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16晨练（第2页）

乔梦云觉得自己是来的挺早，等她把书包放在教室，再到操场上时，不光李老师在，隔壁班的李超也在。

“李老师，你们早来啦？”

乔梦云愣了一下打了招呼，她还以为就她自己呢。

没想到还有别的同学一起，自己是不是来晚了，明天她得再早些起床。

“乔梦云，你来了，这是五班的李超，他也是练短跑的，从今天开始你们和我一起练。”

郭中华本来没想这么多，还是家里老婆提醒了他，这年代大家还是挺保守的。

他一个男老师，带着一个女学生天天起早贪黑的在学校练习，虽然年龄差距很大，可难免有些嘴碎的人乱说。

他这一下就想起李超了，上次这孩子虽然跑的挺快，可高教练还是嫌他身材比例不太好，个子矮，腿还短。

李超不服气的很，他才十四岁，身高还是能长的，再说他现在跑的比同学们快那么多呢。

郭中华一找到他说一起练的事，李超马上就同意了。

一开始进行的是基础训练，这部分李超有点基础。

乔梦云是啥也不懂，得李老师每个动作从细节开始讲。

“跑步前的热身，很重要......”

郭中华昨天下班了也没闲着，他给这两个孩子做了训练计划，有长期的短期的。

他这人既然要做，那就得认真，初期要给他们的各方面的能力打基础，还要照顾到孩子的生长发育。

乔梦云跟着老师做肩部旋转，腿部摆动，她是个成年人的芯子，不用老师强调也重视。

等做了不少热身，他们又开始1500米的热身慢跑了。

乔梦云原先不想来的1500，这会只是个热身，心里感慨造化弄人啊。

“第一次不要求你们速度，要控制节奏，宁可多跑一步，不多快一秒。”

郭中华的话让乔梦云放松了不少，还好不要求速度，要不她怕是第一天就完不成训练任务了。

热身过后，他对两个徒弟进行了个摸底测试，想了解他们的真正水平。

郭中华测试之后，看还有一些时间，就让两个人在一边做拉伸。

他看着手里勾勾画画的表格，乔梦云虽然天赋挺高的，但身体核心力量等有一些方面确实还有待加强。

郭中华针对两个人的身体现状，又把他的训练计划作了相应的调整。

“行了，早上就到这，白天的课间，你们也可以多运动一下，晚上放学到操场来。”

郭中华也没让两人练的太累，早上的运动量不算大，毕竟白天他们还有一天的课，练狠了怕上课时没精力。

看着两个孩子，李超的天赋虽然没那么强，但他胜在认真。

乔梦云对待训练也很认真，每个动作都一丝不苟，郭中华对第一天的训练还是挺满意的。

乔梦云回教室时发现班里已经来了不少人了，她以前基本是踩点来的，原来有这么多同学来早自习。

像她们班长张丽娜这会拿着个英语书在背单词，乔梦云路过人家身边时，发现书翻到这课她们还没学呢。

哎，难怪人能长年考第一呢，人比人得死，货比货得扔啊。

连张芝芝也早就到了教室，班主任这工作不好干，基本七点半就上班了。

“乔梦云，你早上在操场上1500跑的挺快啊？”

张芝芝脸色不好看，眼光锐利的乔梦云都不敢多看一眼。

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