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第444章 自我肯定训练（第2页）

她微微一愣，旋即坦然的咧嘴一笑。

“没错，我曾经就是这么做的。”

她为什么会这么了解这个呢。

因为她便是这么过来的。

在和姚舒菱一样面对漫长又黑暗的网暴时，她从不被那些诋毁的言语干扰，每日对着镜子说着肯定自己的话。

…

[迟秋礼，你很棒。]

[流言蜚语不过是别人凭空捏造的虚影，从来不是真实的我，我不必照单全收。]

[我清楚自己的本心，我没有做过亏心事，不必为了别人的恶意惩罚自己。]

[迟秋礼，你是最棒的。]

…

在心理学里，这种行为叫做自我肯定训练，是一种积极的心理暗示。

在那段漫长的只能独自走过的时光里，她始终坚定的直视着镜子中的自己，看着自己的样貌说出认可的话语，在潜意识里坚定的接纳自己。

如果恶语像蛀虫，那么自我的鼓励就像在给内心持续浇灌的养分。对自己的信任和肯定，就是加固内心树干的最好的方式。

所以她这棵大树从来不会倒下，因为她知道，即使全世界都站在她的对立面，她的内心也会坚定的走向自己。

“当然，如果一上来就让姚舒菱自己去肯定自己的话，意图太明显了。说不定会适得其反，使她更不敢对我们敞开心扉。”

楚洺舟已经完全明白了迟秋礼的意图，“所以我们要做的，就是先从日常的细节上去夸赞她，让她慢慢习惯这种夸赞，潜移默化的建立自信。”

“没错，但是只凭我们的力量是不够的，所以我还找了几个外援。”

迟秋礼晃了晃手机，手机屏幕上是她刚刚拉的一个群聊。

群里一共有七个人，分别是她、楚洺舟、谢肆言、纪月倾、尤导、派导、马皮敬。

群名也是现取的，叫[建立自信夸夸群]。

“娱乐圈内有一种很成熟的恶意打压艺人的手段，那就是下黑水。他们会雇佣水军账号去辱骂艺人，营造出群体都在声讨这个人的假象，从而让当事人长期浸泡在恶意里。”

“那我们就反着来，我们大家都一起去夸她，让她感受到大家都在肯定她，让她长期浸泡在亲友的正向支持和鼓励里。”

“被网暴的人最大的崩溃点在于孤立无援，觉得全世界都在针对自己。我们就需要营造出充满包容和温暖的现实环境，让她明白她是被偏爱被理解的。”

“长久以往下来，新的思维模式就会取代旧的内耗模式，使她真正意义上的肯定自己。”

楚洺舟满眼欣赏，长久覆盖在眼中的阴霾此时也被清醒的笃定所取代。

“或许我不该叫你情感咨询师，而是叫你心理咨询师。但无论如何，我想我从一开始就做出了一个正确的选择。”

迟秋礼闻言一笑，“我承认我最开始是为了嗑cp，但事已至此，嗑不磕cp似乎已经不重要了，我有了更想做的事。当然了，如果最后你们真的走到一起了，你们结婚我要做主桌。”

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