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第119章（第1页）

“三个建议。”医生比了个手势，“如果不愿意吃药的话，只能先从这方面调整。”

“好。”冯谁端坐，认真地聆听。

“第一，如果那种感受再次袭来，在纸上写下你想对一些人、一些事说的话，写完可以撕掉或者扔了，不必保存。”

“好。”冯谁点头。

“第二，不管六年前导致你抑郁的事情是什么，从现在开始，不再回想。”

茶水的温度透过杯壁传到手心，大雨敲打屋顶，冯谁皱了皱眉：“这个，是能控制的吗？”

“知道冥想吗？”医生问。

“了解一点。”

“跟冥想一样，不用想着控制，当回忆出现在脑海时，察觉到它的出现，然后把注意力慢慢拉回到当下在做的事，比如呼吸。”

冯谁试了一下：“但是……如果它反复出现呢？”

医生心有成竹，微微一笑：“那就一次次拉回来就好。”

冯谁还是有点怀疑：“这个拉回，到底有什么用呢？”

“这涉及到神经科学理论中的神经可塑性，大概来说，就是你的每次回想痛苦的回忆，你的神经通路就会通电，相当于回想一次，就加强一次这个通路，于是陷入痛苦慢慢变得容易且平常，但如果你不再回想，不再理会，熟悉的神经通道就难以保持连接，痛苦对你的影响就会慢慢淡去。”

“那回忆呢？”冯谁问，“回忆也会随着痛苦淡去吗？”

医生怔了一下：“这也是我要跟你说的第三点。

“相比心里总是想着痛苦的往事，我希望你今后能更多地想一些开心的、快乐的事情，想那些能成为养料滋养心灵，能作为支柱支撑人生的愉悦的东西。”

养料。

支柱。

冯谁在心中默念两个词语，有些茫然无措。

医生看着他的反应，面容变得严肃了一些：“这样的事情，是有的吧?”

冯谁陷入回忆，目光躲闪。

“这样，我们现在列出三件事，三件曾让你觉得开心的事情，不管有多小，哪怕只是那天的天气很好，让你觉得愉悦，也可以算在里边。”医生柔声引导。

回忆中的瘴气和鬼影褪去，一些片段变得鲜明。

“有的。”冯谁感到一阵振奋。

“是什么呢？”医生微笑期待看着他。

冯谁张了张口，却又感觉阻塞，愧疚和痛苦的荆棘缠绕而上，也许那根本算不上……

医生敏锐地指出：“不要想其他，那里没有前因后果，没有道德法律，只有纯粹的，作为记忆的美好和愉悦。”

只是记忆而已吗？

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