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乔梦云光去露脸，还没看到最后，明天军训就要开始了，她这学可能就是开了个寂寞。

下午的康复训练也都是避开腰部的静态拉伸，乔梦云侧躺着活动下肢，仰卧着锻炼上肢力量。

这些运动下来汗出的不多，都是基础项目，为了安全的康复。

乔梦云第二天就开始了自己第二周的康复计划，这一周用温惠惠的话说就是恢复的黄金窗口期。

早上醒来在床上先进行一些静态运动，腹式呼吸、踝泵、股四头肌静力收缩。

起床收拾好，慢悠悠的走到食堂，正好六七分钟，吃了饭再走回来，这一个来回的慢走，促进血液循环。

乔梦云慢慢从食堂往回走时，正好看见另一侧的操场上，军训的喊声震天响。

她想快点走，可又不能，慢慢的往前挪，后面教官想让本队的同学往前走。

看着乔梦云在前面走的这么慢，他是真忍不了了，这体育学院的学生是真能走这么慢还是想在这看热闹。

“前面这位同学，你属蜗牛的？体院怎么还能有你这么慢的，快走两步。”

冷面教官大嗓门一喊，半个操场都听得见，好多学生忍不住笑出了声。

第227章摇摆

乔梦云听到身后一人喊的跟平地惊雷似的，吓的浑身一震，看了看四周，这会周围还真没有人。

是喊她呢？扶着腰慢慢回身看了一眼，这就是说的自己。

后面不知道什么时候冒出两班军训的队伍，操场上搁不下，到了边上这沥青路上来练队列。

喊人的应该就是走在队列右前面的这位皮肤黝黑的教官，对方这会正瞪着有点凶的小眼睛看着自己。

乔梦云自从重生后，就没听说过慢这个词和她联系

在一起，但她现在基本上是个残障人士。

想快走两步到边上，这老腰就有感觉了，她只能点点头，慢回身往边上挪。

她身后这一班的学生正是乔梦云的同学，更忍不住笑了，全世界跑的最快的女人呐，这真是蛟龙失水困浅滩了。

“笑什么，你说说，你笑啥？”教官看这么多人笑，指了班级里笑的大牙都露出来的学生问。

“报告教官，前面那个是咱们华国有史以来唯一的世界百米短跑冠军，就是上周比赛受伤了。”

这个笑的最欢的人正是李猛，说到他偶像了，怎么也得给正个名啊。

别看教官那一身肌肉，这结构看着就是力量型的，还真不一定能跑的过乔梦云。

“都严肃点，齐步走。”

教官脸有些红，但好在他太黑了看不清，他走在队伍的外侧，路过时直接冲乔梦云敬了个礼。

乔梦云吓的人都站直了不少，她哪经着过这个，给憋的脸红脖子粗的不知道怎么办好。

这礼她得咋还，她腰弯不下，只能弯了弯上背部再低头，算是行了半个礼。

乔梦云慢慢挪到温惠惠的新办公室，开始了上午的康复治疗。

要不说京城体育大学是全国体育大学的top1，别看教学楼只有一幢，体育场馆是又多又专业。

这康复治疗的设备也很齐全，温惠惠看着乔梦云进来，边洗手边问她的情况。

“小乔，今天早上感觉怎么样，哪里还有感觉？”

温惠惠每天都会记录乔梦云的情况，天天对比，然后做针对性的治疗。

“今天感觉好多了，就是走快了不太行。”乔梦云走快了也没有多痛，但腰骶部确实是有些酸痛感。

“千万不要做让自己有这种感觉的行为，来，我扶你先趴好。”

乔梦云现在躺上去都有讲究，得人扶上床躺好，再翻身，以前一些像喝水呼吸一样自如的动作，现在也做不得了。

“这疼么？这里呢？”温惠惠的手搓暖了，开始在伤处四周按压，做触诊按压。

“哎，这痛，不过好像没有昨天那么疼。”乔梦云天天测试，都有些麻木了，感觉自己也说不准。

做了背部的测试，又仰卧做腹横肌测试，站起来做腰部的前后屈测试，抬腿测试

乔梦云把测试都做完，看着温惠惠在她的本上写写画画，和之前的情况做对比。

“看着还不错，小乔，你现在是稳定向好，这期间一定要保护好自己，不要受到二次伤害。”

温惠惠开始给乔梦云做按摩，也不知道那双看着挺柔嫩的手，怎么就有那么大的劲。

乔梦云趴在那，感觉是又痒、又酸、又胀，她身上痒痒肉可多，每次按摩都是咬着自己的后槽牙才忍住不发出什么奇怪的声音。

前世她就去美容店按过一次，后来她就再不去了，实在是受不了，她痒痒肉太多了，同事是享受的睡着了，她像是受刑似的。

好在她做了运动员之后按摩的多了，大部分地方都脱敏了，就是腰侧，还是不太行。

按摩之后还有超声治疗，再做些简单的运动，下午还是一些静态的活动。

乔梦云觉得，她现在是真的成了个蜗牛了，这天天干什么速度都像慢动作一样。

晚上吃饭时，乔梦云收到了一条短信，她受伤后大家怕她不方便，手机就天天带着了，不像之前训练她基本是不带的。

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