最矮，年纪最小。但练起来，却不比其他人差。

平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑这些力量训练，他跟大哥哥大姐姐比起来，稍微差了一点点。

但到了平衡训练的时候，那就是他的主场。

今天练的是平衡板，平衡板由滚轴和板面组成，别人都是把滚轴放在板面的一头，另一头放地上，两只脚站上去，再慢慢移动重心，让滚轴居中。双手展开，放低重心，先适应一下。再左右转移重心，让板子来回荡起来。

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