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第50章（第1页）

等他出来，段忱林又是那一副面无表情的死人脸了，段忱林拍了下垫子，示意卷腹训练继续。

邵惜其实已经有点打退堂鼓了，就刚刚那三十下，导致他现在肚子都开始隐隐作痛，但想着来都来了，而且之前还在林方远面前夸下海口……不是说健身到一定程度，会分泌点什么多巴胺让他觉得快乐吗？他再忍忍吧。

段忱林找了十几种找核心的方法，让邵惜一个个试，也不知道是有耐心还是恶趣味，别说，最后还真让邵惜误打误撞地找着了。

就是有点不上台面。

大声说出“操”这个字的那一刻，肚子里仿佛坠了块石头一样猛地绷紧了，但新手核心力量薄弱，这种紧绷感往往维持不到一会就松懈了，邵惜就又得大声“操”一下找回来。

因此房间里一直弥漫着邵惜时不时的“操”，一时之间分不清到底是这样更丢脸还是被段忱林抓着更丢脸。

而且最最尴尬的是，他躺在垫子上，段忱林单膝蹲在他身侧，他眼神只要稍微一侧，就会正正地、毫无缓冲地对着段忱林那里。

那地方看起来没有一点要下去的意思啊？这真的没事吗？？？段忱林这个毫无廉耻之心的人！

难道这也是段忱林故意的？是羞辱他的另一种方法？

很有道理，反正看他发窘不就是段忱林最爱的吗？这个死变态！

既然如此，邵惜只能强迫自己目不斜视，不着段忱林的调，好不容易咬牙做了四组，是真不行了，连他这种平时不怎么出汗的人，此刻汗珠都滴进眼睛里了，他肚子酸得在抽搐，哪怕只抬起一点点腰，都伴随着剧烈的痛。

他求饶，声音都带上了颤，“再、再休息会行不行？”

段忱林居高临下地欣赏着邵惜泛红的脸，嘴上却无情道：“不行，就是要在这种极限时候继续做，才能刺激肌肉生长。”

邵惜哭诉：“……肌肉也太难长了。”

段忱林扯了扯嘴角，看起来心情很好，“你以为？”

见邵惜脸色发白，确实到了极限，他好心道：“起来，我们先练其他，最后再把卷腹补完。”

邵惜一听可以暂时逃离这个可怕的卷腹地狱，立马挣扎地直起身来，“那我们练什么？”

“练下手臂和腿吧。”段忱林说着，去器械区拿了个最轻的哑铃过来，“手肘固定在身体两侧，掌心相对，小臂尽可能举起靠近大臂，将哑铃举到和肩膀同高，做三组，一组三十个，做完还有两个动作。”

谁能料到，这仅仅是开始。之后在段忱林的指导下，邵惜又做了标距深蹲、宽距深蹲、弓步深蹲……各种蹲。

其实，对于第一次来健身房且在此之前从来没健身过的人来说，这个运动量是严重超超超超超级标。

到最后，邵惜满脸痛苦，浑身上下每一块肌肉都在抗议，抖得跟筛糠似的，站都站不住了，几乎是带着哭腔地要求停止，“我不健了……我不健了啦！我要回宿舍，现在就要回……”

段忱林语气淡淡，带着不容反驳的坚决，“不行，做完，有始有终。”

就是要练到邵惜怕之后还要再过分一点，要让邵惜听到健身就反射性害怕，留下深深的“阴影”，反正只练一次也不会长肌肉，而且有他看着，不会让邵惜受伤，让这个娇气包好好锻炼下也好。

从下午五点半到晚上八点，邵惜度过了他人生中最黑暗的两个半小时，他耍赖躺下，会被段忱林揪起来，趁其不备逃跑，会被段忱林拦腰抓回来。

哪怕使用魔法攻击，把汗全部蹭到段忱林衣服上，段忱林也只是脸色可怖地“啧”了一声，随即扯出一个危险的微笑，吐出两个字：“加练。”

邵惜再不敢作妖了。

等两人各自在健身房洗完澡、出来呼吸到室外空气的那一刻，邵惜连直线都走不了了，不得不伸手拽住段忱林的衣角才能勉强站住。

段忱林安排好了：“你明天好好休息一天，后天再来。”

邵惜几乎是惨叫出声：“我再也不来了！！！”

段忱林皱眉：“真的？”

邵惜认真得不能再真，当下对天竖起三根手指，“真的！”

段忱林可惜道：“好吧。”

回到宿舍，邵惜快饿死，第一次吃了那么多饭，外卖点了满满一桌，烧鸭、豉油鸡、酸菜炒肉、鱼香茄子和酱淋菜心。

林方远：“妈呀，邵惜你好夸张……”

邵惜有苦难言：“我受的委屈你根本不懂！”

段忱林还要过来添堵，给了他两包鸡胸肉，“别吃那么油腻的，吃这个有助于长肌肉。”

邵惜想通了，人生在世，要活得肆意，如果时津哥真喜欢他，那也会喜欢没有肌肉的他，他嫌弃地把那两包白肉丢回去，“再见！”

当天晚上，邵惜对身体的疼还可以勉强接受，直到第二天起床，他下楼梯那一瞬，差点腿一软整个人滚下来。

他现在哪里都痛，手、腿、屁股、肩膀、脖子，连大声一点说话，肚子都酸胀得不行。

夏绪看到了一条好笑的短视频，分享到群里。

邵惜一边笑一边哭，眼泪流了满脸，“求你们了呜呜……呜不要逗我笑，肚子好痛……”

他粗鲁地抹了把眼睛，指尖不小心碰到耳朵，又被痛得一抽。

坏了，完全忘记耳洞发炎这回事了，昨天还流了那么多汗，没有消毒。

邵惜连忙跑到镜子前，发现耳朵已经红肿一片，耳骨甚至都有一些增生的趋势了。

他拿不准怎么处理，咨询了打耳洞的老板，老板说他这个情况需要先把耳钉摘下来，然后用生理盐水冲洗，再滴药。

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