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番外25章 叶昀的社交训练软件（第3页）

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久久感激地接过，剥开一颗放入口中。橙子的甜味在舌尖化开，确实让紧绷的神经放松了些许。

“别紧张，”顾璟不知何时走到她身后，从镜子里看着她，“今天只是试录，说错了可以重来。孙教授打过招呼了，主持人都很专业，会照顾你的节奏。”

他的声音平静而稳定，像锚一样让她摇摆的心安定下来。

“嗯，谢谢。”她小声说。

录制开始后，久久按照事先准备好的稿子介绍古籍修复的基本工艺。前几分钟还算顺利，但到了自由提问环节，一位年轻主持人突然提出了一个稿子上没有的问题：

“林老师，我很好奇，您每天面对这些几百年前的古籍，会不会有一种穿越时空的感觉？当您的手指触摸到古人曾经触摸过的纸张时，心里在想什么呢？”

问题很美，但很突然。

久久愣住了。她看着镜头，大脑短暂空白。化妆间里的糖分早已代谢，熟悉的紧张感再次涌上喉咙。

就在她不知所措时，脑海中突然闪过了“step”应用中的某个情境——那是一个模拟采访的场景，选项中有“感性回应”和“专业回应”两种方向。系统反馈曾写道：“当你不知如何回答时，可以从个人真实感受出，真诚往往比完美的措辞更打动人。”

她深吸一口气，握紧话筒：“其实……每次接触到特别珍贵的古籍时，我反而不会想太多宏观的‘穿越感’。我会更专注在具体的细节上——这一页的虫蛀情况，这一行的墨迹褪色程度，这个装订线还能维持多久。”

她的语很慢，但越来越流畅：“如果非要说什么感受的话，大概是‘责任’。几百年前有人认真写下了这些文字，几十年前有人小心保管了它们，现在它们来到我手里，我不能让这条传递的链条断在我这一环。”

说完这段话，她自己都惊讶了。没有预演，没有稿子，但她说出了真实的想法。

现场安静了一秒，然后主持人露出了真诚的微笑：“这个回答太棒了，比我们预想的任何稿子都要好。”

录制结束后，在返回的车上，夏飞兴奋地拍着她的肩膀：“久久姐，你最后那段话简直了！我都看见导演在监控后面点头！”

白辰也难得地开口：“声音状态很好，很稳定。”

肖逸递过来一张写，画的是她在台上说话的样子，旁边写了一行小字：“今天光了。”

久久被夸得有些不好意思，低头摆弄手机。解锁屏幕时，“step”的图标映入眼帘，她心里微微一动。

那天晚上，她没有打开应用训练——叶昀设定的程序是每周六自动休息，不推送训练提醒。但她还是点开了应用，看着自己过去一周的数据报告：

“本周训练时长：分钟

情境覆盖率：

平均选择准确率：

压力指数（自评）：下降

建议：继续保持日常训练，可尝试在真实场景中有意识地应用练习过的策略”

原来自己每天的训练都被这样仔细地记录着。原来那些看似简单的选择题背后，真的有数据分析在支撑。

她突然很想感谢叶昀，但又不知道该如何开口——直接说“谢谢你的应用”会不会太突兀？他设计这个程序时明显不想让她有压力，所以才用那么简洁的邮件通知。

犹豫了一会儿，她最终只是打开微信，给叶昀了一条简短的消息：“今天录制时，想起了一些练习过的情景。谢谢。”

一分钟后，叶昀回复了一个简单的系统表情：【大拇指】

没有任何多余的话，但久久觉得，他应该明白了。

夜深了，叶昀的房间还亮着灯。

电脑屏幕上并列开着三个窗口：左边是“step”的后台管理系统，中间是代码编辑器，右边是一份心理学论文的pdf——《认知行为疗法在社交焦虑干预中的应用效果研究》。

他正在调整下周的训练计划。

根据久久最近的数据，她在“接受赞美”和“主动起社交”两个情境类型中的表现仍有提升空间。特别是“接受赞美”，她倾向于选择最简短、最谦虚的回应，甚至有时会转向自我贬低的方向。

叶昀调出了相关的历史记录：

情境：“同事称赞你的修复工作做得非常精细。”

久久的选择：“还有很多不足，需要继续学习。”（选择率：）

系统反馈：“适度的谦虚是美德，但完全的自我贬低可能阻碍正反馈的吸收。”

情境：“导师在公开场合表扬你的研究成果。”

久久的选择：“是导师指导得好，团队帮助也很大。”（选择率：）

系统反馈：“感谢他人与接受赞美并不冲突，可以尝试‘谢谢，我很高兴我的工作得到了认可’这样的回应。”

叶昀推了推眼镜，开始设计新的训练模块。他增加了更多关于“正反馈接受”的情境，但调整了选项的设置——不再提供明显的“自我贬低”选项，而是在保持专业和谦虚的前提下，引导她逐渐适应坦然接受赞美。

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同时，他还注意到一个细节：久久在晚上点到o点之间的训练准确率最高，而在下午点到点之间则相对较低。他调整了推送提醒的时间，避开她可能疲惫或注意力分散的时段。

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