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第24章 练武锻体（第1页）

翌日清晨，天光微熹，杨家的院落便比往日更早地热闹起来。

自昨夜将离奇身世向家人坦诚后，杨景曦只觉得压在心口的一块巨石骤然落地，浑身说不出的轻松自在。

往日还需小心翼翼遮掩，生怕显露过多引人怀疑。

如今既得了全家人的理解与支持，她便再无顾忌，决心将前世所学，一点点融入这个家的日常，真正改善家人的体质与生活。

杨景曦将家中所有未出门的人全都召集到了院子里。

“祖父，祖母，各位长辈，”她声音清亮，带着不容置疑的认真，“从今日起，咱们家要立个新规矩。

每日早晚，但凡在家的人，都要抽出时辰，随我练一套强身健体的功法。

不需要多复杂，贵在坚持。练好了，能祛病强身，延年益寿，便是遇到些突状况，也能有些自保之力。”

长辈们虽已听她说过“古武”之事，但真见到她要付诸实践，还是觉得有些新奇甚至好笑。

杨老太太嗔怪道：“你这丫头，我们都一把老骨头了，还练什么功呦？”

杨景曦上前挽住杨老太太的胳膊，软语笑道：“祖母，正因为年纪大了，才更要活动筋骨，气血通畅了，身子骨才硬朗，吃嘛嘛香。您就信我，这套功法温和着呢，最适合养生不过。”

她又看向众人：“便是去铺子里忙活的伯伯、堂哥堂嫂们，晚上回来了，也得抽出一个时辰来学。

在学堂读书的哥哥们，下学回来后，至少练上半个时辰。咱们杨家，以后要文武并重！”

她态度坚决，又言之有理，加上杨老爷子第一个表态支持：“曦丫头说得对！有好东西自家人不学，难道还藏着掖着？

都听曦儿的！从我开始，谁都不准偷懒！”

老爷子甚至换上了一身利落的短打。

于是，在晨光沐浴下，杨家院落里出现了一幅奇特的景象。

杨景曦站在最前方，如同教官，将一套融合了现代科学拉伸、基础体能训练以及古武入门站桩、吐纳的“简化版锻体法”拆解开来，一招一式地演示、讲解。

“对，深呼吸，气沉丹田……感受气息在体内流动。”

“这个动作拉伸的是腿后的经络，对久坐最好。”

“马步要稳，膝盖不要过脚尖，感受大地的力量。”

起初，大人们还觉得别扭，动作歪歪扭扭，尤其是几位伯母，做得面红耳赤，忍不住笑。

小孩子们则觉得好玩，嘻嘻哈哈地模仿。

但杨景曦极有耐心，一个个纠正姿势，讲解每个动作的益处。

慢慢地，众人渐入佳境，虽然依旧生疏，却都认真起来。

尤其是杨老爷子和杨大伯，做了几个动作后，竟真的感觉浑身舒坦，气血活络，不由得更加信服。

晨练结束，众人虽微微出汗，却都觉得神清气爽，仿佛积攒了一夜的浊气都被排出体外。

安排完家人，杨景曦便开始了对自己的严苛要求。

她知道，这具身体底子太薄，距离她前世的巅峰状态相差甚远。

想要恢复甚至越，唯有苦练不辍。

她在院后僻静处清理出一块空地。

每日天色未明便起身，先运行内息心法，引导那微薄的内力游走周身经脉，拓宽温养。

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