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200210（第3页）

之前还觉得老冯能扣细节，看看这边这细节扣的，已经超脱了肉眼能观察到的范围了。

最后两方教练讨论着定下了一个八周的训练计划，详细到每天，从项目到具体的训练量。

龙年的最后一天，所有人回到住处时已经是下午六点多了，对于瑞德团队来说，这已经是少有的加班了。

对于乔梦云和教练组来说，这是很不平常的一天，他们从身到心都受到了震撼，难怪漂亮国能长年统治短跑界。

整体从理念到体系都领先了不知道多少年，就像她们还在用马拉车，对方已经开始用小汽车了。

大家心里觉得乔梦云的前路充满了希望，但也有那么一点的焦虑，华国什么时候也能达到这个水平呢。

“今天是除夕，咱们大家一起包饺子，看看晚会，但只能看到十点半，明天就是第一天的训练，咱们得有个好的精神面貌。”

冯文海大手一挥，让大家今晚暂时放松一晚，明天再开始投入新的训练。

他们干体育的都习惯了，年节要是遇到大赛基本也没有什么休息的。

尤其是这次用着国家那么多经费才有这宝贵的八周集训，大家都很珍惜。

但今天是除夕，几个人在异国他乡的，大家还是要热闹一下。

“咱们今天包猪肉芹菜馅的饺子，新的一年大家都更勤奋，取得更好的成绩。”

温惠惠把上午准备好的馅料和菜都拿了出来，她处理芹菜和调馅。

“小温，这边想找包饺子的菜不好找吧？我来和面。”

冯文海知道乔梦云喜欢吃韭菜或白菜馅，还和温惠惠交待过尽量找。

冯文海私下里就像个老大哥，在家时媳妇和馅他就和面、擀面皮，手艺正经不错。

“是啊，冯指导，韭菜根本没找到，白菜也来不及了，就这芹菜虽然比国内的粗那么多，但应该还是一个东西。”

温惠惠也想吃韭菜馅，她是真没找到，那大白菜，听说个别的地方也有，可特别远不说那个价格，他们这么多人吃一顿很贵的。

“这边芹菜水气太大了，没想到这么不出数，咱们今天吃大肉馅的。”

温惠惠有点不好意思，她本来以为自己买的挺多，焯水过后再挤挤，眼看着肉多菜少。

“大肉馅的好吃啊，我小时候就爱吃我奶包的大肉馅。”

丁锐在边上剥葱扒蒜的打下手，虽然他这些年光读书吃食堂了，做饭基本是不会，但主要是得融入进来。

“教练，我饺子包的还行，就是慢点，嘿嘿。”乔梦云把手洗干净准备帮着包饺子。

她这话说的有点心虚，家里日常蒸饺吃的多，她只会包蒸饺那样弯弯的，做煮饺她得多捏一遍，要不怕到时候变成面片汤。

“小乔，你可以啊，我这么大时，啥也不会做。”翻译蒋雨欣也在边上等着帮忙包饺子，她其实现在也不太会的。

这一晚整个小组的人关系拉近了很多，乔梦云知道丁锐是个左撇子。

隐约知道蒋雨欣是位单身妈妈，一个人在外打拼，孩子留给了老母亲带。

大家也知道了乔梦云包饺子捏的褶子特别多，多到让人吃惊的地步。

蒋雨欣把乔梦云包的饺子拿起来，一个饺子居然数出十来个褶子。

“小乔，你这一个饺子上捏出多少个褶了，我老家有种说法，包饺子褶子多，以后找个对像心眼特别多，脑子得贼好使。”

蒋雨欣她们几个人都是两手一按的包水饺方式，饺子上的褶子就两三个。

“啊，小乔，你以后找对象可得看着，别找那心眼太多的，咱弄不过人家。”

温惠惠心有余悸的和小妹妹说着，她是在学校找的学长，天天感觉被套路。

“都说啥呢，小乔，上升期可不能找对象啊，你们一个个的别和孩子瞎说，别听她们的，谁找对象不得找个聪明的。”

冯文海笑骂了一句，这些个人，都是小乔叔叔阿姨辈了，怎么净瞎说呢。

“呵呵，放心吧教练，我不找。”乔梦云想起好久没想起的上辈子，她确实没弄过，让人骗的团团转。

不过现在想想，那根本不是啥正经对象，最多就是个骗子。

江毅的脸突然在她脑海里晃了一下，乔梦云觉得自己思维太跳脱了，那也就是青春期的暗恋，也不是对象。

她活了两辈子，没谈过一段正经的恋爱，不过确实这两人都比她智商高。

这天晚上，也不知道是在异国他乡的原因，还是自己亲手包的饺子吃着就是香，大家吃的特别饱。

连晚会里那些平时不爱看的歌舞类节目，也都看得津津有味，在这边天天看老外，电视上熟悉的面孔，怎么看怎么亲切。

从第二天开始，乔梦云就开始了针对性的训练，一早在训练场上，她和莫里、莱斯几个顶尖运动员一起慢跑热身。

训练时瑞德教练会给每个人一定的时间，对动作，对细节，一一纠正，讲解。

一周后的测试，乔梦云的成绩只有10秒95，但这也在大家的预料之中。

毕竟有些动作和技术的改正是需要时间的，刚开始不适应对成绩肯定是有影响的。

又过了两周，乔梦云的成绩到了10秒85，所有人都很兴奋，包括瑞德教练的团队。

他们训练过很多人，但像乔梦云这么大年纪就跑到这么快的基本没有。

乔梦云在瑞德的整个训练小组里是最小的，和其他运动员虽然都没有什么深交，但偶尔也会聊几句。

莱斯几个人对乔梦云也是默默的关注着，她们都是世界顶尖选手，但十七岁时没人能做到这步。

乔梦云更是有机会就看这些人是怎么训练的，果然盛名之下无虚士，莫里、莱斯，还有几位其他选手都有自己的拿手绝活。

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