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幻听（第2页）

还没等初初回答，李婧颜吵闹声就传了过来：“哎呀哥！想跟人家约会就直说，拐弯抹角地累不累啊！”

乔令似乎是捂住了听筒，压低嗓音训了一句“别闹”，随后匆匆对初初说了句晚点联系，便挂断了电话。

放下手机，看了眼时间，已是午饭时间。

胃里被那一整杯燕麦拿铁填得满满当当，有些酸胀，完全感觉不到饿，甚至有点反胃。

她站在空荡荡的教室门口犹豫了一下，最终还是决定跳过午饭，直接去心理咨询中心。

推开那扇厚重的隔音门，喧嚣被瞬间切断。

a1ma的咨询室依旧布置得那样让人安心，这里的一切仿佛都有一种魔力，能让人在踏入的瞬间，卸下所有的防备。

“hi，chuchu.”

a1ma放下手中的记录本，微笑着示意她坐下。她今天穿了一件灰绿色的开衫，看起来温和又专业。

例行寒暄总是从天气开始，a1ma关切地问起外面的降温，像长辈一样叮嘱她要注意保暖。直到看到初初神态放松了一些，才话锋一转，温柔地看向她的眼睛：“距离上次见面过了快一个月，最近感觉怎么样？情绪上有好转吗？”

初初手指下意识地搅着那条羊绒围巾的流苏，沉默了片刻。

“不太好。a1ma，我最近……好像总是容易出现幻听。”

“幻听？”a1ma眼神鼓励她继续说下去。

“嗯。其实从刚来美国的时候就有过一次，今天在教室兼职的时候又生了一次。”初初垂下眼帘，声音有些轻，“虽然理智告诉我那不可能，那个名字也不应该出现在这里，但那一瞬间，我就是听到了，听到他的声音，听到有人讨论他。”

她抬起头，眼神里带着求助的迷茫：“是不是因为他在我心里依然是个死结，所以我才会产生这种幻觉？这合理吗？”

a1ma没有急着下结论，轻轻点了点头，语气平稳：“这是很有可能的，chuchu。当潜意识里的情感负荷过重，而意识层面又在试图压抑时，大脑有时会通过‘幻觉’的形式来释放这些信息。这是一种心理防御机制的破裂，你的大脑在强迫你面对你不想面对的人。”

a1ma目光落在初初有些尖削的下巴：“除了幻听，你最近食欲怎么样？”

初初愣了一下，下意识按了按有些胀痛的胃：“不太想吃东西，就像今天，喝点咖啡就饱了，闻到油腻的味道甚至想吐。”

可能是换季的原因，或者是水土不服？

她吸了吸鼻子，眼睛盯在一处。随后，像是为了寻找原因，她向a1ma提到了游问一的存在。

“其实……分手后不久，我身边就多了一个人。我们不算男女朋友，但……有了那种实质性的关系，而且我们都是对方的唯一。之前在国内，我们几乎没有长时间分开过。”初初有些艰难地组织着措辞，“他当时的出现分走了我失恋的大部分注意力，让我觉得我并没有什么事了。但最近……我们分开的时间有些长，他在英国，我在美国，会出现几周一个月不见面不太联系的状态。”

a1ma若有所思地听着，手中的笔在纸上轻轻划了几下，像在连接某种逻辑。

“这或许能解释通了。”

她放下笔，身体微微前倾：“那个男生的出现，对你来说就像是一剂强效的‘止痛药’（painki11er）。他掩盖了你分手的创伤，但并没有治愈它。你们在一起时的亲密和陪伴，让你暂时‘忘记’了那个心结。但现在，止痛药的剂量减少了，或者是暂时停药了，那些被压抑下去的、没有被真正处理的情绪和创伤，就会重新浮出水面，甚至因为积压太久，反弹得更厉害。”

看到初初有些白的脸色，a1ma放缓了语调安抚道：“别太担心，这是正常的心理回溯过程。只要你按时来做疏导，我们一点点去面对它，会有好效果的。”

“但是，chuchu。”

“你不能逃避。如果不重视，或者试图逃避，这种‘幻觉’可能会更加频繁和严重。而且，身心是相连的，长期的焦虑和压抑会直接影响你的生理机能。你现在的食欲下降或许就是一个信号。如果继续这样下去，很有可能会展成进食障碍（eatingdisorder，ed），甚至引躯体化症状。那时候，你需要对抗的就不只是心结了。”

看着初初有些怔的神情，a1ma轻轻叹了口气，撕下一张便签纸，一边写一边推到初初面前。

“chuchu，听我说。我们不能指望那个心结一夜之间消失，但我们可以先建立一套‘急救机制’。”

a1ma指着便签上的字迹，一条条解释道：

“第一，下次如果你再出现听觉幻觉，或者感觉自己又被拉回过去的回忆里时，不要惊慌。试着做‘5-4-3-2-1’练习，用力去抓你身边的物体，比如说杯子，围巾。告诉自己：‘我很安全。’这能帮你快从幻觉中‘着陆’回现实。”

“第二，‘机械性进食’（mebsp;&ing）。我知道你没有胃口，但从今天开始，哪怕不饿，到了点也必须吃。少食多餐，每隔3四个小时吃一点高热量的流食或者蛋白棒。你的身体现在处于一种‘应激状态’，如果血糖跟不上，情绪只会更失控。不要让胃空着。”

“第3，”a1ma抬起头，眼神温和而探究地看着她，“关于那位……在你生活中充当‘止痛药’角色的朋友。我希望你这周回去做一个观察练习：区分‘想念’和‘戒断反应’。”

“当你因为长时间没联系而感到焦虑时，问问自己：‘我现在是因为想念那个具体的人，还是因为我的伤口在疼，所以我迫切需要止痛药？’这很重要。”

……

走出咨询室的时候，走廊里的冷风吹得初初打了个寒颤。

她裹紧了围巾，脑海里不断回荡着a1ma最后那几句话。

食欲下降？幻觉？进食障碍？

初初看着手里那张写着“mebsp;&ing”的便签，觉得胃里那股咖啡的酸胀感似乎更明显了，带着一种想呕吐的冲动。

她有些恍惚，原来在不知不觉中，自己的病情已经加重了。

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